G Painosi ja mitä olet syönyt tänään?
Kommentit (79)
maidon kanssa sekä jugurttia ja mysliä. Välipalaksi banaanin ja reissumies-sandwichin palvikinkun, kurkun ja sinapin kera. Sitten venähtikin pitkä aika ja söin myöhäisen lounaan tuorepastaa, kanaa kerma-yrttikastikkeessa ja vihreitä papuja. Tätä laittaessa oli niin nälkä että söin muutaman chipsin. Nyt alkaa taas vähän nälättää, todennäköisesti syön voileipiä (reissumiestä ja kinkkua/juustoa tomaattia tai/ja kurkkua) sekä teetä. Lisäksi menee jonkin verran karkkia, pms on iskenyt ja silloin ei ole makeanhimolla rajaa.
Aika tyypillinen päivä kaloreiden suhteen luulisin, vaikka yleensä aina syön sekä lounaan että kunnon illallisen. En käytä mitään kevyttuotteita ja harrastan lähinnä hyötyliikuntaa, kävelen paljon.
Painoa 66 kg mutta pituuttakin on 181 cm. Paino ollut suurin piirtein sama viimeiset 10 v.
aamulla: battey ja suklaapatukka
lounaaksi: pyttipannu (valmisateria) ja lasi rasvatonta maitoa, jälkkäriksi persikkarahka
loppuillan olen tässä hiljakseen napostellu susu-suklaapussia ja hörppiny isoo batteryä.
Aika normaali ruokavalio mulla, melkee jokapäivänen epäterveellisyydessään. silsi saanu tiputettuu painoo puolen vuoden aikana n. 6 kg.
viimeiset Kiloklubiin. Hiihdin illalla kieli vyön alla puoli tuntia. Nyt kaikki kalorit käytetty ja nälkä on. Paino 63, pituus 158.
AAMIAINEN
2.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
2.00 tl Margariini, keiju, rasvaa 60%
40.00 g Paprika, keltainen
30.00 g Valio edam kevyt, rasvaa 17%
1.00 Kahvi hunajalla
LOUNAS
1.00 Linssikeitto
2.00 rkl Raejuusto, rasvaton, hyla, valio
1.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
1.00 tl Margariini, keiju, rasvaa 60%
30.00 g Paprika, keltainen
170.00 g Appelsiini, kuorittu
VÄLIPALA
1.00 kpl Pähkinäpatukka, Rainbow
1.40 dl Soijajuoma, soijamaito, makeutettu
PÄIVÄLLINEN
1.00 Tonnikalaa ja riisiä
1.00 kpl Kananmuna, kuoreton, pieni
40.00 g Kauraleipä, (vesi, vehnäjauho, kaurahiutale)
1.00 tl Margariini, keiju, rasvaa 60%
1.00 Kahvi hunajalla
ILTAPALA
2.00 viipale Ruissekaleipä, ruispalat, vaasan, ravintokuitua 10 g/100 g
2.00 tl Margariini, keiju, rasvaa 60%
20.00 g Valio edam kevyt, rasvaa 17%
40.00 g Paprika, keltainen
Aamulla join kupin teetä ja söin kaksi viipaletta ruisleipää kananmunalla, juustolla ja kurkulla..nin ja lasin appelsiinimehua.
Päivällä söin kaksi tortillaa, sisällä oli kasviksia, broileria, cheddaria ja dippiä, join pepsimaxia.
Iltapalaksi syön toiset kaksi tortillaa samoilla roippeilla ja otan palan jäätelöä.
Lauantai on mun mässypäivä jolloin ei kaloreita lasketa :)
Aamupala: 2 voileipää, juustoa päällä, 1 kurkku, juomaksi vesi
Lounas: Riisipohjaista papupataa muutama kauhallinen
Lisäksi olen syönyt puoli pussillista sipsejä ja pari lasia pepsimaxia
Vielä nyt illalla meinasin juoda pari siideriä, en varmaan enää mitään jaksa syödä.
Aamupala: kahvi, 1 viipale karppiruispalaa,päällä oivariinia,kalkkunaleike,juustoviipale ja omena-banaani-mandariini-kiiwi hedelmäsalaattia + turkkilaista jogurttia ruokalusikallinen
välipala: kahvi + 4 palaa stevia suklaata
lounas: Hesen karppisalaatti (sis. 2 jauhelihapihviä,pekonia,juustoa ja salaattia)+ sprite zero
välipala: kahvi + 2 palaa stevia suklaata
illallinen: 1,5 dl tortillojen jauhelihatäytettä, 1 dl kidneypapuja chilikastikkeessa, itsetehtyä cuacamolea,salaattia,pepperoneja,lusikallinen turkkilaista jogurttia+ maitolasi,
2dl sitruunavichyä
Tavoitteena saada kesään mennessä 3-5kg pois
105kg
Aamulla kuppi kahvia rasvattomalla maidolla. Ruisleipä palanen oivariiniä,juustoa.
Yhdistetty lounas/päivällinen:kauhallinen perunamuussia ja 3 jauhelihapullaa.
Karkkipäivän kunniaksi yksi kinder suklaa patukka.
-2 paahtoleipää kinkulla ja kurkulla, lasi omppumehua, teetä, 1 cantuccini (? sellainen italialainen mantelikorppu)
-teetä, suklaamuffini
-kourallinen suolamanteleita
-riisiä, sitruunaista kanapataa (jossa kanan lisäksi sipulia, porkkanaa, fenkolia), lasi kuivaa valkoviiniä
-katsotaan tänään vielä leffa, juon varmaan 2 lasia viiniä samalla
Tänään olen syönyt
- Vaasan ruispala, päällä Flooraa, kurkkua ja tomaattia
- Iso annos kana-pastasalattia, jossa isohko loraus salaatinkastikett
- 2 Mars-patukkaa
- n. 0,5 l Aino suklaajäätelöä
- Pikkuisen perunamuusia + 6 kananuggettia + cyrrudippiä
- 2 banaania
Aamu: 2 juusto/kalkkuna - paahtoleipää oivariinilla + kaurapuuroa pakastemansikoilla. 2 kuppia maitokahvia (1-maito).
"Lounas": 2 juusto/kalkkuna paahtoleipää oivariinilla.
Päivällinen: Naan-leipää, jogurttikastiketta, intialaista kanakastiketta. 1 mandariini. 1 kuppi maitokahvia.
Iltapala: 2 ruisleipää oivariinilla, juustolla + kalkkunaleikkeleellä.
Paino 56 kg
Syönnit (nyt on klo 21, iltapalaa en ole vielä syönyt, syön varmaan vielä omenan)
- kaksi kuppia kahvia, seassa vähän maitoa ja sokeria
- mysliä ja jogurttia
- kolme palaa täysjyväleipää, päällä margariinia ja yht. 3 makkarasiivua
- kolme porkkanaa
- kuppi kahvia
- kasvispitsa
- vettä
Ylipainoa ei ole, mutta haluaisin laihtua silti n. 3 kg. Pitäisi vaan jättää kahvin sokeri pois ja luopua makkaroista, niin lauhtuisin varmasti.
Syönyt olen:
2 palaa ruiseipää, päällä juustoa, kinkkua ja suolakurkkua, kerrosviili, vettä, kahvia
Pinaattilettuja ja tonnikala-pastasalaattia, vettä
Mandariini, manteleita, kahvia
Kaura-ruispuuroa, marjoja, omenamehua, vettä
Lisäksi vettä päivän mittaan.
Lounas: pala possupaistia, keitetty peruna, desi ruskeaa kastiketta, runsaasti salaattia. (Jääsalaatti, vesimeloni, kurkku, salaattijuusto) Juomana cola zero.
Välipala: Pala pähkinäsuklaakakkua ja tee sokeripalalla.
Päivällinen: Kipollinen hedelmäsalaattia (vesimeloni, ananas, päärynä, viinirypäle) Juomana vesi
Syön vielä iltapalaksi: Kaksi ruisleipäviipaletta, päällä kevyt Oivariini, kinkkuviipaleet, tuorekurkkua ja tomaattia. Juomana vesi.
aamu: puuro+mehukeitto+tee ja vesi
lounas:kalapuikot, perunaa ja punajuurisalaattia+piimä
päivällinen: mäkistä happy meal+cola (oltiin perheenkanssa liikenteessä ja meinas jäädä lounas syömättä kaikessa kiireessä, joten todella poikkeus päivän ruokiin)
välipaloina: hedelmiä ja 2x völipalakeksi ja paljon vettä.
Keitetty kananmuna, juustoinen salaatti, kanapataa ja uunijuureksiä, kaksi palaa saaristolaisleipää. Teetä kolme kuppia + hunajaa.
Pullaa ja kahvia, pitsaa, kuhaa ja muussia sekä loput pitsasta, punaviiniä ja kaljaa iltapalaksi.
Päivällä jugurttia (aamupala) ehkä 2-3dl, muutama kulaus limsaa kotitöiden lomassa, sit kotipitsan pitsaa n. puolikas täytteenä barbequekastike, kanaa ja kirsikkatomaattia. Limsaa ruuan kanssa, ja lasillinen tai pari jälkikäteenkin kun oli pitsa niin helkkarin suolaista. Välipalana 2 kpl Japp suklaapatukkaa. Hommia on vielä aika paljon (siivoamista huomenna tulee ihmisiä tupa täyteen) Joten vedän varmasi taukoa pitäessä pari suklaapatukkaa ja lasillisen limua.
Juuri mitään vitamiineja ja kuituja ei ole taaskaan tullut syötyä, pitäis muistaa ottaa ees purkista, pöydällä on omenoita mutta en jaksa kuoria.
Aamupala: lasi täysmehua, teetä ja 2 juustovoileipää.
Lounas: Iso lautasellinen salaattia, jossa kanaa, raejuustoa, tummaa pastaa, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Maitoa.
Välipala: Kaksi juustovoileipää.
Päivällinen: Kaksi pientä kanaleikettä, pinaatti-sipuli-riisisekoitusta, paprikaa ja raejuustoa.
Iltapala: yksi leipä kalkkunalla, kananmuna ja maustamaton jugurtti viinirypäleillä.
Syön aina suunnilleen näin. Siis toki ateriat vaihtuu mutta aterioiden määrä ja välit ei. Syön joka päivä leipää, lihaa, juustoa, kasviksia ja pastaa/riisiä. Juon maitoa ja vähän mehua ja teetä, muuten vain vettä.
Herkuttelen n. kerran viikossa.
5.30:
weetabixia, hilloa, maitoa, jogurtti, kaksi appelsiinia
11.00:
kolme paahtoleipää margariinilla, meetwurstilla, juustolla ja kurkulla. kahvia iso kuppi täysmaidolla. neljä mariekeksiä.
15.00:
karvakäsipizzaa, laitti cocista, karkkia
21.00:
kulaus täysmaitoa
21.30:
maitoa ja lisää sitä karvakäsipizzaa.
töissä join litran verran vettä silloin tällöin siemaillen.
ja se mun paino on 72kg
Puuroa mehukeitolla ja raejuustolla
Pienen kanasalaatin
Lo carb protskupatukan
Ratatouillea, makaroonia ja kanaa