Lue keskustelun säännöt.
Arvostellaan toisten päivän syömiset!
02.02.2016 |
Voit osallistua kertomalla omasi, arvostelemalla toisten tai sekä että.
Aloitan:
Aamupala: 2 kananmunaa paistettuna, smoothie luonnonjugurtilla, hunajalla, banaanilla, tyrnimarjoilla ja mustikoilla, lasi vettä ja kahvi mustana
Lounas: kanaa ja pakastevihanneksia lorauksella soijakastiketta, 2 ruispaahtoleipää paahdettuna, päällä avokadoa, suolaa, mustapippuria ja tomaattia, lasi vettä, kahvi mustana
Päivällinen: makaronilaatikkoa (tumma makaroni) sinapilla ja ketsupilla, tomaattia ja kurkkua, lasi vettä, vihreä tee hunajalla
Välipala: smoothie rahkalla, mangolla, mustikoilla ja hunajalla, kaksi palaa tummaa suklaata, lasi vettä
Iltapala: kaksi samanlaista leipää kuin lounaalla, vihreä tee ja lasi vettä
Kommentit (109)
Miksi haluat tietää, mitä olen työntänyt päässäni olevaan limaiseen reikään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: Kolme kuppia kahvia täysmaidolla. Neljänviljan puuroa kaksi lautasellista, voisilmä, mustikoita ja ripaus sokeria. Kahdesta munasta ja neljästä haarukallisesta raejuustoa sekoitettu mössö suolattu Herbamarella.
Lounas: Reissumies tositumma, höylävoita, oltermannia ja paprikaa, lasi maitoa.
Päivällinen: Jauheliha-kasviskastike ja makaronia, tomaatti, kurkunpätkä, hapankaalia. Lasi maitoa ja jälkkäriksi kaksi mukillista kahvia täysmaidolla.
Iltapalaksi kuppi teetä ja näkkäri maksamakkaralla.
Aamu: 2 karjalanpiirakkaa + oivariinia
Päivä: 2 dl täysjyväriisiä keitettynä, 4 ruusukaalia
Ilta: En tiedä vielä. Ehkä kermajuustoa paloina ja pari karjalanpiirakkaa oivariinilla.
Aamulla kolme mukia kahvia
Lounaalla pizza
Kotiin mäkkärin kautta
Illalla lämmitin pari mäkkärin tuplajuustoa
Tohon väliin monta mukia kahvia ja vettä
Unohdin vielä ne kakkukahvit päivällä.
Vierailija kirjoitti:
Miksi haluat tietää, mitä olen työntänyt päässäni olevaan limaiseen reikään?
Saan vinkkejä ruokavaliooni, ja arvostelun vuoksi voi huomata puutteita, joita ei itse aina hoksaisi. Jos on ollut mättöpäivä, saa arvostelusta motivaatiota syödä paremmin :D
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: 2 ruispalaa, joiden päällä margariinia, kinkkua, juustoa ja kurkkua. Appelsiini. Kuppi kahvia.
Lounas: jäi poikkeuksellisesti tänään kiireen takia väliin. Söin päivällisaikaan yhden omenan ja kassista löytyneen välipalakeksin, join kahvia.
Välipala: 1 banaani
Päivällinen: iso lautasellinen itsetehtyä pestopastaa, miniluumutomaatteja, parmesaania, vettä.
Iltapala: 2 ruispalaa samoin kuin aamulla, omena, vettä.
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kolme mukia kahvia
Lounaalla pizza
Kotiin mäkkärin kautta
Illalla lämmitin pari mäkkärin tuplajuustoa
Tohon väliin monta mukia kahvia ja vettä
Unohdin vielä ne kakkukahvit päivällä.
No ei varmaan sieltä terveellisimmästä päästä. Mutta eipä kyllä omanikaan.
Aamu: kahvia 2 kuppia,rasvatonta maitoa
Lounas: kebab ranskalaisilla, salaattia
Päivällinen: puolikas pitsa
Iltapala: puolikas pitsa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi Finrexin ja kurkkuvoileipä juustolla
Lounaaksi: Banaani, ruisleipä maustekurkulla ja tomaatilla sekä kuppi mangoteetä maidolla
Päivällinen: Fetasalaatti sekä pitaleipää tsatsikilla
Illalla vielä pari palaa suklaata
Juomaksi vettä ja vissyä pitkin päivää.
Aamu:kahvi ja mansikka-banaani-chia-spirulina-chlorella-mantelimaitosmoothia
Lounas:saatu Tupla king size!
Pari isoa kuppua auyriveda-teetä
Päivällinen:lämmin salaatti eli salaattisekoitusta,punajuuria,cashew,brie,pesto,savutofutofu.Moniviljaoatonkia.
Kyllä,ihan liian vähän.Salaatti oli rasvaknen ja hiukan liian tuhti,kunnon kaloripommi (pähkinöitä runsaasti).Yleensä syön reilummin enkä lounaalla tuplaa 😀
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-gluteiinittomia muroja maidolla+kermakahvi
-riisipuuro, mehukeitto, glut. sämpylä, kurkkua piimää
-kahvi kermalla, glut. kasvispiirakan pala
-gluteiinittomia muroja, maustamaton viili
Söin huonosti, flunssa.
Aamupala: maitorahkaa, kaurahiutaleita, maapähkinävoita ja appelsiini.
Lounas: kaksi todella isoa leivän siivua kinkulla ja oikein rasvaisella goudalla sekä omena ja päärynä.
Välipala: omena ja kiivi sekä maitorahkaa kaurahiutaleilla ja maapähkinävoilla.
Illallinen: yksi todella iso lihapulla sekä yksi peruna, punajuurtta
Iltapala: kolme mandariinia ja kiivi
Asun Keski-Euroopassa, työskentelen Au-pairina, joten syön mitä on tarjolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamu: maitokahvia(rasvaton/ kevyt maito)
lounas: salaatti, jossa runsaasti täytettä(tänään lohta, sieniä, pähkinöitä, pestoa, melonia)
välipala: proteiinipatukka (enemmänkin kyllä herkku, niin sokerinen)
iltapala: kanaa, raejuustoa, kasviksia, hedelmiä
Aamupala: lasi vettä, 2kuppia teetä, glut. leipä juustolla ja c-vitamiiniporejuoma
Lounas: Peruna-porkkanamuusia, glut. lihapullia ja vettä
Välipala: kuppi teetä ja glut. leipä juustolla
Päivällinen: Peruna-porkkanamuusia ja glut. lihakastiketta, vettä. Jälkkäriksi pieni pätkis
Iltapala: glut. muroja maidolla ja pieni vanukas
Joo liikaa hiilaria ja liian vähän kasviksia ja marjoja tänään! (Eli ei yhtään) Tosi vähän täällä jotkut syö, eikö teillä ole nälkä? Itse painan vaan 50kg mutta mun annokset on tosi isoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: 2 ruisleipää margariinilla, kermajuustolla ja kurkulla. Iso maitokahvi.
Lounas: Kana-kookos-chili-inkivääri-keitto ja jälkiruuaksi vanilja-kevytjäätelöä 100 g ja mansikkahilloa rkl.
Iltapala: Rahkaa 250 g, Bonne-mangososetta 100 g ja tlk ananaspaloja, ruisleipä margariinilla,kermajuustolla ja kurkulla.
Lisäksi pitkin päivää vettä ja Fanta Zeroa.
Olen kipeänä ja ruokavalio ei terveellisimmästä päästä, syön sitä mikä maistuu.
- Aamulla rasvattomaan piimään tehty marjasmoothie
- lounas myskikurpitsakeittoa ja ruisleipä
- päivällinen miehen tekemää taivaallista possu-tuorewokkia riisin kanssa.
- Snickers patukka välipalaksi kun olin illalla luennolla
- iltapala 1 reissumiessiivu juustolla
- lisäksi päivän mittaan 4 mukia maitokahvia.
Tuosta tuli jotain 1400 kaloria ja vatsa täyteen terveellistä kotiruokaa, paljon kasviksia ja marjoja
Aamupala: teetä, iso lasi vettä, omena ja kaalisalaattia
Päivällinen: jauhelihapihvejä ja wokattua parsakaalia, kaalia ja paprikaa
Iltapala(ntyyppinen): lämmin kuppi kaakaota itse tehdystä kaakaosekoituksesta ja kaurajuomasta
aamu Kahvi
lounas töissä Ruisleipä (juustoa, kalkkunaa ja kurkkua), banaani, vettä
kotona töiden jälkeen Ruisleipä (kalkkuna), appelsiini, kiiwi
iltakahvi Kahvi
iltapala Ruisleipä (kalkkuna, juusto), vichyä.
Kokkaan joskus myös lämmintä ruokaa..(huonoon kokkaamiseen selityksenä yksin asuminen)
kiitos kyselystä, avasi taas silmät tästä mahtavasta ruokavaliosta.
Klo 8 ja 19 valilla:
- 2 banaania
- muutama mandariini
- 1 bagel (kuiviltaan, ei taytteita)
Illalla:
- 4 pienta pancakea (eli siis suunnilleen mukin pohjan kokoisia pannukakkuja) Nutellan kera
- nuudeleita ja ketsuppia
Juomaksi: horppy kahvia, muutama lasi vetta ja pari pienta pulloa Oranginaa (jaffan tapainen limu)
**disclaimer: Toista saikulla tanaan. Kuumeen ja flunssan kourissa sangyn pohjalla on paiva mennyt. En yleensa syo nain huonosti.
Aamu: 0,5 dl sokeroimatonta karpalomehua, kalaöljykapselit ja vitamiinit, kahvia maidolla
Lounas: salaatti, jossa mm. avokadoa ja fetajuustoa, kahvia maidolla
Töiden jälkeen: teetä maidolla, omena
Aloittajan ruokailu kuulostaa ainakin tosi herkulliselta! Monipuolista , kehoa ravitsevaa ravintoa. Kyllä tuollaisella ruokailulla jaksaa arjessa :) Omani
Aamupala: cashew pähkinöitä muutama, kahvi mustana, kaurapuuroa johon yksi kananmuna, päälle marjoja, banaani ja raejuustoa.
Lounas: qvinoa-raejuusto salaatti, mandariini ja kahvi mustana
Päivällinen: possua ja wokkivihanneksia, porkkana, fetaa muutama pala, täysjyväleipä juustolla, jälkkäriks 4 tuoretta taatelia (parasta mitä tiedän)
Iltapala: omena, 2 porkkanaa, maitorahka mustikoilla, kiivillä, banaanilla ja ripauksella mysliä.
Näin syön pääasiassa, joskus mukana on vielä joku välipala.