Kuinka 5 -henkinen perhe selviää ruoista 150 eurolla viikon???

Käy Lidlissä mutta kaikilla ei kyseistä kauppaa lähistöllä. Tulee kohtuu kalliiksi sekin jos yli 100 kilometriä suuntaansa ajaa vain ruokaostoksia hakemaan.

Mutta ei tarvitse olla noinkaan kaukana. Me pääsisimme kyllä Lidliin vaikka bussilla, mutta yhden henkilön osalta liput maksaisivat edestakaisin 4 euroa - ja koska ostamme niin pieniä määriä ruokaa kerrallaan, tulisi se ehkä jopa kalliimmaksi.

Ja tosiaan, ei Lidlistä saa kaikkia tuotteita.

Mutta muuten on varmaan ihan kannattava ostospaikka.

Käy Lidlissä mutta kaikilla ei kyseistä kauppaa lähistöllä. Tulee kohtuu kalliiksi sekin jos yli 100 kilometriä suuntaansa ajaa vain ruokaostoksia hakemaan.

Oma moka jos asutte korvessa. Lidl ylivertaisesti edullisin ostospaikka.

poikaa ja yksi pieni tyttö ja vanhemmat.

Meillä om omia marjoja ja leivon paljon itse. Syömme täysin kotitekoista ruokaa, ei koskaan eineksiä.

Ongelma meillä on allergiat. Lähes kaikilla perheemme jäsenillä on jokiin ruokarajoite! Osaisin tehdä ruokaa vielä edullisemmin, mutta yhdelle ei käy kala, toiselle ei käy soija ja pari henkeä tarvii hyla-maitotuotteet ym.ym. Hedelmä ja lisäainerajoituksia!

Olen osannut tehdä todellä kivoja ruokia ja halvalla, mutta nykyinen ruokaongelmavyyhti rajoittaa todella. Nyt ruokaan menee kuussa noin 600e ja haluaisin niin peinentää tuota summaa!

huvikseni lasken



aamupala

kahvi+puuro+hillosilmä

yht. 3+1+3=5



lounas

kaalikeitto ja porkkanaraaste

kaali, mustapippuri, porkkana, sipuli, kasvisliemikuutio, soijarouhe 1+1+2+0,2+2+3=9,2



välipala

banaaneja ja jugurttia

2,5+2=4,5



ruoka

jäiköhän laatikkoa vielä? taisi jäädä



iltapala

näkkärleipää, margariinia, juustoa, kurkkua (puuroa)

1+1,5+3+1=6,5



yht. 27,2 ja jos jättääkin mausteet pois eli niitä oli jo mukamas kaapissa niin tulos kolme eukkia vähemmän eli aika likelle sen parikybää yhteensä. No seuraavalle päivälle se ehkä auttaa, katsotaas tippuko tuosta yhtään päivän lasku...leikitään että teinit syömässä joten kaalilaatikko sluut eli lppu



aamupala

kahvi+puuro+hillosilmä

(kaikkia ostettiin jo eilen)



lounas

makaronilaatikko+tomaattilohkot+ketsuppi

munat+sipuli+makaroni+tomaatit+kepsunti

3+0,2+0,5+2+2=7,7



välipala

omenoita ja herkutellaas, pähkinöitä, ja vaikka niitä hedelmäsoseita (yht. 6prk)

2+3+2,5=7,5



ruoka

makaronilaatikko maistuu yhä



iltapala

näkkärleipä, täytteitäkin on vielä, kohta jo loppuupi mutta ostetaan uusi kurkku 1e ja kananmunia voi paistaa/keittää kaveriksi



yht. 16,2, päästiin alle kahenkympin kehtais vielä toisen näkkärpaketin jos nälkä uhkaa



no kolmas päivä, miten käy?



aamupala

puuro, kahvi, hillosilmä taas



lounas

tehdään risotto eli ostaa pitää riisi ja sekavihannekset, ja juures-ananasraaste (nauris/porkkana) (mausteita oli jo, ehkä curryä lisäksi ja paprikaa jos rahaaon..)

2+0,5+2+2=6,5

(se oli tuore ananas ja varuilta porkkananippu yksittäisen sijaan)



välipala

vesimelonia ja piirakoita ja ananasta!

4+3=7

(juustoa oli vielä vähän? menee margariinillakin kun vähän lämmäyttää)



ruoka

no risottoa vielä!



iltapala

puuroa hillosilmällä yhä vain, jäikö jotain hedelmää? ehkä kaveriksi sämpylöitä itse leivottuina ja juustoa ja paprikaa

jauho+hiiva+öljy+suola+juust+paprikpussi

1+0,5+2+1+4+2=10,50



yhteensä 24

ai jai, sovitaan että edullisemmin saa kun käy siinä saksalaisessa eikä nuisa kotimaisissa



no entäs neljäs päivä sitten?



aamupala

puuro, hilloa, kahvia, eilisiä sämpylöitäkin leivänpäällysteineen



lounas

kaalilaatikkoa kun sitä riisiä jo oli ja olisko jääny paprikapaloja? sitten eli

kaali+(jos raskii niin siirappia ja raejuustoa ja puolukkahilloa yht. 6e)

1e



välipala

törsätään, tehdään mansikkarahkaa ja teeleipiä eilisistä jauhoista eli

rahka+mansikat+sokeri+kerma (teeleipäainekset tuli jo ostettua) voi myös napsia porkkananpaloja joita ostettiin eilen nippu eli

1,5+4+1,5+1=8



ruoka

kaalilaatikko rules edelleen



iltapala

lisää sämpylää (kun ei maksa mitään) ja jos oikein innostuu niin kaveriksi vaikka jugurttia taas (elitistisesti myslillä? tai jopa hunajalla??)

1,5 (jos juusto loppu niin lisää 4e tai mysli 3e tai hunaja 4e yht. 11e, hui!)



yht. 10,50 tai sitten menee jo 20 rikki jos ostaa nuita lisukkeita



no viides päivä sitten



aamupala

sovitaan että eilen ostettiin sitä mysliä eli se ja siihen kaveriksi maitoa, kahvia tietysti

1,5e



lounas

mitä tänään syötäisiin? tehdään keitto eli perunat+soijarouhe+sekavihannespussi ja kaveriksi sämpylöitä tulee vielä

1+0,5=1,5



välipala

saa olla ruokaisampi kun keittoa oli lounaalla...hmm...tehdään hedelmäsalaatti eli rypäleitä, ananas ja banaaneja ja vaikka lettuja (ei tarvi kun munia, voi tehdä suolaisina ja jos vaikka vähän olis jääny juustoraastetta sekaan?)

2+2+2+3=9



ruoka

keittoa taas ja sämpylää



iltapala

riisipuuro tehdään kun riisiä aiemmin ostettiin eli tarvitaan maitoa litra (jos haluaa niin mustikkakeittoa kaveriksi 2e)

1,5+2=3,5



yht.15,5e ohoo, alle 20!



viikonloppu sitten?



lauantai



aamupala

kahvi, letut hillolla



lounas

pasta+soijatomaattikastike ja hernemaissipaprikasalaatti

eli pasta, tomaattimurska, hernmapa ja salaatti

1,5+1+0,5+1=4



välipala

päärynöitä, mangoa ja maustamatonta jugurttia

2+3+2=7



ruoka

sama maistuu yhä



iltapala

tehdäänpä pikkupitsoja joihin

jauho+hiiva+juustoraaste+tom.pyre+herkkus+oliivit

1+0,5+4+0,5+1+1,5=8,5



yhteensä 19,5 tiukille vetää...





...ja sunnuntai



aamupala

paistetut munat+kahvi+ruisleipää (juustoa ostettiin eilen, nyt vielä kurkku lisäksi)

3+2+1=6



lounas

soijakiusaus +porkkanarusinaraaste

soijahiutaleet+kerma+perunasipulisek+porkkanat+rusinat

3+1+1+2+1=8



välipala

mansikkakiisseli ja juustosarvet

mansikat+perunajauho (juustosarvainekset oli jo paitsi munat jotka meni aamusta, vaihda raparperiin jos ilmaiseksi saat...)

4+2+3=9



ruoka

sama menee kun teki ison satsin



iltapala

herkutellaan pannukakulla, munia oli jo ja ruisleipääkin aamusta varmasti vielä, samoin leivänpäällisiä.



yht.23 auts! meni rikki tuo kaksikymmentä



Viikon ruoat yhteensä siis: 135,90. 150e budjetista jäljellä 14,1e. ei paljon ostella enää

-vaippoja

-pyykinpesuaineita

-tiskiaineita (kone/käsi, tiskiharja, riskirätit)

-hiustenpesuaineita tms.

-hammasharjat, -tahnat

-kuukautissuojat

-kondomit

-muu hygienia (korvapuikot, laastarit, rasvat, muu kosmetiikka)



nyt sitten käsi sydämelle ne joilla 150 5hengen porukalla riittää ruokaan ja pesuaineisiin viikossa, miten se menikään...





Tiukille vetää jos yhtään vihreää meinaa mukana pitää...

Huomaathan että juomana on sitten vesi ellei muuta mainita. Edes kahvin kanssa ei maitoa ole laskettu... Että ihan, tuohon mukaan sitten pesuaineet...tokihan nuo on himpan yläkanttiin mutta laittakaahan näkyville lista jossa tosiaan on laskettu kaikki kulut (ne joilla perunat 10senttiä pyörii keskenään) niin päästään lähelle todellisia kuluja...kaikilla ei ole niitä oletuksia siellä kaapin pohjalla ja lasku nousee tuosta esimerkistäkin heti jos edes jotain lisää: juomat, maito kahviin, lisää hedelmiä tai juureksia jne.

Käy Lidlissä mutta kaikilla ei kyseistä kauppaa lähistöllä. Tulee kohtuu kalliiksi sekin jos yli 100 kilometriä suuntaansa ajaa vain ruokaostoksia hakemaan.

Oma moka jos asutte korvessa. Lidl ylivertaisesti edullisin ostospaikka.

Tai sitten Keskinen. Tänään meni ruokakauppaan 60 € viikoksi kolmelle. Kannattaa asua maalla. Mä oon sellainen hamstraaja että ostan aina tarjouksesta kuiva-aineet. Pitkä keittiön kaappi on pullollaan mausteita ym. Nyt en niitä ostellut. Miksi laittaisin kaikki rahani ruokaan, kun sillä rahalla saa jotain muuta kivempaa.

Meitäkin on viisi henkeä. Syödäänkö me todella vähän vai muut todella paljon? En ymmärrä, miten 150e/vko ei voi riittää??

Olen lasten kanssa kotona, syödään siis se kaksi lämmintä ateriaa päivässä ja siihen päälle aamu-, väli- ja iltapalat.

Jos meillä on 100e tilillä ja seuraavan kerran rahaa on tulossa viikon päästä, niin ollaan hyvillä mielin ja ajatellaan, että hyvin riittää.

Miksi laittaisin kaikki rahani ruokaan, kun sillä rahalla saa jotain muuta kivempaa.

Ruuan hinnoille ei voi mitään. Tässäkin ketjussa on suositeltu välttämään monipuolista ruokaa ja unohtamaan ruuan laatu - sillä lailla on mahdollista syödä "tosi halvalla". Käytännössä se kyllä tarkoittaa jotain makkara- ja nakkiruokia, vehnäjauholeipiä, viljatuotepainotteisuutta (kun on jatkuvasti puuroa), yksipuolisuutta ja niukkuutta kasvisten suhteen...

Ja tosiaan tässä ketjussa annetut esimerkit kertovat hyvin siitä, että todella joutuu tinkimään ihan perusaineksista: ei ehkä voi tarjota ruokajuomaksi lapsillekaan muuta kuin vettä (ei esim. maitoa).

Ketjussa on vakuuteltu, että tosi monipuolista ruokaa saa muutamalla eurolla /henkilö ja kasviksia ja herkkujakin voi syödä... kuitenkin esimerkit osoittavat, että näin ei oikeastaan olekaan.

...käyttää markettiin just noin 600 euroa kuussa eli noin 150 e / viikko.

Kolmihenkisen perheen pitää ymmärtää, että kun ruokaa kerran tekee aina yhden uuden ruokailijan lisääminen ei tule niin kalliiksi. Pienellä perheellä menee ruokaa enemmän hukkaan.

Tärkeä tekijä on se, ettei syö sitä "annosruokaa" niinkuin täällä joku sanoikin. Eli ei mitään pihvejä, vaan laatikoita, patoja, wokkeja, kastikkeita. Kyllä me syödään makkaraa tai leikkeitäkin(kasvissyöjäperheessä se on se kallein mahdollinen ruoka) joskus mutta ehkä noin kerran kuussa.

Kasvikset tulevat aika paljon kaupan pakasteista, vain sesonkiaikaan ostetaan tuoretta paprikaa, parsakaalia, kesäkurpitsaa, bataattia, kukkakaalia, ruusukaalia, kevätsipulia. Tomaattia ja kurkkua kyllä ostetaan ympäri vuoden hinnasta piittaamatta, mutta talvella espanjalaista.

Leipänä on enimmäkseen Vaasan ruispalat ja jotkut vaaleat kaurapalat.

Meillä osa säästöstä tulee varmasti siitä että emme osta juustoa emmekä leikkeleitä leivälle kuin harvoin, ehkä pari kertaa kuukaudessa joku tuorejuusto (soija-). Sekasyöjäperheessä nämä nostavat nopeasti kauppalaskua.

Muroja, jukurttia menee kohtalaisen paljon, jukurtit olisivat se mistä olisi helpoin nopeasti säästää muutama kymppi kuukaudessa. Maitoa käytetään vain murojen ja puurojen kanssa, ruokajuomana on vesi, ehkä kerran viikossa tuoremehu.

Me emme syö lihaa tai kalaa joten ruokavaliomme on vähän erilainen kuin normiperheellä, mutta samankaltaisia ruokia kuin mitä me syömme saisi varmaan tehtyä jauhelihasta - se kai ei ole kovin kallista?

Kyllä me syödään makkaraa tai leikkeitäkin(kasvisyöjäperheessä se on se kallein mahdollinen ruoka) joskus mutta ehkä noin kerran kuussa.

Ei kasvissyöjät syö lihaa.

Meitäkin on viisi henkeä. Syödäänkö me todella vähän vai muut todella paljon? En ymmärrä, miten 150e/vko ei voi riittää??

Olen lasten kanssa kotona, syödään siis se kaksi lämmintä ateriaa päivässä ja siihen päälle aamu-, väli- ja iltapalat.

Jos meillä on 100e tilillä ja seuraavan kerran rahaa on tulossa viikon päästä, niin ollaan hyvillä mielin ja ajatellaan, että hyvin riittää.

kai se vähän riippuu, mitä te syötte. Onhan tässä ketjussa ollut sellaisiakin vinkkejä, että jostain yhdestä lenkkimakkarasta tehdään kaksi eri ateriaa, syödään vehnäjauhopitoista ruokaa, ei välitetä ruuan laadusta tai monipuolisuudesta...

Vaikea olisi kuvitella, että tuolla summalla saisi monipuolisen ja terveellisen ruokavalion joka päivälle ja esimerkiksi paljon vihanneksia ja hedelmiä, täysjyväviljaa (ja ruista!)...

Kyllä me syödään makkaraa tai leikkeitäkin(kasvisyöjäperheessä se on se kallein mahdollinen ruoka) joskus mutta ehkä noin kerran kuussa.

Ei kasvissyöjät syö lihaa.

Mutta veikkaan, että kirjoittaja tarkoittaa esim. soija-, hamppu- tai seitanmakkaroita ja leikkeitä. Ne ovat aika hintavia, mistä syystä esim. meidän perheessä ei osteta niitä juuri koskaan. Mutta hyviä ovat, ja olisi mukava voida ostaa niitä vähän useammin!

t. vegeperheen äiti

huvikseni lasken

aamupala

kahvi+puuro+hillosilmä

yht. 3+1+3=5

lounas

kaalikeitto ja porkkanaraaste

kaali, mustapippuri, porkkana, sipuli, kasvisliemikuutio, soijarouhe 1+1+2+0,2+2+3=9,2

välipala

banaaneja ja jugurttia

2,5+2=4,5

ruoka

jäiköhän laatikkoa vielä? taisi jäädä

iltapala

näkkärleipää, margariinia, juustoa, kurkkua (puuroa)

1+1,5+3+1=6,5

yht. 27,2 ja jos jättääkin mausteet pois eli niitä oli jo mukamas kaapissa niin tulos kolme eukkia vähemmän eli aika likelle sen parikybää yhteensä. No seuraavalle päivälle se ehkä auttaa, katsotaas tippuko tuosta yhtään päivän lasku...leikitään että teinit syömässä joten kaalilaatikko sluut eli lppu

aamupala

kahvi+puuro+hillosilmä

(kaikkia ostettiin jo eilen)

lounas

makaronilaatikko+tomaattilohkot+ketsuppi

munat+sipuli+makaroni+tomaatit+kepsunti

3+0,2+0,5+2+2=7,7

välipala

omenoita ja herkutellaas, pähkinöitä, ja vaikka niitä hedelmäsoseita (yht. 6prk)

2+3+2,5=7,5

ruoka

makaronilaatikko maistuu yhä

iltapala

näkkärleipä, täytteitäkin on vielä, kohta jo loppuupi mutta ostetaan uusi kurkku 1e ja kananmunia voi paistaa/keittää kaveriksi

yht. 16,2, päästiin alle kahenkympin kehtais vielä toisen näkkärpaketin jos nälkä uhkaa

no kolmas päivä, miten käy?

aamupala

puuro, kahvi, hillosilmä taas

lounas

tehdään risotto eli ostaa pitää riisi ja sekavihannekset, ja juures-ananasraaste (nauris/porkkana) (mausteita oli jo, ehkä curryä lisäksi ja paprikaa jos rahaaon..)

2+0,5+2+2=6,5

(se oli tuore ananas ja varuilta porkkananippu yksittäisen sijaan)

välipala

vesimelonia ja piirakoita ja ananasta!

4+3=7

(juustoa oli vielä vähän? menee margariinillakin kun vähän lämmäyttää)

ruoka

no risottoa vielä!

iltapala

puuroa hillosilmällä yhä vain, jäikö jotain hedelmää? ehkä kaveriksi sämpylöitä itse leivottuina ja juustoa ja paprikaa

jauho+hiiva+öljy+suola+juust+paprikpussi

1+0,5+2+1+4+2=10,50

yhteensä 24

ai jai, sovitaan että edullisemmin saa kun käy siinä saksalaisessa eikä nuisa kotimaisissa

no entäs neljäs päivä sitten?

aamupala

puuro, hilloa, kahvia, eilisiä sämpylöitäkin leivänpäällysteineen

lounas

kaalilaatikkoa kun sitä riisiä jo oli ja olisko jääny paprikapaloja? sitten eli

kaali+(jos raskii niin siirappia ja raejuustoa ja puolukkahilloa yht. 6e)

1e

välipala

törsätään, tehdään mansikkarahkaa ja teeleipiä eilisistä jauhoista eli

rahka+mansikat+sokeri+kerma (teeleipäainekset tuli jo ostettua) voi myös napsia porkkananpaloja joita ostettiin eilen nippu eli

1,5+4+1,5+1=8

ruoka

kaalilaatikko rules edelleen

iltapala

lisää sämpylää (kun ei maksa mitään) ja jos oikein innostuu niin kaveriksi vaikka jugurttia taas (elitistisesti myslillä? tai jopa hunajalla??)

1,5 (jos juusto loppu niin lisää 4e tai mysli 3e tai hunaja 4e yht. 11e, hui!)

yht. 10,50 tai sitten menee jo 20 rikki jos ostaa nuita lisukkeita

no viides päivä sitten

aamupala

sovitaan että eilen ostettiin sitä mysliä eli se ja siihen kaveriksi maitoa, kahvia tietysti

1,5e

lounas

mitä tänään syötäisiin? tehdään keitto eli perunat+soijarouhe+sekavihannespussi ja kaveriksi sämpylöitä tulee vielä

1+0,5=1,5

välipala

saa olla ruokaisampi kun keittoa oli lounaalla...hmm...tehdään hedelmäsalaatti eli rypäleitä, ananas ja banaaneja ja vaikka lettuja (ei tarvi kun munia, voi tehdä suolaisina ja jos vaikka vähän olis jääny juustoraastetta sekaan?)

2+2+2+3=9

ruoka

keittoa taas ja sämpylää

iltapala

riisipuuro tehdään kun riisiä aiemmin ostettiin eli tarvitaan maitoa litra (jos haluaa niin mustikkakeittoa kaveriksi 2e)

1,5+2=3,5

yht.15,5e ohoo, alle 20!

viikonloppu sitten?

lauantai

aamupala

kahvi, letut hillolla

lounas

pasta+soijatomaattikastike ja hernemaissipaprikasalaatti

eli pasta, tomaattimurska, hernmapa ja salaatti

1,5+1+0,5+1=4

välipala

päärynöitä, mangoa ja maustamatonta jugurttia

2+3+2=7

ruoka

sama maistuu yhä

iltapala

tehdäänpä pikkupitsoja joihin

jauho+hiiva+juustoraaste+tom.pyre+herkkus+oliivit

1+0,5+4+0,5+1+1,5=8,5

yhteensä 19,5 tiukille vetää...

...ja sunnuntai

aamupala

paistetut munat+kahvi+ruisleipää (juustoa ostettiin eilen, nyt vielä kurkku lisäksi)

3+2+1=6

lounas

soijakiusaus +porkkanarusinaraaste

soijahiutaleet+kerma+perunasipulisek+porkkanat+rusinat

3+1+1+2+1=8

välipala

mansikkakiisseli ja juustosarvet

mansikat+perunajauho (juustosarvainekset oli jo paitsi munat jotka meni aamusta, vaihda raparperiin jos ilmaiseksi saat...)

4+2+3=9

ruoka

sama menee kun teki ison satsin

iltapala

herkutellaan pannukakulla, munia oli jo ja ruisleipääkin aamusta varmasti vielä, samoin leivänpäällisiä.

yht.23 auts! meni rikki tuo kaksikymmentä

Viikon ruoat yhteensä siis: 135,90. 150e budjetista jäljellä 14,1e. ei paljon ostella enää

-vaippoja

-pyykinpesuaineita

-tiskiaineita (kone/käsi, tiskiharja, riskirätit)

-hiustenpesuaineita tms.

-hammasharjat, -tahnat

-kuukautissuojat

-kondomit

-muu hygienia (korvapuikot, laastarit, rasvat, muu kosmetiikka)

nyt sitten käsi sydämelle ne joilla 150 5hengen porukalla riittää ruokaan ja pesuaineisiin viikossa, miten se menikään...

Tiukille vetää jos yhtään vihreää meinaa mukana pitää...

Huomaathan että juomana on sitten vesi ellei muuta mainita. Edes kahvin kanssa ei maitoa ole laskettu... Että ihan, tuohon mukaan sitten pesuaineet...tokihan nuo on himpan yläkanttiin mutta laittakaahan näkyville lista jossa tosiaan on laskettu kaikki kulut (ne joilla perunat 10senttiä pyörii keskenään) niin päästään lähelle todellisia kuluja...kaikilla ei ole niitä oletuksia siellä kaapin pohjalla ja lasku nousee tuosta esimerkistäkin heti jos edes jotain lisää: juomat, maito kahviin, lisää hedelmiä tai juureksia jne.

Ma makkarakeitto

ti jauhelihakastike, perunat, raaste

ke nakkikastike, perunat, raaste

to kalapuikot, perunamuusi

pe jauhelihakastike, spagetti, sekavihannes

la makkarakastike, peruna, raaste

su makaronilaatikko, tomaatti, kurkku



Aamuisin puuro, iltapalalla hedelmä ja tarvittaessa leipä. Iso säästö syntyy jo siitä kun aterioilla ei puputeta itseleivotun leivän päällä leikkeleitä tai juustoja.



Ruokamme on edullista, ravitsevaa sekä monipuolista. Jos joku haluaa tyhmänä laittaa järjettömästi rahaa ravintoon niin siitä vaan. Me emme elä syödäksemme.

Vähemmällä pääsisi jos

- tinkisi ruuan kotimaisuudesta

- suosisi valkoisista jauhoista tehtyä leipää/ pastaa

- jättäisi vihannekset vähemmälle

- vähentäisi proteiinin määrää

- söisi vähemmän



En tiedä pitäisikö itkeä vai nauraa noille esimerkeille miten 5 henkiselle perheelle riittää esim. 2 maksalaatikkoa.

Meidän lapset ovat vielä melko pieniä ( 2 alakoulussa ja 1 päiväkodissa), mutta ei meille riitä 2 maksalaatikkoa. Lapset yksinään syövät sen verran! Ja huom, lapset kasvavat painon suhteen 0-käyrillä!!!

Lisäksi fyysistä työtä tekevä mies niin ruokaa menee ja paljon.



En voisi kuvitella, että meillä syötäisiin aina itse tehtyä vaaleaa leipää tai että lapset pärjäisivät 3: lla aterialla päivässä.

Lisäksi haluan huolehtia riittävästä proteiinin saannista; maitotuotteita, lihaa, munia jne pitää olla riittävästi. Soijarouhe on meilläkin käytössä, mutta ei sekään mielestäni sovi ainoaksi proteiininlähteeksi. Makkarakaan ei ole terveellistä usein syötynä joten sitä ei meillä usein syödä, nitriitittömiä nakkeja ostan aina silloin tällöin (tosi kalliita).



Kasvista päivittäin runsaasti eri muodoissa (ja väreissä; monipuolisesti). Kausivihanneksia ja -hedelmiä suositaan, mutta monipuolisuuden vuoksi on syötävä muitakin.

Marjojakaan ei pakastimeen (täyskorkea) mahdu koko vuoden tarpeiksi joten niitä pitää ostaa kaupasta.



Ymmärrän jos ei ole rahaa ruokkia perhettä kunnolla niin silloin tingitään kaikesta mutta sitä en ymmärrä että asialla leuhkitaan täällä ja päivitellään jos joku haluaa syödä hyvin ja huolehtia lastensa terveydestä ja hyvinvoinnista tarjoamalla riittävästi terveellistä ja monipuolista ruokaa!

Entä syödäänkö teillä kasviksi muulloin kuin yhdellä aterialla päivässä? Tuleeko siitä 1/2 kg päivässä?

Miten työpaikkaruokailu?

Ma makkarakeitto

ti jauhelihakastike, perunat, raaste

ke nakkikastike, perunat, raaste

to kalapuikot, perunamuusi

pe jauhelihakastike, spagetti, sekavihannes

la makkarakastike, peruna, raaste

su makaronilaatikko, tomaatti, kurkku

Aamuisin puuro, iltapalalla hedelmä ja tarvittaessa leipä. Iso säästö syntyy jo siitä kun aterioilla ei puputeta itseleivotun leivän päällä leikkeleitä tai juustoja.

Ruokamme on edullista, ravitsevaa sekä monipuolista. Jos joku haluaa tyhmänä laittaa järjettömästi rahaa ravintoon niin siitä vaan. Me emme elä syödäksemme.

Söin puuroa, johon laitoin sekaan mm perunasalaattia, hilloa, jääkaapin jämät jne. En käynyt kertaakaan kaupassa ja laihduin vähäsen.



Oukeesti, kyllä vaikka 100 lapsinen perhe pärjää pienelläkin budjetilla jos on kaapissa raaka-aineita ja pakkanen täys.



Mä söin noita van sen takianjotta sain lahjaksi saadun salaatin pois ja avatun hillopaketin myös pois. Lomalla jääkaappi menee sulatukseen.

Ma makkarakeitto

ti jauhelihakastike, perunat, raaste

ke nakkikastike, perunat, raaste

to kalapuikot, perunamuusi

pe jauhelihakastike, spagetti, sekavihannes

la makkarakastike, peruna, raaste

su makaronilaatikko, tomaatti, kurkku

Aamuisin puuro, iltapalalla hedelmä ja tarvittaessa leipä. Iso säästö syntyy jo siitä kun aterioilla ei puputeta itseleivotun leivän päällä leikkeleitä tai juustoja.

Ruokamme on edullista, ravitsevaa sekä monipuolista. Jos joku haluaa tyhmänä laittaa järjettömästi rahaa ravintoon niin siitä vaan. Me emme elä syödäksemme.

Makkaran on todettu lisäävän riskiä moniin sairauksiin eli sitä ei todellakaan kannata syödä kolmea kertaa viikossa. Kalapuikot eivät sisällä mitään ravintoa etenkin, juna ostat varmaan niitä halvimpia. Tuollaisella ruokavaliolla lapset oppivat nirsoiksi ja kärsivät puutostiloista, kyllähän noin voi elää yhden viikon, mutta pidemmän päälle kamala ajatusm että jou syö noin.

kun ei ihan kaikkea vielä löytynyt. ja tänään syötiin mummolassa sitten kaikki muut ruoat kuin aamu- ja iltapala joten säästin toki siinä, eli meidän ruokalista toimii lauantaille saakka. annoin mummolle kyllä 10e ruoista mutta en tiedä kattoiko se niitä ruokia millään tavalla. enempää ei mummo huolinut. huomenna tai ylihuomenna tehdään lisää ostoksia joka tapauksessa, maitoa, juustoa, mustikoita ja hieman kalaakin pitää ostaa lisää.



tässä siis piiiitkä lista

kolme maitoa 0,69e/l

alumiinifolio 1,35e

wc-paperi 2,99e

salottisipuli 1,99e

kaurahiutalepkt 0,99e

vehnäjauho 2kg 0,79e

vesimeloni 2kg 3,38e

lanttu 500g 1,45e

banaani 7kpl 1,52e

päärynä 4kpl 2,49e

sokeri 1kg 0,97e

mannasuurimo 1kg 1,10e

kinkkupaketti 2,35e

2 ruukkusalaattia á 0,83e

ruohosipuliruukku 1,39e

2pss vihannessekoitusta kesäkeittoon yht. 0,66e

pakastemansikat 1,99e

pakastemustikat 1,99e

kukkakaali 0,98e

parsakaali 1,09e

sipulipussi 0,57e

sipulinippu 0,89e

kuohukerma 1,18e

margariini 1,79e

vitamiiniporetabletit 1,89e

kirsikkatomaattirasia 0,99e

mozzarellapkt 1,19e

kermarahka 0,69e

vaniljakastike 1,24e

fetajuusto 1,89e

lohifilettä 700g 11,29e

tomaatti 1kg 2,14e

kirsikoita 300g 2,65e

kananmunat 10kpl 1,65e



yhteensä rahaa meni 63,25e ruokiin. lisäksi ostin muutamia vaatteita mutta niitä en tähän nyt sitten laskenut, ne mukaan lukien meni kauppaan 88e. huomenna tai ylihuomenna kun käydään kaupassa, veikkaan ettei ihan yhtä paljoa mene kuin tänään meni.



leipomosta hain ruispalapussin jossa 30 palaa 4,30e (vrt. kaupassa 12 palan pussi 1,99e) ja 4 vaaleaa leipää jokainen 1e/pss eli sinne meni 8,30e. tietysti vieläkin halvemmalla sais jos tekisi itse.



mutta näin, päivitänkö vielä lisää? kyllä 5 henkisen perheen on mahdollista selvitä 150e/vko ja syöden suht monipuolisesti. se vain vaatii suunnitelmallisuutta, halvimman merkin ostamista ja lautashävikin minimointia eli sen sijaan että annat yhden kokonaisen heti syöjälle, pilkotkin monipuolisesti useaa eri sorttia hieman lautaselle ja tarjoat sitten lisää. meillä meni tänään iltapalalla 2 päärynää, puoli pussia vaaleaa leipää ja 3 pikaria jogurttia (viikonlopulta jääneitä), ja kaikki sai mahansa täyteen. maitoa meni puolisen litraa, leivällä oli paljon täytteitä (salaattia, kurkkua, tomaattia, juustoa ja kinkkua).

-sentinvenyttäjä

Perheessämme on 2+3 ja näitä lähti mukaan:

-salaattia x3

-rucola

-tilli

-kurkku x2

-paprika

-parsa x2

-kukkakaali

-chilejä

-kesäkurpitsa x2

-kirsikkatom. x2

-tomaatteja 500g

-omenia 1kg

-sitruuna x2

-päärynää x5

-banaaneja

-avokado x2

-sipulinippu

-sipuleita

-uusia perunoita 1kg

-perunoita 2kg

-porkkanaa

Mitä järkevää ruokaa noista saa?

"Olen ollut käsityksessä että lakisääteisesti pitää jäädä tietty osuus käteen, oliko se jotain vajaan viiden sadan hujakoilla plus lapsilisät tietysti ja jos on yksinhuoltaja niin eikö siihen tule joku korotus? Ja mahdollisesti asumistukea?"



Tietty osuus pitää jäädä käteen. Siihen osuuteen sisältyy asumistuki ja lapsilisät, ne eivät enää tule tuon osuuden lisäksi. Sossu laskee rahat asumiseen + tuon käteen jäävän osuuden.



Tuosta käteenjäävästä osuudesta pitää maksaa mm. auton kulut, opintolainojen lyhennykset, lääkärinlausunnot, puhelinkulut, tv-luvat, yksityislääkärin menot, yksityislääkärin määräämät lääkkeet.



5 hengen perheelle pitää jäädä elämiseen asumismenojen jälkeen (391,89+391,89+290,46+267,41+244,36=)1585,99 euroa. Oletuksena, että lapset alle 10 vuotiaita.



Onko tuo 1585,99 euroa/kk/5 henkilöä nyt sitten paljon vain vähän? Perheiden menot ovat niin erilaisia. Pitääkö lyhentää opintolainoja? Täytyykö pitää autoa? Onko perheessä erityisruokavalioita? Löytyykö perheelle riittävän edullinen asunto vai joutuuko tuosta summasta maksamaan osan asumiskuluista ("liian kallis asunto")? jne...