Mitäs karpit tästä sanotte?

Länsimaissahan mässäillään kaikella, enemmän kuitenkin kasvirasvalla kuin eläinrasvalla. Ja enimmäkseen ihmiset syövät täällä liikaa. Ihan varmasti diabetekseen on monia syitä; liian vähäinen liikunta, liikaa ruokaa, liikaa haitallista kasvirasvaa, liikaa lisäaineita, liikaa hiilareita ja erityisesti liikaa sokeria. Sekä liikaa henkistä kuormitusta ja stressiä. Ja kaikki tämä on nyt sitten rantautunut myös Aasiaan. Siellä perinteinen tumma riisi on vaihtunut valkoiseen, sokeria on tarjolla suuria määriä, on alettu syömään länsimaista roskaruokaa.



Ja ainahan pitää tarkastella kokonaisuutta, kokonaiskuolleisuutta ja eri sairauksiin sairastumista.



Kansat, jotka syövät mahdollisimman puhdasta ja käsittelemätöntä ruokaa, johon ei kuulu siis lainkaan eineksiä, sokeria ja useinkin varsin kohtuullisesti hiilihydraatteja, ovat kaikkein terveimpiä. Ja sitten pitää muistaa, että olemme yksilöllisiä, mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi toiselle. Mitään varmoja ja selkeitä ruokavalio-ohjeita ei voi antaa, jokaisen pitää itse löytää itselleen sopiva ruokavalio. Uskon että ruokaakin tärkeämpää on kuitenkin mielenlaatu, mahdollisimman vähäinen stressi ja ruuasta nauttiminen. Riitely on typerää.

Kansat, jotka syövät mahdollisimman puhdasta ja käsittelemätöntä ruokaa, johon ei kuulu siis lainkaan eineksiä, sokeria ja useinkin varsin kohtuullisesti hiilihydraatteja, ovat kaikkein terveimpiä.

kansasta. Mitä kohtuullinen mielestäsi tässä tarkoittaa? Muuta kuin luonnollisesti sitä ettei vedetä teollisia karkkeja ja limuja tai muuta puhtaalla sokerilla makeutettua kaksin käsin.

Hiilareiden osuus ruokavaliosta 80 prosenttia.

Käytännössä ovat pitkälti kasvissyöjiä, lisänä vähän lihaa ja kalaa.

Vanhusten kokonaiskolesteroli 4,5.

Vanhusten kokonaiskolesteroli 4,5.

Tuo on tutkimusten mukaan sillä tasolla joka lisää kuolleisuutta.

Meillä muuten ravitsemussuositukset eivät suosittele riisiä eikä muitakaan korkean glykeemisen indeksin elintarvikkeita. Ne kun ovat riski sydänterveydelle ja Aasiassa myös II-tyypin diabetekselle. Okinawalainen ruokavalio on siis meillä suositusten vastainen. Hienot suositukset meillä.

Alkaa naurattamaan tuo Okinawalaisten kaivaminen jokaikiseen ruokavaliokeskusteluun.

Japsit yleensä. Siellä riisin tilalla on bataatti. Mut siis hiilaria 80 prossaa ja rasvaa säälittävät 6 prossaa. Sydäntauti- ja syöpäkuolleisuus alhaisia. Siinä on kyllä minusta karpeille hieman ajattelemisen aihetta. Että mihin ääripäähän kannattaa ruokavalionsa kanssa mennä.

Japsit yleensä. Siellä riisin tilalla on bataatti. Mut siis hiilaria 80 prossaa ja rasvaa säälittävät 6 prossaa.

Juuri näin, korkean gi:n hiilarit vähiin ja kasviksia tilalle. Sopii Okinawalle ja sopii suomalaiselle karpille.

Kasviksia tuolla syödään sekä runsaasti luonnonkalaa (josta tulee taatusti rasvaa ja nimenomaan hyvää kalanrasvaa ja omega -3). Ruoka jalostamattomana ja lisäksi hillitysti hedelmiä ja täysjyvää,(joka on taatusti jotain ihan muuta kuin meikäläinen ruispala). Tuo ruokavalio kuulostaa osin ihan järkevältä karpinkin korvaan. Vahvasti kalorirajoitteinen tuo tosin on ja se vaikeuttaa toteutusta täällä päin.

Kuitenkin, kiva jos tuo sopii Okinawalaisille mutta ihan suoraa vertailua tänne päin on vaikea tehdä. Kuitenkaan tuota riisiä en sieltä kovin paljon löydä. Merkittävintä on, että kun Okinawalaiset alkavat syödä meikäläisittäin low fattiä niin taudin kaatavat heidätkin.

Ja sitä kalaa syödään paljon, ei vain pikkuisen lisukkeeksi. Kyllä hiilaria voi syödä jos tekee raskasta työtä tai kävelee paljon- japanilainen liikkuu ainakin kolmikertaisesti suomalaiseen verrattuna!

Merkittävintä on, että kun Okinawalaiset alkavat syödä meikäläisittäin low fattiä niin taudin kaatavat heidätkin.

ja

Hiilareiden osalta aika karppia

Voi herrajumala tätä itsepetoksen määrää :D. Ai hiilareiden osalta aika karppia? 80 prossaa ruoasta hiilareita :D? Ja melko huvittava on myös low fat -kommentti ottaen huomioon että Okinawa vasta megalowfattia onkin. Lisäksi kalaa ei suinkaan syödä paljon, vaan ravinto oli pääasiassa kasviperäistä:

However, pork and fish were primarily eaten on holidays, and the everyday diet was almost exclusively plant based.

Että tooooodella karppia, kyllä vaan!

Juovakko rasvatonta maitoa ja laittavat ruisleivän päälle keijua? Varmaankin, kun ovat niin pitkäikäisiä! Varmaan syövät thl:än suositusten mukaan kun ovat niin terveitä. Miten terveitä he muuten ovat?

Hiilareiden osalta aika karppia

Kasivksia ja rasvaista merikalaa, mulle ainakin kelpaa. Ei siellä pottua ja pastaa pupelleta, hiilarit kasviksista ja vähän riisiä kuten tuossa jo joku aiemmin todistikin. Lähempänä Okinawalainen ruokalvalio on karppia kuin vt:tä.

Eivät juo rasvatonta maitoa, koska eivät käytä maitotuotteita käytännössä ollenkaan. Tai eivät käyttäneet. Nythän länsimainen hapatus hiipii pikkuhiljaa kaikkialle ja hello, elintasotaudit...

Lähempänä Okinawalainen ruokalvalio on karppia kuin vt:tä.

Älä nyt aikuinen ihminen jaksa. Karpit hokee että karppauksen pointti on lisätä rasvaa ja vähentää hiilaria. Okinawan ruokavalio menee täysin päinvastaiseen suuntaan, joka saa Puskan lowfatin näyttämään rasvan kanssa läträykseltä.

Älä nyt aikuinen ihminen jaksa. Karpit hokee että karppauksen pointti on lisätä rasvaa ja vähentää hiilaria. Okinawan ruokavalio menee täysin päinvastaiseen suuntaan, joka saa Puskan lowfatin näyttämään rasvan kanssa läträykseltä.

Sanoinkin lähempänä, en sama asia. Missä vt:n suosimat rypsiöljy, ruikkari ja pulla sekä muut korkean gi:n eväät? Ei siis lainkaan virallisterveellistä. Kasviksia ja luonnollisen rasvaisia kaloja, täysin kuin mun ruokavalioni.

Kasviksia ja luonnollisen rasvaisia kaloja, täysin kuin mun ruokavalioni.

tähän lapsellisuuteen aletaan, niin ihan mikä tahansa ruokavalio on täysin kuin toinen. Sokeri käyttöä vältettävä ja hyvää kalaa syötävä. Kas, virallistervellinen = karppaus. Ei huonoille hiilareille ja paljon kasviksia. Oho, kasvissyöntikin = karppaus :O! Mitäs sinne tarhapäivään muuta kuluu?

Sanoinkin lähempänä, en sama asia. Missä vt:n suosimat rypsiöljy, ruikkari ja pulla sekä muut korkean gi:n eväät? Ei siis lainkaan virallisterveellistä.

ja kalan & lihan syönti? Ei siis lainkaan karppausta.

tähän lapsellisuuteen aletaan, niin ihan mikä tahansa ruokavalio on täysin kuin toinen.

Muista ruokavalioista kuin vt:stä ja karppauksesta. Ensimmäinen ei toiminut ja toinen on hyvä ja paljon lähempänä Okinawalaista kuin vt. Käsittelemättömät raaka-aineet, luonnolliset rasvat ei niinkään lisättyinä vaan raaka-aineissa, kuten okinawallakin sekä hyvät hiilarit. Vt suosittelee nimenomaan niitä huonoja, nopeasti sokeristuvia hiilareita toisin kuin karppaus ja okinawalainen ruokavalio. Täysjyvä ja hedelmät oman voinnin ja siedon mukaan. Mikä sulla nyt ahdistaa? Anna nyt karppien ja okinawalaisen nauttia hyvistä ruoista. Ota vaikka pulla.

Käsittelemättömät raaka-aineet, luonnolliset rasvat ei niinkään lisättyinä vaan raaka-aineissa, kuten okinawallakin sekä hyvät hiilarit.

Eli olemme nyt tulleet siihen lopputulemaan, että karppaus = virallisterveellinen = okinawa.

Vaikka oikeassa aikuisten maailmassa karppaus ja okinawa ovat täysin päinvastaiset.

Käsittelemättömät raaka-aineet, luonnolliset rasvat ei niinkään lisättyinä vaan raaka-aineissa, kuten okinawallakin sekä hyvät hiilarit.

Eli olemme nyt tulleet siihen lopputulemaan, että karppaus = virallisterveellinen = okinawa. Vaikka oikeassa aikuisten maailmassa karppaus ja okinawa ovat täysin päinvastaiset.

Vt= rasvattomat lihat ja low fat tuotteet

huonot hiilarit (pasta, peruna ruikkari) ja 10% sokeria

vs

karppaus ja okinawa = luonnolliset rasvat raaka-aineista, paljon kasviksia, merilevää ja siansorkkia

Kyllä noita eroja vt:n ja okinawan/karpin välillä on ja kuten huomaat ei todellakaan vt:n eduksi. Tämän toki olet todennut jo itsekin.

Heippa, palataan asiaan jos sulta löytyy jotain muuta kuin surkeaa provoa. :)

Vt= rasvattomat lihat ja low fat tuotteet

Paitsi että kun okinawalla syödään sitä lihaa ja kalaa vain juhlissa :D. Ja päivittäisen rasvan määrä on aivan naurettavan pieni ja sekin tulee kasviksista. Jos vhh suosittelee vähärasvaista lihaa, niin ei sinne lihan sekaan mitään erityistä vähärasvaa ruiskuteta. Rasva on rasvaa. Ja Puskan low-fat on Okinawalla high fat. Että kyllä nää sun vertaukset on nyt lievästi sanottuna megakokoista itsepetosta.

Sinä joka oot aiheeseen hyvin perehtynyt, niin kerrothan? Miten siellä esim. allergiat, reuma, syöpä, masennus (ja itsemurhaluvut) jnejne? Ja siis oikeesti kiinnostaa!



Tuli muuten just koululaisen mukana esitettä terveellisestä ruokavaliosta ja siinä oli, että einekset on hyvä vaihtoehto kunhan lautasmalli on kunnossa. Eikö just eineksissä oo paljon niitä huonoja hiilareita ja lisäaineita? Terveelliseen ruokavalioon näytti kuuluvan myös hampurilaiset, vaaleat sämpylät, jäätelö, tavalliset jugurtit ja margariini. Margariinin valmistushan on ihan kamala prosessi, miten sitä voidaan pitää terveellisenä tuotteena? Eikö olis parempi jättää leivänpäällysrasva kokonaan pois jos voita ei saa käyttää? Niin ja miten tuo rypsiöljy kun sehän käy myös melkoisen kemiallisen prosessin ja kuumennuksen läpi, miten se voi olla terveellistä?