Mitä olet syönyt tänään + painosi?

Aamulla puuro hillolla ja lasi maitoa kaksi mukillista maitokahvia. Lounaalla rahkapurkki kahvia. Iltapäivällä rahkapiirakkaa reilusti neljä lakritsapatukkaa maitokahvia. Sitten nyhtökanaa ja reilusti vihreää salaattia ka pari palaa kauraleipää maitoa. Sitten turkkilaista jugurtti ja hedelmäpaloja. Illalla vielä maitokahvia ja puuro tai ruisleivät. Yksi lakritsapatukka vielä kaapissa....

Pituus 167cm ja paino 58kg.

-Aamupala: kuppi teetä ja kulhollinen kaurapuuroa rusinoiden kanssa

-Lounas: salaattia (jäävuori-porkkana-kurkku), 1 Quorn file ja perunoita ja leipäviipale oivariinilla. Juomana vettä.

-Päivällinen: täysjyväspaghettia ja kesäkurpitsa-tomaattikastiketta. juomana vettä.

+kuppi teetä ja keksi

Painan 44kg (pituus 160cm)

Aamupala: Uunilohta ja parsakaalia, juomaksi vihreää teetä

Lounas: Chili con carnea ja kaalisalaattia

Iltapala: Rahkaa, mustikoita ja saksanpähkinöitä

168cm 110kg

- 200g pinaattilettuja

- 5 omenaa

- n. 5 täytekeksiä

- kourallinen tacolastuja

- rasvaton jogurtti, 200g

- vettä kitannut koko päivän

53kg/170cm

Laitetaan nyt sitten tähänkin:

kaksi mukia kermakahvia

juurespihvejä, raejuustoa ja puolukkasurvosta

hillomunkki ja kermakahvia

chili con carne hirvijauhelihasta, riisi, sekasalaatti

aion syödä vielä juustopannaria ja teetä.

166cm 70kg

Aamu: 2 omenaa

Lounas: linssipihvi, kahden valkuaisen munakas, paprikaa, jäävuorisalaattia

Välipala: 2 dl vadelmia

Päivällinen: sama kuin lounas

Iltapala: kaurapuuro ja n. 8 taatelia ja 4 kuivattua luumua

158/49

Aamulla kaurapuuroa, maitokahvin ja tuoremehua. Lounaaksi chili con vegeä, ruis-riisiä, salaattia, kasvislisuketta, siemeniä, oliiviöljyä, salaatinkastiketta. Välipalaksi maitokahvi, pari juuresleipää voilla, puolikas mango, muutama pala suklaata. Jossain vaiheessa napsaisin pari pientä suklaamunaa, sellaista sormenpään kokoista. Illallista pitäisi tehdä. 159 cm 47 kg

Aamupala: 2 kananmunan munakas ja 3 palaa kauraleipää voilla ja juustolla, kahvi täysmaidolla

Lounas: avocado-salaattia ja iso pala patonkia voilla

Välipala: Fazerin Geisha-suklaalevy ja vihreää teetä

Päivällinen: 2 annosta minestrone-keittoa

167/52

* smoothie, jossa:

1 kokonainen ananas

1 banaani

pakastevadelmia ja mustikoita

pinaattia 

melassia 2rkl

* viinirypäleitä 500g

* linssejä, riisiä ja vihanneksia (vihreitä papuja, herneitä, maissia, parsakaalia, lehtikaalia) tämä siis suht iso annos, n. 200g riisiä (kuivapaino)

170cm & 54kg 

aamupala klo 5.30: pari desiä pakastemarjoja jotka olivat sulaneet yön yli jääkaapissa, kuppi teetä ja yksi paahtoleipä oivariinilla

töissä klo 9 kuppi kahvia, banaani ja jogurtti

lounas klo 12, eilisen paistin jämiä ja uunijuureksia, parsakaalia

kotona klo 15 kuppi kahvia ja kourallinen pähkinöitä ja suklaamuna :)

klo 18 munakas jossa kinkkua, juustoa ja kevätsipulia, kurkkua ja tomaattia

nyt juon teetä ja taidan ottaa kohta yhden juustovoileivän ja päärynän

168 cm/53 kg

Aamupala: kaurapuuro voisilmällä, teetä ja rasvatonta maitoa

Lounas: perunamuusia, nakkikastiketta ja salaattia, vettä

Välipala ennen treeniä: banaani

Välipala treenin jälkeen: lasi maitoa

Päivällinen: naudan ulkofileepihvi, vihreitä papuja, lasi viiniä

"Iltapala": pari kourallista karkkia

167/60

Tänää ollu kyllä vähä huonot eväät, mut menköö:

- Ap: 3 kananmunanvalkuaista, viinirypäleitä

- Lounas: broileripyöryköitä, riisiä, salaattia, oliivileipää

- Päivällinen: munakas tomaatilla, paprikalla, sienillä, 2 hapankorppua juustolla

-Iltapala: ei vielä syöty, mutta luultavasti marjoja ja jogurttia, ehkä leipala

174/74

Te, jotka kysytte näitä päivän syömisiä: miltä vaikuttaa? Onko paljon, vähän, hyvää, huonoa? Ainakin omasta mielestäni vastaajat syövät varsin järkevästi.

Aamupala: pala kinkkua, noin kilo.

Lounas: pala kinkkua, noin kaksi kiloa.

Välipala: pala kinkkua, noin kilo.

Iltapala: pala kinkkua, noin kolme kiloa.

Pituus 180, paino 55 kg.

Aamupala: kaurapuuroa+mustikoita+purkki raejuustoa

Salireenin jälkeen: palkkari

Lounas: purkki tonnikalaa+bataattiranskiksia

Välipala: purkki maitorahkaa

Päivällinen: bataattiranskiksia+jauhelihakastike

Iltapala: munakas + näkkileipä raejuustolla ja muutamalla kalkkunaleikkeellä

Viimenen iltapala vielä ennen nukkumaanmenoa: banaani

170cm/64kg

Aamupala: kahvia

Lounas: Makaronia, keitettyjä vihanneksia, juustoa ja ketsuppia

Päivällinen: Munkki

Iltapala: Lisää kahvia

166cm/58kg/tilillä 0€

Aamupalaksi banaani, välipalaksi jäätelö, lounaaksi kinkku-juusto-kananmuna sämpylä ja mansikka leivos, välipalaksi karkkia ja pari suklaapatukkaa, päivälliseksi lohkoperunoita, jauhelihakastiketta ja pari ruisleipää, iltapalaksi vesimeloonia ja ehkä kaivan vielä jotain herkkuja kaapista. :) T. 62kg/172cm

163cm / 49 tai 48kg (en käy usein vaa'alla, joten en tiedä tarkalleen).

Aamupala klo 10: 2 palaa ruisleipää, teetä

Lounas klo 14.30 : pala vaaleaa leipää, linssipinaattilasagnea, porkkanaraastetta, tomaattia ja jotain muita kasviksia

"Välipala 17.00": pari palaa suklaata

Kohta voisin mennä syömään jotain. Havahduin vasta nyt että kello onkin tosiaan jo aika paljon. :D

-kaurapuuroa, 2 paistettua kananmunaa, tomaatti

-myslipatukka

-puolikas täytetty tonnikalapatonki

-banaani

-paistettua riisiä, jossa broileria, herkkusieniä, vihanneksia

-2 lasia kauramaitoa

En tiedä syönkö myöhemmin vielä jotain.

162cm, 46kg

Lounaalla spagettia ja jauhelihakastiketta, salaattia ja salaattikastiketta, näkkileipä margariinilla ja lasi maitoa.

174 cm / 56 kg