Lue keskustelun säännöt.
Haluan luopua leivästä, mitä tilalle?
26.10.2015 |
Tuntuu, että kaikissa laihdutustarinoissa hehkutetaan luopumista leivästä. Mutta mitä te leipää karsastavat sitten syötte? Leipä on yleensä niin helppo eväs ja jos haluan helppoa, suolaista iltapalaa, niin en meinaa muuta keksiä...
Kommentit (50)
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitatko ettet söisi mitään leivän tyylistäkään? Itse nimittäin syön riisikakkuja leivänpäällisillä, meneekö ne samaan kastiin leivän kanssa...
No eikö ne nyt ole ravintoarvoiltaan aivan nolla? Leivässä nyt sentään on sitä sun tätä. -AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siemeniä tai pähkinöitä 20g ja marjoja. Esim vadelmarasia. Jos haluat halpaa osta vaikkapa omena. Ja maitokahvi. Siinä mun yleisin välipala. N. 150,kalorii. Protskuu kuituu rasvoja ja vitamiineja :)
Tuttavat jotka on luopuneet/vähentäneet leivän syöntiä näköjään korvaavat sitä salaateilla (usein sisältävät kalaa, lihaa tms eli ovat ns. ruokaisia salaatteja), joku syö esim. rahkaa marjoilla, pähkinöillä tm., joskus energiapatukoilla tai vastaavilla.
En ole ikinä tykännyt leivästä, joten en ole kokenut joutuvani "korvaamaan" sitä mitenkään. Syön aamupalaksi yleensä maitorahka-avokado-marjasmoothien, suolainen iltapala voi olla esim. munakas parsakaalilla/juustoraasteella/savulohella, pala juustoa tai cashew/pekaanipähkinöitä.
Jätä vain pois, älä korvaa millään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pähkinät, mantelit ja keitetyt munat on helppo eväs. Voihan niitä syödä myös aamulla tai illalla.
Jos jättäisit leivän pois aamusta ja illasta mutta söisit kaiken muun mitä nytkin syöt, niin mitä söisit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät, mantelit ja keitetyt munat on helppo eväs. Voihan niitä syödä myös aamulla tai illalla.
Jos jättäisit leivän pois aamusta ja illasta mutta söisit kaiken muun mitä nytkin syöt, niin mitä söisit?
Siinä tapauksessa aamulla menisi kuppi kahvia, töissä en söisi mitään, päivälliseksi olisi jotain itsetehtyä ruokaa ja iltapalaksi hedelmä ja jugurtti. Liikun paljon, joten jotain pitää lisätä.
Tätä samaa minäkin olen miettinyt. Leipä tuntuu olevan keskeisessä roolissa laihduttamisessa, ja haluaisin kokeilla, josko kilot alkaisivat karista leivän poisjättämisen myötä.
Mutta tosiaan! Millä korvata leipä? Kuten sanoit, leipä on nopea ja näppärä suolainen väli-/iltapala. Nimenomaan tuon suolaisuuden vuoksi tykkään syödä leivän väli-/iltapalaksi. Esim rahkoista, hedelmistä jne tulee vain paha mieli ja usein myös huono olo...Tahdon suolaa ja suolaisen evään! Pähkinät ois ok, mutta maksavat liikaa.
Riisikakut? Näkkäri? Hapankorput? Vai menevätkö samaan kategoriaan leivän kanssa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät, mantelit ja keitetyt munat on helppo eväs. Voihan niitä syödä myös aamulla tai illalla.
Jos jättäisit leivän pois aamusta ja illasta mutta söisit kaiken muun mitä nytkin syöt, niin mitä söisit?
Siinä tapauksessa aamulla menisi kuppi kahvia, töissä en söisi mitään, päivälliseksi olisi jotain itsetehtyä ruokaa ja iltapalaksi hedelmä ja jugurtti. Liikun paljon, joten jotain pitää lisätä.
Sisi ihan paljaaltaanko leipää pupellat, ilman edes voita tai margariinia?
Minullakin on aina laihduttaessa tuo ongelma. Tosin minä myös himoitsen leipää!! Varsinkin laihduttaessa. Tulee sellainen hiilihydraatti-nälkä ja siihen auttaa vain ruisleipä ilman, että hyvä ruokavalio menee pilalle. Ei kai ruisleipä nyt niin paha ole... (Vaikka hiilarit kyllä hidastaa hommaa..)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pähkinät, mantelit ja keitetyt munat on helppo eväs. Voihan niitä syödä myös aamulla tai illalla.
Jos jättäisit leivän pois aamusta ja illasta mutta söisit kaiken muun mitä nytkin syöt, niin mitä söisit?
Siinä tapauksessa aamulla menisi kuppi kahvia, töissä en söisi mitään, päivälliseksi olisi jotain itsetehtyä ruokaa ja iltapalaksi hedelmä ja jugurtti. Liikun paljon, joten jotain pitää lisätä.
Sisi ihan paljaaltaanko leipää pupellat, ilman edes voita tai margariinia?
Ai niin joo :D En käytä levitteitä, mutta päällä on juustoviipale ja kurkkua.
Vierailija kirjoitti:
Tahdon suolaa ja suolaisen evään! Pähkinät ois ok, mutta maksavat liikaa.
Riisikakut? Näkkäri? Hapankorput? Vai menevätkö samaan kategoriaan leivän kanssa?
No sehän on ihan siitä kiinni, mitä leivättömyydestä haet, menevätkö samaan kategoriaan!
Eli onko tarkoitus vähentää kaloreita, hiilihydraatteja, gluteenia, ...?
Jos vaikka tuota gluteenia haluaa välttää, niin syö perunasalaattia, jossa on tarpeeksi suolaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ai niin joo :D En käytä levitteitä, mutta päällä on juustoviipale ja kurkkua.
No, syö sitten enemmän juustoa ja kurkkua. Tai vaikka se kananmuna. Enemmän jotain rehua?
Jätä leipä pois, lisää aamuun jogurtti, puuro, hedelmä, smoothie tai vaikka munakas ja lounaaksi jotain ihan oikeaa ruokaa, vähintään joku ruokaisa salaatti. Iltapainotteinen syöminen ei muutenkaan taida olla laihdutuksen kannalta fiksuin veto.
No syö puuroa, niin saat silti kuituja ja vatsa toimii. Vaikka marjoja puuron sekaan, nam!
Onko pakko syödä kokoajan vitun läski?
Minä pidän kovasti leivästä, enkä pysty olemaan kokonaan ilman, mutta syön sitä vain työeväinä (joka päivä ainakin vähän), kotona en lainkaan. Näin olen tehnyt vasta vähän toista kuukautta, mutta hyvin kotona leivättömyyteen olen tottunut, viikonloppunakaan en syönyt muruakaan, mutta kyllä sitten maistuikin töissä tänään maanantaina!
Sinänsä harmi, koska leipä on niin hyvää ja kätevää, mutta pakko noita hiilihydraatteja on vähentää ja erityisesti painottaa kasviksiin.
Tarkoitatko ettet söisi mitään leivän tyylistäkään? Itse nimittäin syön riisikakkuja leivänpäällisillä, meneekö ne samaan kastiin leivän kanssa...