Laihdutus - hermot menee!!!

Aikaisempi vegaaniksi alkaminen todella toimii.

Itse jumitin puolitoista vuotta 65 kiloisena (olen todella lyhyt), poistettuani kaikki eläinperäiset tuotteet olen vihdoin päässyt viidessä kuukaudessa normaalipainoon ja olo kaiken kaikkiaan loistava.

Voin myös herkutella hyvällä omalla tunnolla.

Senttejä lähtenyt vyötäröstä 13 cm.

Ps. Syön normipäivänä 65 gr proteiniinia finellin laskurin mukaan mitä olen joskus muutaman päivän testannut.

Aloin vegaaniksi ympäristösyistä, mutta ei tämä kropan tervehtyminen ja laihtuminen varsinaisesti haittaa :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kasviksia ja hedelmiä niin paljon kuin jaksat. Niistä ei tarvitse laskea kaloreita, koska ne ovat vain hyväksi. Jätä maitotuotteet pois/käytä mahd. vähän. Syö leivän tilalta puuroa. Juo vihreää teetä puoli litraa päivässä.

Proteiinit puuttuu!

Viljassa on proteiineja, kuten myös kaikessa muussakin esim. pavut, linssit. Jos syö normiruokaa, saa tarvittavat proteiinit. Ihminen tarvitsee lihaa sen verran viikossa, mitä moni syö päivässä, kahdessa.

Ja turhan paljon proteiineja= ylimääräisiä kaloreita

Vilja on hiilari, ja lihottaa. Kana on proteiini, ja se ei lihota. Perusasiat hukassa.

Jos haluaa laihtua, jättää viljat minimiin ja sokerit pois, syö hemmetisti vihanneksia ja paljon kanaa, kalaa, etc.

Rasvavajaus ei laihduta, rasvaa tarvitaan jotta rasva-aineenvaihdunta toimii.

Kitudieetti ja viljoja, ja kroppa varastoi ihan kaiken läskiksi.

Juu ei auta. Mä en syö punaista lihaa lainkaan, mutta kanaa ja kalaa muutaman kerran viikossa ja muuten kasvisruokaa. Aamuisin syön ruispuuroa puolukoilla, mutta muuten olen jättänyt viljat ja nyt viimeisenä myös sokerin pois. Marjoja, hedelmiä ja kasviksia syön paljon joka päivä. Maitotuotteista ainut päivittäinen on maito, sekin kahvissa eli desin verran. Juomana vettä ja vissyä yhteensä 2-3 litraa. Ja juu ei putoa paino, nyt tosiaan tuon viimeisimmän muutoksen myötä paino ensin nousi viikossa 600g ja siinä se nyt sitten on ja pysyy.

160/78

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kasviksia ja hedelmiä niin paljon kuin jaksat. Niistä ei tarvitse laskea kaloreita, koska ne ovat vain hyväksi. Jätä maitotuotteet pois/käytä mahd. vähän. Syö leivän tilalta puuroa. Juo vihreää teetä puoli litraa päivässä.

Proteiinit puuttuu!

Viljassa on proteiineja, kuten myös kaikessa muussakin esim. pavut, linssit. Jos syö normiruokaa, saa tarvittavat proteiinit. Ihminen tarvitsee lihaa sen verran viikossa, mitä moni syö päivässä, kahdessa.

Ja turhan paljon proteiineja= ylimääräisiä kaloreita

Vilja on hiilari, ja lihottaa. Kana on proteiini, ja se ei lihota. Perusasiat hukassa.

Jos haluaa laihtua, jättää viljat minimiin ja sokerit pois, syö hemmetisti vihanneksia ja paljon kanaa, kalaa, etc.

Rasvavajaus ei laihduta, rasvaa tarvitaan jotta rasva-aineenvaihdunta toimii.

Kitudieetti ja viljoja, ja kroppa varastoi ihan kaiken läskiksi.

Juu ei auta. Mä en syö punaista lihaa lainkaan, mutta kanaa ja kalaa muutaman kerran viikossa ja muuten kasvisruokaa. Aamuisin syön ruispuuroa puolukoilla, mutta muuten olen jättänyt viljat ja nyt viimeisenä myös sokerin pois. Marjoja, hedelmiä ja kasviksia syön paljon joka päivä. Maitotuotteista ainut päivittäinen on maito, sekin kahvissa eli desin verran. Juomana vettä ja vissyä yhteensä 2-3 litraa. Ja juu ei putoa paino, nyt tosiaan tuon viimeisimmän muutoksen myötä paino ensin nousi viikossa 600g ja siinä se nyt sitten on ja pysyy.

160/78

Syö aamulla munakas. Puuro pois. Iso kulho salaattia lounaaksi, lisänä raejuustoa, kanaa tai kalaa. Illalla esim taas salaattia, vaihteeksi jotain muuta proteiinia. Aluksi jätä hiilari kokonaan pois, paitsi salaatti ja hedelmät. Ei yhtään viljaa.

Joka päivä yksi tai kaksi kulhollista salaattia. Joka päivä proteiinia.

Varmasti laihdut ja jaksat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kasviksia ja hedelmiä niin paljon kuin jaksat. Niistä ei tarvitse laskea kaloreita, koska ne ovat vain hyväksi. Jätä maitotuotteet pois/käytä mahd. vähän. Syö leivän tilalta puuroa. Juo vihreää teetä puoli litraa päivässä.

Proteiinit puuttuu!

Viljassa on proteiineja, kuten myös kaikessa muussakin esim. pavut, linssit. Jos syö normiruokaa, saa tarvittavat proteiinit. Ihminen tarvitsee lihaa sen verran viikossa, mitä moni syö päivässä, kahdessa.

Ja turhan paljon proteiineja= ylimääräisiä kaloreita

Vilja on hiilari, ja lihottaa. Kana on proteiini, ja se ei lihota. Perusasiat hukassa.

Jos haluaa laihtua, jättää viljat minimiin ja sokerit pois, syö hemmetisti vihanneksia ja paljon kanaa, kalaa, etc.

Rasvavajaus ei laihduta, rasvaa tarvitaan jotta rasva-aineenvaihdunta toimii.

Kitudieetti ja viljoja, ja kroppa varastoi ihan kaiken läskiksi.

Juu ei auta. Mä en syö punaista lihaa lainkaan, mutta kanaa ja kalaa muutaman kerran viikossa ja muuten kasvisruokaa. Aamuisin syön ruispuuroa puolukoilla, mutta muuten olen jättänyt viljat ja nyt viimeisenä myös sokerin pois. Marjoja, hedelmiä ja kasviksia syön paljon joka päivä. Maitotuotteista ainut päivittäinen on maito, sekin kahvissa eli desin verran. Juomana vettä ja vissyä yhteensä 2-3 litraa. Ja juu ei putoa paino, nyt tosiaan tuon viimeisimmän muutoksen myötä paino ensin nousi viikossa 600g ja siinä se nyt sitten on ja pysyy.

160/78

Mikä on sun kasvisruoka?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kasviksia ja hedelmiä niin paljon kuin jaksat. Niistä ei tarvitse laskea kaloreita, koska ne ovat vain hyväksi. Jätä maitotuotteet pois/käytä mahd. vähän. Syö leivän tilalta puuroa. Juo vihreää teetä puoli litraa päivässä.

Proteiinit puuttuu!

Viljassa on proteiineja, kuten myös kaikessa muussakin esim. pavut, linssit. Jos syö normiruokaa, saa tarvittavat proteiinit. Ihminen tarvitsee lihaa sen verran viikossa, mitä moni syö päivässä, kahdessa.

Ja turhan paljon proteiineja= ylimääräisiä kaloreita

Vilja on hiilari, ja lihottaa. Kana on proteiini, ja se ei lihota. Perusasiat hukassa.

Jos haluaa laihtua, jättää viljat minimiin ja sokerit pois, syö hemmetisti vihanneksia ja paljon kanaa, kalaa, etc.

Rasvavajaus ei laihduta, rasvaa tarvitaan jotta rasva-aineenvaihdunta toimii.

Kitudieetti ja viljoja, ja kroppa varastoi ihan kaiken läskiksi.

Kun katsoo esim. YouTubesta vegaaneja, joiden ruokavalio koostuu hedelmistä, viljoista ja kasviksista, niin aika tiukassa kunnossa näyttävät olevan.

Toki jos liikkuu paljon, melkein millä tahansa ruokavaliolla laihtuu. Mutta jos täytyy syödä vähemmän kaloreita, hedelmistä ja täysjyväviljoista ja -riisistä saa enemmän ravintoaineita suhteessa kalorimääriin. Toki pieni määrä lihaa kuuluu monipuoliseen ruokavalioon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kasviksia ja hedelmiä niin paljon kuin jaksat. Niistä ei tarvitse laskea kaloreita, koska ne ovat vain hyväksi. Jätä maitotuotteet pois/käytä mahd. vähän. Syö leivän tilalta puuroa. Juo vihreää teetä puoli litraa päivässä.

Proteiinit puuttuu!

Viljassa on proteiineja, kuten myös kaikessa muussakin esim. pavut, linssit. Jos syö normiruokaa, saa tarvittavat proteiinit. Ihminen tarvitsee lihaa sen verran viikossa, mitä moni syö päivässä, kahdessa.

Ja turhan paljon proteiineja= ylimääräisiä kaloreita

Vilja on hiilari, ja lihottaa. Kana on proteiini, ja se ei lihota. Perusasiat hukassa.

Jos haluaa laihtua, jättää viljat minimiin ja sokerit pois, syö hemmetisti vihanneksia ja paljon kanaa, kalaa, etc.

Rasvavajaus ei laihduta, rasvaa tarvitaan jotta rasva-aineenvaihdunta toimii.

Kitudieetti ja viljoja, ja kroppa varastoi ihan kaiken läskiksi.

Juu ei auta. Mä en syö punaista lihaa lainkaan, mutta kanaa ja kalaa muutaman kerran viikossa ja muuten kasvisruokaa. Aamuisin syön ruispuuroa puolukoilla, mutta muuten olen jättänyt viljat ja nyt viimeisenä myös sokerin pois. Marjoja, hedelmiä ja kasviksia syön paljon joka päivä. Maitotuotteista ainut päivittäinen on maito, sekin kahvissa eli desin verran. Juomana vettä ja vissyä yhteensä 2-3 litraa. Ja juu ei putoa paino, nyt tosiaan tuon viimeisimmän muutoksen myötä paino ensin nousi viikossa 600g ja siinä se nyt sitten on ja pysyy.

160/78

Syö aamulla munakas. Puuro pois. Iso kulho salaattia lounaaksi, lisänä raejuustoa, kanaa tai kalaa. Illalla esim taas salaattia, vaihteeksi jotain muuta proteiinia. Aluksi jätä hiilari kokonaan pois, paitsi salaatti ja hedelmät. Ei yhtään viljaa.

Joka päivä yksi tai kaksi kulhollista salaattia. Joka päivä proteiinia.

Varmasti laihdut ja jaksat.

Mikä vika rahkassa on? No, onhan siinä vähän hiilareita, mutta se on helpompi ottaa mukaan töihin aamupalaksi kuin munakas... Puhun siis Skyristä tai maustamaton rahka + marjoja -annoksesta.

Ja toisekseen, en ymmärrä miksi täällä keuhkotaan LIIAN VÄHÄSTÄ energiansaannista. Perustuuhan VLCD-ruokavaliokin siihen, että energiaa saa ravinnosta ihan tosi vähän. Tuolla VLCD:llä ei vaan mennä loppua elämää vaan niin kauan, että ollaan suht lähellä tavoitetta ja sitten varovaisesti lisätään normiruokaa + mietitään liikunnan lisäämistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kasviksia ja hedelmiä niin paljon kuin jaksat. Niistä ei tarvitse laskea kaloreita, koska ne ovat vain hyväksi. Jätä maitotuotteet pois/käytä mahd. vähän. Syö leivän tilalta puuroa. Juo vihreää teetä puoli litraa päivässä.

Proteiinit puuttuu!

Viljassa on proteiineja, kuten myös kaikessa muussakin esim. pavut, linssit. Jos syö normiruokaa, saa tarvittavat proteiinit. Ihminen tarvitsee lihaa sen verran viikossa, mitä moni syö päivässä, kahdessa.

Ja turhan paljon proteiineja= ylimääräisiä kaloreita

Vilja on hiilari, ja lihottaa. Kana on proteiini, ja se ei lihota. Perusasiat hukassa.

Jos haluaa laihtua, jättää viljat minimiin ja sokerit pois, syö hemmetisti vihanneksia ja paljon kanaa, kalaa, etc.

Rasvavajaus ei laihduta, rasvaa tarvitaan jotta rasva-aineenvaihdunta toimii.

Kitudieetti ja viljoja, ja kroppa varastoi ihan kaiken läskiksi.

Juu ei auta. Mä en syö punaista lihaa lainkaan, mutta kanaa ja kalaa muutaman kerran viikossa ja muuten kasvisruokaa. Aamuisin syön ruispuuroa puolukoilla, mutta muuten olen jättänyt viljat ja nyt viimeisenä myös sokerin pois. Marjoja, hedelmiä ja kasviksia syön paljon joka päivä. Maitotuotteista ainut päivittäinen on maito, sekin kahvissa eli desin verran. Juomana vettä ja vissyä yhteensä 2-3 litraa. Ja juu ei putoa paino, nyt tosiaan tuon viimeisimmän muutoksen myötä paino ensin nousi viikossa 600g ja siinä se nyt sitten on ja pysyy.

160/78

Syö aamulla munakas. Puuro pois. Iso kulho salaattia lounaaksi, lisänä raejuustoa, kanaa tai kalaa. Illalla esim taas salaattia, vaihteeksi jotain muuta proteiinia. Aluksi jätä hiilari kokonaan pois, paitsi salaatti ja hedelmät. Ei yhtään viljaa.

Joka päivä yksi tai kaksi kulhollista salaattia. Joka päivä proteiinia.

Varmasti laihdut ja jaksat.

Mikä vika rahkassa on? No, onhan siinä vähän hiilareita, mutta se on helpompi ottaa mukaan töihin aamupalaksi kuin munakas... Puhun siis Skyristä tai maustamaton rahka + marjoja -annoksesta.

Ja toisekseen, en ymmärrä miksi täällä keuhkotaan LIIAN VÄHÄSTÄ energiansaannista. Perustuuhan VLCD-ruokavaliokin siihen, että energiaa saa ravinnosta ihan tosi vähän. Tuolla VLCD:llä ei vaan mennä loppua elämää vaan niin kauan, että ollaan suht lähellä tavoitetta ja sitten varovaisesti lisätään normiruokaa + mietitään liikunnan lisäämistä.

Saahan tahkaa syödä, ei sitä kielletä. Täytyy vaan katsoa, ettei siinä ole sokeria.

VLCD on just siksi huono, että sillä ei mennä loppuelämää. VHH on ruokavalio jolla voi ekasta päivästä lähtien hyvin ja sen kanssa on helppo elää loppuelämä. Terveenä.