Miksi karppaajia vihataan?

Eli miten pitää verensokerit tasaisena lapsella ilman ruisleipää?

Vaan kun en ole karppaaja. Eilen söin Pizza Hutissa pepperonipizzaa ja tavis-Pepsiä, loppupäivän hapankorppuja ja maitoa. Sunnuntaina oli karvakäden pizzaa lounaaksi. Tänään varmaan käyn subwayssä vetäisemässä Spicy Italianin, vaalealla leivällä ja kaikilla kasviksilla.

En siis todellakaan karppaa. Enkä väitä, enkä tiedä, että karppaus olisi jotenkin parempi kuin joku muu satunnainen dieetti. Jonkin asteiselle laihtumiselle olisi tarvetta täältä 182/90 tietämiltä, joten siitä syystä karppauksestakin ottanut selvää.

tai masairuokavaliota?

Lapset syövät kaikkea monipuolisesti, me vanhemmat karppaamme ja olemmekin laihtuneet hitaasti ja varmasti koko ajan.



Emme tuputa kellekään emmekä ole hankalia vieraita. otamme ruokapöydästä sen mikä sopii meille emmekä tee asiasta numeroa.



fanaatikot ovat asia erikseen ja niitä on kyllä jokaisen ruokavalion noudattajissa.

Onko vt:llä sallittua syödä vehnäjauhoja, pullaa, pastaa ja sokeria?

VT sisältää suosituksia terveelliseksi ja monipuoliseksi ruokavalioksi. Pullaa, pastaa ja sokeria voi ihan hyvin syödä silloin tällöin eivätkä ne harvoin syötyinä kenenkään terveyttä kaada eivätkä lihota. Vehnäjauhoja en tiedä kenenkään sellaisenaan edes syövän.

VHH ei rajoita mitään muuta kuin epäterveellisten, huonojen hiilareiden syöntiä. Tämä sama suositus on muuten ihan varmasti vt-suosituksissakin. Vai käsketäänkö vt:llä syömään huonoja hiilareita?

VHH ei rajoita mitään muuta kuin epäterveellisten, huonojen hiilareiden syöntiä. Tämä sama suositus on muuten ihan varmasti vt-suosituksissakin. Vai käsketäänkö vt:llä syömään huonoja hiilareita?

Hienoa, että te karppaajat olette viimeinkin tulossa järkiinne.

Mikset kokeile paljon mainostamaasi inuiitti- tai masairuokavaliota?

Liha maksaa liikaa ja HeVi-tuotteet ovat terveydelle hyväksi niin monen tutkimuksen perusteella. Eikä tuo suomalainen/brasilialainen/puolalainen nauta välttämättä ole laisinkaan sama asia, kuin inuiitin merielävä tai edes maasain ruoholla ruokittu tietynlainen lehmä.

aletaan vauvalle syöttää lihaa ja rasvaa?

Virallissuosituksen mukainen lautasmalli esitellään tuolla:

http://wwwb.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/ravitsemus_ja_liikunta/ind…



Voisitteko kertoa vastaavan esittelyn karppausvaliosta, kun täällä vaan kaikki kertovat että se EI ole sitä tai tätä.

lapsen ruokavalioon. Karppaajat varmaankin suosittelisi "kuhne-kylpyjä" jokaiselle diabeetikkolapselle.

Eiköhän ole kyse paranoiasta, jos noin olettaa ihmisten itseensä suhtautuvan.

Eiköhän lautasen karppiversiossa jätettäisi rasvattomat maidot ja piimät sikseen ja korvattaisin kevytmaidolla tai täysmaidolla (tai -piimällä). Jotenkin älytöntä yrittää ottaa rasva pois maidosta ja sitä kautta estellä rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Vaikka en "luonnollisuudesta" hirveästi perustakaan, niin tyhmältä tuollainen rasvakammoisuus kuulostaa. Milloinhan lienee lekurin mielestä hyvä idea alkaa äidinmaidosta suodattamaan rasvoja veke, siinä kanssa hurjasti niitä mukamaspahoja tyydyttyneitä rasvoja.



Peruna kun useammankin tutkimuksen perusteella on hyvin yhteydessä lihavuuteen, niin sen tilalle voisi hyvin laittaa porkkanaa/pähkinää/selleriä tai mitä vaan sopivaa. Toisaalta bataatti ei tunnu tuottavan suurtakaan ongelmaa Kitavalaisille, joten jos suomiperuna ei ole pilalle jalostettu lajike, niin sopii sitäkin jonkin verran syödä.



Liiallisella kasviöljyn kanssa läträämisellä tulee vain syöpä, kun omegat hapettuvat, mutta sekään nyt ei sinänsä karppaukseen liity.

VHH ei rajoita mitään muuta kuin epäterveellisten, huonojen hiilareiden syöntiä. Tämä sama suositus on muuten ihan varmasti vt-suosituksissakin. Vai käsketäänkö vt:llä syömään huonoja hiilareita?

Hienoa, että te karppaajat olette viimeinkin tulossa järkiinne.

Kun vt:ssä lakataan tuputtamasta rsvattomia tuotteita ja aletaan suosittaa proteiinia 20 E%, hh 20 E% ja rasvaa 60 E%. Mehän tässä olemme näissä järjissämme koko ajan olleet. Media vaan väittää, että jätämme kaikki hiilarit pois.

Aika voimakas sana on tuo vihata. Eiköhän ole kyse paranoiasta, jos noin olettaa ihmisten itseensä suhtautuvan.

Mutta jotenkin tuntuisi, että nykypäivän 15-30 -vuotiaat ovat lanseeraneet uuden merkityksen verbille "vihata" ("en pidä" = vihaan). Ennen sanottiin, että "en tykkää Bon Jovista", nykyisin sama korvataan ilmaisulla "vihaan Bon Jovia", vaikka tietenkään ei ole fiksua uskotella oikeasta vihaavansa tuntemattomia ihmisiä tai asioita, joista ei ole juuri omakohtaista kokemusta. Se on vaan sitä "modernia" kielenkäyttöä tyyliin: "vittu, et mä sit niinku vihaan ihmisiä, jotka vaan vetää burgeria napaan vaik on läskejä".

Liha maksaa liikaa ja HeVi-tuotteet ovat terveydelle hyväksi niin monen tutkimuksen perusteella.

Eiköhän lautasen karppiversiossa jätettäisi rasvattomat maidot ja piimät sikseen ja korvattaisin kevytmaidolla tai täysmaidolla (tai -piimällä). Jotenkin älytöntä yrittää ottaa rasva pois maidosta ja sitä kautta estellä rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Vaikka en "luonnollisuudesta" hirveästi perustakaan, niin tyhmältä tuollainen rasvakammoisuus kuulostaa. Milloinhan lienee lekurin mielestä hyvä idea alkaa äidinmaidosta suodattamaan rasvoja veke, siinä kanssa hurjasti niitä mukamaspahoja tyydyttyneitä rasvoja.

Peruna kun useammankin tutkimuksen perusteella on hyvin yhteydessä lihavuuteen, niin sen tilalle voisi hyvin laittaa porkkanaa/pähkinää/selleriä tai mitä vaan sopivaa. Toisaalta bataatti ei tunnu tuottavan suurtakaan ongelmaa Kitavalaisille, joten jos suomiperuna ei ole pilalle jalostettu lajike, niin sopii sitäkin jonkin verran syödä.

Liiallisella kasviöljyn kanssa läträämisellä tulee vain syöpä, kun omegat hapettuvat, mutta sekään nyt ei sinänsä karppaukseen liity.

Jokin ruisleipähän on karppaajien parissa suoraan saatanasta, varsinkin, kun Pekka Puska sitä suosittelee. Mutta laitapa tarkempaa linkkiä tutkimuksiin perunan ja lihavuuden yhteyksistä, samoin kasviöljyn käytön ja syövän yhteyksistä. Minä kun olen ollut siinä harhaluulossa, että myös esim. lihan tai voin liiallinen käyttö lihottaa tai että on olemassa tutkimuksia esim. punaisen lihan yhteyksistä suolistosyöpiin.

Kun vt:ssä lakataan tuputtamasta rsvattomia tuotteita ja aletaan suosittaa proteiinia 20 E%, hh 20 E% ja rasvaa 60 E%. Mehän tässä olemme näissä järjissämme koko ajan olleet. Media vaan väittää, että jätämme kaikki hiilarit pois.

Kukaan ei tarvitse ravinnossaan 60 prosenttia rasvaa.

Höpö höpö. HeVi-tuotteita ei kukaan oikeasti tarvitse.

Suosittelen opettelemaan "tarvita" ja "on hyödyksi" välinen ero. Toistaiseksi ei hiilihydraateille ole osoitettu edes tuota hyödyllisyyttä, muuta kuin muutamissa rajatuissa urheilusuorituksissa.

Höpö höpö. HeVi-tuotteita ei kukaan oikeasti tarvitse.

Suosittelen opettelemaan "tarvita" ja "on hyödyksi" välinen ero. Toistaiseksi ei hiilihydraateille ole osoitettu edes tuota hyödyllisyyttä, muuta kuin muutamissa rajatuissa urheilusuorituksissa.

Ehkä sinä pystyt osoittamaan toisin?

Jokin ruisleipähän on karppaajien parissa suoraan saatanasta

Sehän nyt riippuu täysin siitä, kuinka minimiin ne hiilarit tahtoo tiputtaa. Ja jos siihen ruisleivän päälle lätkäisee rasvat ja juustot ja kinkut, niin en näkisi sitä kovinkaan hiilaripitoiseksi ruoaksi, vaan ihan VHH:ksi. Ainakin hapankorpuilla (okei, ehkä turhan ohutta leipää?), Oivariinilla ja Oltermannilla laskin/punnitsin itse muistaakseni sellaiset 15-25-60 suhteet (p-h-r). Tuohon voisi kyllä heittää kalkkunat/kinkut vielä päälle. En osaa sanoa jostain patongista, kuinka merkittävästi vaikuttaisi korppujen tilalla.

Mutta laitapa tarkempaa linkkiä tutkimuksiin perunan ja lihavuuden yhteyksistä

Tuossa kansantajuinen uutisointi tuoreesta tutkimuksesta:

http://articles.latimes.com/2011/jun/23/health/la-he-diet-obesity-20110…

samoin kasviöljyn käytön ja syövän yhteyksistä.

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140673671910865/a…

http://www.nytimes.com/2011/05/03/health/research/03patterns.html

Näiden kohdalla kyllä täytyy sitten muistaa, että tutkimuksia on niin saakelisti, ja iso osa keskenään vähintäänkin näennäisesti ristiriitaisia, että lähinnä laadukkaita metatutkimuksia pitäisi lueskella.

Minä kun olen ollut siinä harhaluulossa, että myös esim. lihan tai voin liiallinen käyttö lihottaa

Kaikkihan, mikä johtaa kulutusta suurempaan kalorisaantiin, lihottaa. Karppaamisessa se vaikutus on mitä todennäköisimmin napostelun rajoittamisessa sekä rasvan mahdollistamassa vakaammassa verensokerissa ja näläntunteen kurissapitämisessä. Tutkimuksissahan ei ole havaittu suurta eroa, miten laihduttaa, vaan kuinka paljon syö kaloreita suhteessa kulutukseen.

tai että on olemassa tutkimuksia esim. punaisen lihan yhteyksistä suolistosyöpiin.

On toki. Mahdollisesti kalaa/kanaa kannattaa suosia, mutta näistä nyt ikinä tiedä. Voi johtua vaikka elukan rasvahappokoostumuksesta tai mistä vaan, eikä puolalainen rehulehmä välttämättä ole yhtä terveellinen kuin eri rotuinen sveitsiläinen ruoholehmä.

Toistaiseksi hevi-tuotteet sisältävät hiilareita.

Niin? Karppaaminen ei edelleenkään tarkoita, että jokainen hiilarituote lentää roskiin, vaan että määrää vähennetään. Eikä sitä vähentämistä kannata suinkaan aloittaa HeVi-osastolta.