Lue keskustelun säännöt.
Kuinka 5 -henkinen perhe selviää ruoista 150 eurolla viikon???
Kommentit (199)
Sillä pärjää jopa mukavasti jos vähän katsoo mitä ostaa. Riittää jopa pieneen herkutteluunkin. Kokeiltu on.
Tarkoitatko, että 5-henkinen perhe pärjää "ihan kivasti" viikon 150 eurolla? MITEN IHMEESSÄ? Sehän tarkoittaa että on käytössä 30 eur /hlö sen viikon ajan, ja yhtä päivää kohden se tarkoittaa vain reilu 4 eur. Koska kaupasta täytyy ostaa muutakin kuin varsinaista ruokaa - esim. vessapaperia, saippuaa, shampoota, yms ja aina välillä täytyy ostaa ruokaöljyä, mausteita, yms. pyöristetään nyt alaspäin 4 euroon.
Eli 4 eur henkilöä kohti ruokiin. Ei sillä kyllä todellakaan pärjää "ihan kivasti". Väliaikaisesti sillä voi kyllä pärjätä niin, ettei näänny nälkään, mutta ankeaa se on, ja joutuu kyllä tinkimään ruuan tasosta.
Enkä todellakaan halua tähän nyt vastaukseksi mitään marjastus-, metsästys-, ravustus- yms. juttuja. Mutta kerropas nyt, miten 150 eurolla voi saada viidelle ihmiselle viikon ruuat niin, että ruoka on monipuolista, sisältää myös monipuolisesti kasviksia, eikä tarvitse olla nälässä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
marjoja on jokaisessa lapsiperheesä
Eikä ole. Ei varsinkaan tähän aikaan vuodesta, jolloin edellisenä kesänä haalitut marjat on jo syöty.
täällä on se pointti tajuttu. Sun esimerkkilistas mukaan jokainen saa aterialla 60g lihaa, ei juurikaan kasviksia eikä hedelmiä. Lisäksi myöhemmistä kirjoituksista käy ilmi, että miehesi syö joko ilmaiseksi muualla, tai sitten ostaakin ruokaa itselleen kaupasta, mutta sinä et laske sitä mukaan perheen ruokakuluihin. Ja olithan itsekin sitä mieltä että 2kg jauhelihaa pitäis riittää teidän perheelle useamman päivän ruokiin. No, ei pitäis jos pidetään proteiinimäärät lähelläkään suositusta. Ja ei, teillä se _ei_ riitä 6-7 hengen ruokiin viikoksi vaikka niin sanot, koska siis miehesi ei syö kotona läheskään aina ja mainitsit myös toisen perheenjäsenen syövän välillä muualla.
muualta, en voi laskea sitä ruokakuluihin, koska en tiedä mitä ja millä summalla hän ostaa. Minä olen vastuussa siitä että kotona tulee kaappi tankatuksi ja perhe ruokituksi. Ja koska teen ruokaa aina myös miehelle, voin väittää uon summan riittävän tämän perheen ruokatarpeisiin. Se "toinen perheenjäsen" jonka mainitset.. niin hän on esikoinen joka EI asu kotona, ei kuulu siis ruokakuntaan vaan käy toisinaan meillä syömässä. Kuten jo ekassa kirjoitin, nämä asiat mitä hankin on laskettu 2 aikuiselle, 17-, 14-, 9 ja 1½ lapille. Esikoinen 19v ei varsinaisesti ole tässä mukana aina hänellekin kuitenkin on ruokaa riittänyt. HUOMhuom.... alkupeeräinen kysymys kuului "miten 5 henkeä tulee ruokituksi viikon 150 eurolla". VAIKKA tiputtaisin omista laskuistani kokonaan pois niin mihen kuin esikoisenkin, olisi meitä silti viisi tuota laskua jakamassa! Ja koska sekä mies että esikoinen atrioivat kotona vaihtelevan määrän.... on heidät mukaan laskettava. Se 2 kg jauhelihaa riittää noin kolmeen ateriaan, riippuu mitä teen, ja siitä saa vielä lounasta lämmitttyä vaihtelevasti. Eli nokkaa kohden (n. 600g jauhelihaa/ ateria) siitä jää 100g/ nuppi. En ole koskaan kokenut että olisimme kovin pieniruokaisia, mutta ilmeisesti olmme? Minä esim en juurikaan syö perunaa tai pastaa, ja leipääkin vain aamu- ja iltapaloilla, joten en todellakaan täytä mahaani lisukkeilla. Enkä kyllä syö 100g mitään lihaa/ kalaa/ kanaa / ateria... se jonkun mainitsema 60g olisi lähempänä. Ja tätä asiaa voidaan nyt vääntää miten vaan. Annoin esimrkin siitä mitä sillä 150€:lla oikasti saa. Nyt sitten takrrutaan mitä ihmeellisimpiin asioihin, Tosiasia kuitenkin edelleen on, että meidän perhe syö näitä ruokia hyvin viikon, ja enemmänkin. Joku muu tekee toisella tavalla- olkoon se hänen oikeutensa.
Kun tarkoitin sitä, kun sanoit, että myöskään se 16-vuotias ei ole läheskään aina kotona ruoka-aikaan. Eli itseasiassa sinä ruokit neljä ihmistä ruolla rahalla, ja nekin neljä joutuvat syömään halpiskalapuikkoja jne.
150e:lla saa todella kevyesti täyspainoiset ruuat 5 hengen perheelle seitsemäksi päiväksi ihan vaivatta ja rahat riittävät kyllä pesuaineisiinkin. Ja kuten sanoin, herkutteluunkin. Ei tarvitse ravustaa eikä kaivaa pakastinta.
Sillä pärjää jopa mukavasti jos vähän katsoo mitä ostaa. Riittää jopa pieneen herkutteluunkin. Kokeiltu on.
Tarkoitatko, että 5-henkinen perhe pärjää "ihan kivasti" viikon 150 eurolla? MITEN IHMEESSÄ? Sehän tarkoittaa että on käytössä 30 eur /hlö sen viikon ajan, ja yhtä päivää kohden se tarkoittaa vain reilu 4 eur. Koska kaupasta täytyy ostaa muutakin kuin varsinaista ruokaa - esim. vessapaperia, saippuaa, shampoota, yms ja aina välillä täytyy ostaa ruokaöljyä, mausteita, yms. pyöristetään nyt alaspäin 4 euroon.
Eli 4 eur henkilöä kohti ruokiin. Ei sillä kyllä todellakaan pärjää "ihan kivasti". Väliaikaisesti sillä voi kyllä pärjätä niin, ettei näänny nälkään, mutta ankeaa se on, ja joutuu kyllä tinkimään ruuan tasosta.
Enkä todellakaan halua tähän nyt vastaukseksi mitään marjastus-, metsästys-, ravustus- yms. juttuja. Mutta kerropas nyt, miten 150 eurolla voi saada viidelle ihmiselle viikon ruuat niin, että ruoka on monipuolista, sisältää myös monipuolisesti kasviksia, eikä tarvitse olla nälässä?
Esim. lohta menee lähes kilo kerrallaan. En ole nähny syytä rajoittaa kun on lasten makuun.
jauhelihaa
broileria
jotain kalaa (em. tuotteiden lihat vaihtelevat, n. 400g per ateria)
joskus harvoin nitriitittömiä täyslihanakkeja, pekonia, karjalanpaistia, härkää, jotain muuta täyslihaa
kurkkua 1 per päivä
tomaattia 1-2 kg
näin kesällä suomalaisia kirsikkatomaatteja n. rasia per päivä
salaatteja (jäävuori-, rucola ja jotain muuta)
sipulia
punasipulia
perunaa
porkkanaa
kesäkurpitsaa
paprikaa 2-4 riippuen minkä kuntoisia on myytävänä
tuoteita sieniä (yleensä herkkusieniä kun ovat halvimpia)
lanttua ja punajuurta (ei joka viikko)
omenaa/ päärynää (hedelmiä ei mene paljoa)
vesimelonia ja herneitä näin kesällä
kukkakaalia ja parsakaalia jos hinta sopiva
basilikaa, tilliä
munia 12 kpl
fetaa
mozzarellaa
leipäjuustoa joskus
raejuustoa
juustoa leivän päälle (ei joka viikko - emme syö paljoa leipää)
leipää pari pakettia
maitoa väh. litra per päivä (lomalla 2)
maitorahkaa
viiliä n. 6-8 prk
maustamatonta tai turkkilaista jugurttia
ruokakermaa/ kermaa
tuoremehua pari litraa
mehukeittoa
täysjyväpastaa
täysjyväriisiä (ei joka viikko)
pähkinöitä
hunajaa (pari kertaa kuussa)
margariinia
ruokaöljyä/ oliiviöljyä/ balsamicoa (ei joka viikko)
mausteita
säilykkeitä (tonnikala, ananas, tomaattimurska, paseerattu tomaatti)
ketsuppia (menee paljon)
muroja
kahvia + suodatinpusseja (em. ei joka viikko)
teetä
pakasteita (mm. perunasipulisekoitus, pakastevihannekset, kukkakaali, hemapa, maissia, papuja, herneitä, marjoja jne. - näitäkään kaikkia ei joka viikko)
hyvin harvoin jauhoja, sokeria, hiivaa
vkl namia ja limua pari pulloaMitähän muuta? Meillä syödään paljon kasviksia (mm. uunijuureksia tai höyrytettynä) ja salaatteja. Lista sen mukaan mitä menee arkena kun lapset ovat hoidossa/ koulussa ja aikuiset syövät työpaikalla.
Lihaa ei mene kauheasti, lapsille ei juurikaan kelpaa. Proteiinia sitten mm. maituotteista ja munista.
Puuroja meillä ei juurikaan syödä, muroja lapsille max. 1x pvä.
Lähikaupasta sitten tuoretta leipää joskus ja täydennystä kasviksiin ja lisää maitoa kun loppuu aina kesken.
Rahaa ruokakauppaan menee n. pari sataa per viikko (pesuaineet ja paperit mukana), perheessä 2+3.
Viiniä vkl myös, näitä ei tähän laskettu mukaan.viikossa ruokaan ostoslistan tähän mitä viikon ruuat sisältää, määrineen.
Mulla suht. normaaliviikko sisältäisi:
400 g luomu naudan paistisuikaleita tai vastaavaa lihaa
400 g luomu jauhelihaa
800 g - 1000 g broilerin rintafileitä
Banaania 10-15 kpl
omenoita 10 kpl
3 kurkkua
kirsikka tms tomaattia 3 rasiaa
kilo porkkanoita
2-4 paprikaa
jotain muuta kauden hedelmää
2-3 eri salaattijuttua
maitoa (usein luomu) n. 6 litraa (riippuu päivämääristä)
1-2 litraa riisijuomaa
1 l hyla (uht) maitoa
luomukananmunia 10-12 kpl
leipää 5 kpl (osa luomua, osa ei)
margariini
salaattijuustokuutiot
luomu metvurstipaketti
lapsille lauantaimakkarapaketti tai kinkkupaketti
2-4 l luomuappelsiinimehu
4 lapsen ja 1 miehen lauantaikarkit
jugurttia/vanukkaita/kaurajugurttia, rahkaa, riippuen kerrasta 8-20 kplnämä siis sellaisia vakioita. Sitten tarpeen mukaaan luomujauhoja, luomukaurahiutaleita, pakasteita, riisiä, pastaa juustoa, makkaraa, einestä, herkkuja jne...
Perunat ja sipulit kasvatetaan itse, marjat poimitaan itse ja pakastetaan...
Ja meillä siis 6 hengelle menee yleensä 170-200 € viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
meillä on nyt viikonlopuksi 20 euroa 4 hengen ruokaan. Rahan lainasin opiskelevalta veljeltäni. Huomenna syödään tomaatti-linssikeittoa (tomaattimurskaa, sipulia, porkkanaa ja punaisia linssejä), sunnuntaiksi teen varmaan itse makaronilaatikon. Sämpylät on mieheni leiponut.
Saan varmasti rahaa ens perjantaina. Sitä ennen pitää lainata jostain ainakin toiset 20 euroa. Yritämme varmaan käydä muutamilla sukulaisilla kylässä, jos he tarjoisivat ruokaa.
En enää kehtaa lainailla keltään rahaa, mutta tilanne on sellainen, että rahaa ei ole eikä tunnu tulevan. Olen koko kevään odottanut erilaisia päätöksiä ja ne menevät jatkuvasti uusiksi, kun teen erilaisia osa-aikaisia töitä, jotta olisi edes joku varma tulonlähde. Kun ei ole alallani töitä niin niitä ei vaan ole. Enää ehkä 2 vuotta niin mieheni valmistuu, toivottavasti tämä köyhyys loppuisi ennen sitä.
Asiat, jotka kotoa on loppu on älyttömän pitkä lista. Meillä ei koskaan ole kaapissa varastoja, joita hyödyntää.
Ja joo syödään monipuolisesti ja terveellisesti, mutta ite pitää kyllä tehdä ruuat
Sisältö jatkuu mainoksen alla
150e:lla saa todella kevyesti täyspainoiset ruuat 5 hengen perheelle seitsemäksi päiväksi ihan vaivatta ja rahat riittävät kyllä pesuaineisiinkin. Ja kuten sanoin, herkutteluunkin. Ei tarvitse ravustaa eikä kaivaa pakastinta.
kertoisitko ihan KONKREETTISESTI, miten se tapahtuu?
Me olemme 3-henkinen perhe, ja meillä menee n. pari kymppiä kauppaan /pvä. Eli käytännössä siis meillä menee viikossa suunnilleen tuo, mikä sinusta riittäisi paljon isommalle perheelle.
Jos vinkkisi ovat tosi hyviä, niin ehkä voisimme jopa hyödyntää niitä. Mutta meitä ei sitten auta sellaiset vinkit, joita yleensä tarjotaan, kuten "einekset pois", "tupakat ja kaljat pois" tms. Teemme jo nyt ruuat itse pääasiassa edullisista aineksista, syömme yleensä iltapalaksi koko perhe puuroa (tosin leseistä, koska tavalliset kaurahiutaleet eivät oikeasti poista nälkää eivätkä täytä vatsaa), suosimme kauppojen halpoja merkkejä niissä tuotteissa, joissa voi.
Toki kaikki ostokset eivät ole sitä kaikkein halvinta. Esim. emme osta sokerijugurtteja, vaan maustamatonta litran purkissa (tosin Rainbow, eli halvinta). Ja juomme teetä, emme esim. kahvia, joka ehkä tulisi halvemmaksi. Ja leipää emme leivo itse, koska haluamme mieluiten ruisleipää ilman vehnäjauhoja (tosin ostamme Realia, joka on yksi kilohinnaltaan halvimmista, eikä leivän kulutus ole kovin suurta). Leivonnaisia emme harrasta itse leivottuna eikä ostettuna. Eineksiä emme osta, paitsi joskus jotain soijamakkaroita, jos grillaamme - mutta ne nyt ovat aika satunnaisia. Ja olemme kasvissyöjiä, ja monet kasvisruuat ovat aika halpoja lihaan verrattuna - käytämme soijarouhetta, papuja, linssejä...
Niin, kerropas konkreettisesti, miten sen ruokalaskun saisi puolitettua! Anna vaikka esimerkki muutaman päivän kaikista aterioista.
Kannattaisko tehdä jotain muita kuin oman alan töitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
käyttää rahaa ruokaan yms. päivittäistavaraostoksiin aina max. 300 €/kk. Ei tee tiukkaakaan. Samasta budjetista maksetaan muuten bensatkin!
Päiväbudjettikin on helppo pitää kasassa, kun 10 €/pv on helppo muistaa. Usein jää kuukauden päätteeksi noin 20 € ylimääräistäkin.
En usko, että 150 €/kk viidelle voi olla oikea ongelma, jos osaa yhtää tehdä itse ruokaa ja suunnitella talouttaan...
Perheessämme on 2+3 ja näitä lähti mukaan:
-salaattia x3
-rucola
-tilli
-kurkku x2
-paprika
-parsa x2
-kukkakaali
-chilejä
-kesäkurpitsa x2
-kirsikkatom. x2
-tomaatteja 500g
-omenia 1kg
-sitruuna x2
-päärynää x5
-banaaneja
-avokado x2
-sipulinippu
-sipuleita
-uusia perunoita 1kg
-perunoita 2kg
-porkkanaa
-broilerin filepihvejä 800g
-jauheliha 400g
-graavilohi 200g
-kylmäsavulohi 200g
-kinkkua
-turkkilaista jogurttia
-juusto
-halloumjuusto
-maitoa 4,5l
-viiliä x4
-piimä 1l
-ruokakermaa (luomu) x2
-raejuusto
-voi
-leipä x2
-pillimehuja 8kpl (eväsretkiä varten)
-kuivattuja luumuja 2pss
-iso pähkinäpussi
-rusinoita
-kivennäisvettä x3
-olut x2
-kidneypapuja x3
-tomaattimurskaa x3
-täysjyväriisiä
-hedelmäpilttejä x6
-hemapa
-maissipakastepss
-jäätelöpkt
-talouspaperia
Lohta ja kananmunia ja kuivatarvikkeita oli ennestään, muuten oli kaapit tyhjiä. Vkl:n jälkeen täytyy käydä ostamassa lisää ainakin tomaattia, kurkkua, salaattia, uusia perunoita, leipää, jogurttia, kivennäisvettä, jotain herkkua ja jotain lihaa, vaikka aika kasvispainoitteisestu aiotaan tällä viikolla syödä. Meillä myös kasvattaa ruokalaskua paljon vieraat. Näin kesäisin varsinkin käy paljon miehen kavereita kyläilemässä ja grillaamassa. Nytkin oli muutama tuli yllättäen paikalle ja sinne menivät huomisen päivän ruuat parempiin suihin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
käyttää rahaa ruokaan yms. päivittäistavaraostoksiin aina max. 300 €/kk. Ei tee tiukkaakaan. Samasta budjetista maksetaan muuten bensatkin!
Päiväbudjettikin on helppo pitää kasassa, kun 10 €/pv on helppo muistaa. Usein jää kuukauden päätteeksi noin 20 € ylimääräistäkin.
En usko, että 150 €/kk viidelle voi olla oikea ongelma, jos osaa yhtää tehdä itse ruokaa ja suunnitella talouttaan...
miksei kukaan anna niitä konkreettisia esimerkkejä? Tottakai sitä saa vaikka miten pienen summan riittämään, jos vaan ei osa enempää ja on sitten vaikka nälässä. Mutta siitä ei liene kysymys kuitenkaan?
Ja ainakaan meillä tuollainen ei toimisi, että "pidetään mielessä päivän budjetti", koska päivittäin ostetaan paljonkin asioita, joita ei käytetä kokonaan sen päivän aikana, vaan jotka riittävät useammaksi päiväksi: maitotuotteita, mausteita, teetä, omenapussi, leipää, puuroleseitä, tms.
Miten te saatte kolmelle ihmiselle ruuat kympillä? Meitäkin on kolme, ja menee tuplamäärä. Ja kyllä, tehdään ruuat itse ja mietitään, mitä ostetaan - katsotaan hintoja, heräteostoksia tulee harvoin (ja niistäkin suurin osa on sellaisia, että ostetaan vaikka tarjouksessa olevia hedelmiä tms.), jne.
Konkreettisia esimerkkejä? Kuinka paljon te syötte esimerkiksi kasviksia - vihanneksia (tuoreena + kypsennettynä), hedelmiä?
teitähän oli NELJÄ?! Miten muka saatte neljälle ihmiselle päivän ruuat kympillä - 2,50 eur /henkilö?
Sehän on ihan mahdotonta! Tai sitten syötte osan aterioista kodin ulkopuolella jonkun toisen laskuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja vielä bensat pois ruokabudjetista :O
ihan helppoa, jos ei ole isoja teini-ikäisiä poikia. Meitä 2 (paljon syövää) aikuista ja 4 lasta 4-10 v. Eli siis 6 henkeä. En käytännössä yhtään katso mitä ostan, siis ei pihistellä, ja mulla kauppalasku kerran viikossa on 160-190 €. Sisältää luomutuotteita, maitoallergikolle esim, kaura"jugurttia" ja riisijuomaa, lihaa ja broileria (ei marinoituja), kalaa ja herkkujakin, ne lasten karkkipäivän karkit vähintään. Toki kalliimmaksi saisin, jos ostaisin sisäfilettä, silloin jos sitä ostaa, niin summa nousee yli 200 euron.
Meillä syödään keittoja, salaattia ja lihaa, riisiä/ohraa/vastaavaa ja broileria, lihaa ja perunaa, pastaa ja jauhelihaa... Ja siis tosiaan joka aterialla kasviksia ja välipalana hedelmiä...
Minäkin ihmettelin ennen, miten voi tulla tuollainen tilanne eteen, että pitää rahoja pitää venyttää, kun eivät meinaa riittää.
En ihmettele enää. Yllättäviä tilanteita voi tulla. Ja ajat ovat huonot.
Tarkkaan on laskettava ja centtiä venytettävä.
Hyviä vinkkejä tullut. Täytyy ottaa niistä oppia.
Ne on poimineet marjoja ja sieniä pakkaset täyteen ja naapurissa on tehtaanmyymälöitä yms. josta saa halvalla (toki kaikilla muillakin on). JA heidän lähikaupassaan myydään tooooosi halvalla kaikkea. Joka päivä voi syödä sisäfilettä ja luomukasviksia eikä maksa paljon.
Me käydään kerran viikossa ostamassa ruuat. Siinä säästää jo ihan törkeesti kun ei tule mitään heräteostoksia. Kolmessa kaupassa kerrallaan kun ne on onneksi kaikki matkan varrella. Lidl, Prisma ja Citymarket.
Esimerkkejä miksi käydään monessa kaupassa:
- Citymarketissa viimeksi oli possun jauheliha 2,69€ kun taas Prismassa 3,29€
- Kaurajuoma jota meillä menee litra päivässä on Citymarketissa 1,99€, Prismassa 2,08€
- Bonnen omenahillo (makeuttamaton, lisäaineeton) on Prismassa 1,99€ kun Citymarketissa vissiin lähemmäksi 2,50€
Jos tarvitsee, niin maitoa korkeintaan haetaan lisää.
Katsotaan tarjoukset, suunnitellaan ruokalista sen mukaan.
Kesällä ei mene kuin yksi lämmin ateria päivässä niin siinäkin säästää. Ei vaan ainakaan meidän perheessä kelpaa kellekkään jos yrittää tuputtaa esim lounaaksi jotakin "oikeaa ruokaa," niin syökööt sitten voileivät.
Aamu- ja iltapalaksi puuroa.
ym ym.
asuu kalastajaa joka useamman kerran viikossa tuo ilmaista saalista. Naapurissa siksi jottei itsellä menisi kalastusvälineisiin rahaa. Toki mies metsästää hirviporukassa mutta sehän onkin ilmaista ainakin av-palstalla.
Toki 150 eurolla saa viikon ruuat mutta jos samaa joutuu jatkamaan vuodesta toiseen niin alkaahan se varmasti painaa. Koskaan ei olisi mahdollisuutta ostaa juuri sitä mitä haluaisi vaan aina tärkein kriteeri hinta. Eihän sitä voisi tietää jos seuraavalla viikolla menisikin hieman enemmän joten viimeistä euroa ei edes uskaltaisi koskaan käyttöön pistää kaupassa.
Olen aikoinaan elänyt niin että jokainen euro oli kaupassa laskettava. En kaipaa sitä aikaa ja jos suoraan sanotaan niin silloin kauppaan mennessä jo vitutti.
jauhelihaa
broileria
jotain kalaa (em. tuotteiden lihat vaihtelevat, n. 400g per ateria)
joskus harvoin nitriitittömiä täyslihanakkeja, pekonia, karjalanpaistia, härkää, jotain muuta täyslihaa
kurkkua 1 per päivä
tomaattia 1-2 kg
näin kesällä suomalaisia kirsikkatomaatteja n. rasia per päivä
salaatteja (jäävuori-, rucola ja jotain muuta)
sipulia
punasipulia
perunaa
porkkanaa
kesäkurpitsaa
paprikaa 2-4 riippuen minkä kuntoisia on myytävänä
tuoteita sieniä (yleensä herkkusieniä kun ovat halvimpia)
lanttua ja punajuurta (ei joka viikko)
omenaa/ päärynää (hedelmiä ei mene paljoa)
vesimelonia ja herneitä näin kesällä
kukkakaalia ja parsakaalia jos hinta sopiva
basilikaa, tilliä
munia 12 kpl
fetaa
mozzarellaa
leipäjuustoa joskus
raejuustoa
juustoa leivän päälle (ei joka viikko - emme syö paljoa leipää)
leipää pari pakettia
maitoa väh. litra per päivä (lomalla 2)
maitorahkaa
viiliä n. 6-8 prk
maustamatonta tai turkkilaista jugurttia
ruokakermaa/ kermaa
tuoremehua pari litraa
mehukeittoa
täysjyväpastaa
täysjyväriisiä (ei joka viikko)
pähkinöitä
hunajaa (pari kertaa kuussa)
margariinia
ruokaöljyä/ oliiviöljyä/ balsamicoa (ei joka viikko)
mausteita
säilykkeitä (tonnikala, ananas, tomaattimurska, paseerattu tomaatti)
ketsuppia (menee paljon)
muroja
kahvia + suodatinpusseja (em. ei joka viikko)
teetä
pakasteita (mm. perunasipulisekoitus, pakastevihannekset, kukkakaali, hemapa, maissia, papuja, herneitä, marjoja jne. - näitäkään kaikkia ei joka viikko)
hyvin harvoin jauhoja, sokeria, hiivaa
vkl namia ja limua pari pulloa
Mitähän muuta? Meillä syödään paljon kasviksia (mm. uunijuureksia tai höyrytettynä) ja salaatteja. Lista sen mukaan mitä menee arkena kun lapset ovat hoidossa/ koulussa ja aikuiset syövät työpaikalla.
Lihaa ei mene kauheasti, lapsille ei juurikaan kelpaa. Proteiinia sitten mm. maituotteista ja munista.
Puuroja meillä ei juurikaan syödä, muroja lapsille max. 1x pvä.
Lähikaupasta sitten tuoretta leipää joskus ja täydennystä kasviksiin ja lisää maitoa kun loppuu aina kesken.
Rahaa ruokakauppaan menee n. pari sataa per viikko (pesuaineet ja paperit mukana), perheessä 2+3.
Viiniä vkl myös, näitä ei tähän laskettu mukaan.