Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttaja! Mitä söit tänään?
Kommentit (45)
Aamulla söin kaurapuuroa ja join kahvia. Päivälliseksi puolikkaan pizzan ja iltapalaksi varmaan sen toisen puolikkaan ja salaattia.
Ja joku kumminkin kitisee, pizza ei kuulu normaaliin ruokavaliooni. 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi söin linssikeittoa ja vähän pannukakkua.
Lounaaksi join vain teetä.
Nyt ajattelin syödä lisää linssikeittoa ja pannukakkua.
En tavallisesti syö näin huonosti. :)
Aamulla kaksi viipaletta ruisleipää, päällä kurkkua. Lounaaksi bataattikeitto ja ruisleipää (joo, taas, oon köyhä opiskelija pitää vetää samoja ruokia :D). Välipalana 2 luumua. Päivälliseksi tortilloja, joissa täytteenä salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa ja fetaa. Iltapalaksi varmaan omena ja ehkä rusinoita :)
Heti herättyä kuppi kahvia, seassa maitoa 0,5dl, pari tuntia myöhemmin kunnollisempi aamupala: 30 g muroja ja desi maitoa.
Lounaaksi kalakeittoa 250 g ja viipale reissumiestä sekä 10 g margariinia.
Välipalaherkkuna 50 g tummaa suklaata ja mehujää sokerittomasta mehusta (50 ml, kaloreita juuri ja juuri 1)
Päivällistyyppisenä ateriana yksi lämmin voileipä (graham-paahtoleipäsiivu, vähäsen kinkkusuikaleita, ketsuppia, kurkkusalaattia ja cheddar-sulatejuustoviipale), isohko porkkana, kolmasosa kurkusta ja 30 g kermaviiliä + mausteita.
Vielä iltasella syön jogurtti"mehujään", eli 50 ml mansikka-banaanijogurttia.
Kaloreita n. 1300. Laihdutusperiaatteena annoskoot, mahdollisimman paljon itsetehtyä ruokaa ja ahmimista estävä lääkitys (taustalla BED).
- Palkkari
- Kanasalaatti ja kanapullia
- "Risottoa", eli riisi-jauheliha paistosta
- Hapankorppu ja kaseiinipirtelö
Iltapalaksi varmaan vielä rahka myslillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kaksi kuppia kahvia..lounaalla salaattia jossa kinkkua ja raejuustoa yms. Iltapäivällä vähän rahkaa.. Illalla pieni munakas tiedossa. 5km vaunulenkki jo takana nii luulis mammakilojen häviävän!
Aamulla kaurapuuroa raejuustolla ja vadelmilla, vettä.
Lounaaksi kauraleipäpala ja kasvissosekeittoa linsseillä, pepsimaxia. Yleensä leipänä ruispala, tänään poikkeus.
Välipalana Marianne-jäätelö, pepsimaxia, vettä. Yleensä Fit-rahka sokerittomalla Piltin puolikkaalla ja casheweilla.
Päivällinen: texmexpataa, noin lautasmallin mukaan, pepsimaxia, vettä.
Iltapalaksi Fit-rahka sokerittomalla mehukeitolla ja vehnäleseillä.
Tämä on mun yleisin ateriamalli, päivällinen tietysti vaihtelee. Välillä repsahdan mutta seuraavana päivänä palaan taas ruotuun :) 5,5kg lähtenyt 3kk sisällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolikkaan ruisreikäleivän juustolla ja margariinilla. Mustatorvisieni-tofukeittoa. Ison suklaapatukan (n. 100g). Illalla aion syödä kasvispihvin salaatilla. Vähän niinkun reisille meni tämä päivä.
Tyhmä kysymys. On yhdentekevää mitä päivässä syö, vaikka pelkkää suklaata, jos sitä syö energiamäärältään vähemmän kuin mitä nykyisen painon ylläpitäminen vaatii.
Se on sitten eri asia onko terveellistä, tuleeko huono olo tms. mutta laihduttamisessa e ole kyse ruoan nimestä vaan sen sisältämästä energiasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi banaanisosetta ja rasvatonta jogurttia
Lounaaksi kananrintaa ja punajuuriraastetta
Lounaaksi sellerisosekeittoa ja pala leipää
Iltapalaksi on mangopaloja ja kauraryynejä
Aamupala: 1,5 dl maustamatonta jugurttia, mustikoita, hasselpähkinää, chia-siemeniä ja hunajaa
Välipala: kaksi ruisleipää metukalla, juustolla ja flooralla
Illallinen: kesäkurpitsaa ja kirsikkatomaatteja uunissa (oliiviöljyllä, ja suola&pippuri) ja fetajuustoa.
Jälkiruoka: vajaa kourallinen pähkinöitä
Iltapala: tulee varmaan olemaan banaani
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kahvi, kookosöljyä, kermaa.
Lounaaksi iso salaatti ja kermajuustoa.
Kotiin tultua linssi-kana-curryä.
Illalla kermarahka ja tuoreita mansikoita.
Aamulla rahkapurkki ja mustikoita
Lounaalla syvä lautasellinen salaattia, ruokalusikallinen pähkinöitä, kuppi katkarapuja ja iso sämpylä oivariinilla.
Töiden jälkeen kaksi kinkku-juustorullaa, siis kaksi jättisiivua edamia joiden sisällä kalkkunaleikettä.
Liikuntana juoksua 4.8 km
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tyhmä kysymys. On yhdentekevää mitä päivässä syö, vaikka pelkkää suklaata, jos sitä syö energiamäärältään vähemmän kuin mitä nykyisen painon ylläpitäminen vaatii.
Se on sitten eri asia onko terveellistä, tuleeko huono olo tms. mutta laihduttamisessa e ole kyse ruoan nimestä vaan sen sisältämästä energiasta.
Oletko hieman vajaa? Kyllä nyt laihduttajat sen tietää. Ap:tä ehkä kiinnostaa kuitenkin nyt mitä se ruoka on mitä laihduttajat tänään vetivät, eikä kuinka monta kcal.
Aamulla kinkku-kasvismunakas, päivällä lihapullia ja kasvisgratiinia, äsken söin vielä kalakeittoa ja mustikoita kermavaahdolla
Hö, kirjotin ja sit katos. Oon laihduttanu 7kk ja 14kg lähteny sut normaalilla ruokavaliolla.
Bulletproof-kahvi ja smoothie, jossa selleriä, kurkkua, tomaattia (jeesus mikä virhe :D) avokadoa ja minttua.
Kaks parapähkinää, viis saksanpähkinää
Höyrytetty parsakaali suolalla ja valkosipulis+öljys paistettua maustamatonta tofua
Munakasta lehtikaalilla ja päällä rucolaa. Niin joo ja hapankaalia!
Illalla kai banaania ja avokadoa soseena, päällä puolukoita. Kattoo mitä tekee mieli. :)
Banaani
Salaattia, keitettyjä kasviksia, paistettua kanaa
Smoothie(mansikka,puolikas banaani, sokton jugu, maito)
Nuudeli, keitettyjä kasviksia, 2ruisleipää täyttein
Vettä 2,8l
Iltapalasta ei vielä hajua, nyt ainakin maha täynnä
2leipää ja yksjauhelihapihvi ,ruispastaa 100g ja 200g jauhelihakastiketta 4kuppii kahvii.=P
Aamulla ruissämpylä, päällä Floraa ja kylmäsavuporoa, pala kurkkua. Päivällä ravintolassa avopita, jossa ohuen leivän päällä punakaalisalaattia, vihersalaattia, lihaa ja kastiketta. Välipaloina omena ja 4 mantelia. Lasi kuohuviiniä. Illalla samanlainen ruissämpylä kuin aamulla + keitetty kananmuna, lisäksi mökkipulla ja 25 g vaniljakastiketta. Ja appelsiini.
Tänään on se paastopäivän jälkeinen päivä, kun syön mitä mielin.
Alue: Aihe vapaa
En juurikaan syö vehnää pastan, leivän tms muodossa. Voi olla että annoskokoni ovat liian suuria, vaikka ovatkin pääosin terveellistä ruokaa. Mutta itselläni on ylipainoa siis about 2 kiloa eli laihdutustarpeeni on 5-10 kiloa riippuen siitä miltä haluan näyttää, ei siis kymmeniä kiloja.