Miksi jotkut syövät karkkia päivittäin ja ovat silti laihoja?
Harmittaa. En syö karkkia ollenkaan, pullaa 1-2krt/vko. Olen lievästi ylipainoinen ja BMI minulla on 25-26. Pyöräilen 8km päivittäin, lisäksi käyn kuntosalilla 1-2krt/vko. Harmittaa, kun paino ei laske. Syön päivällä aamiaisen, salaattia tai keittoa päivällä ja iltapalan kuten leipä ja viili, joskus karjalanpiirakan ja hapankorpun.
Kaveripiirissäni hoikat ihmiset vetävät kaksin käsin karkkia, limua, suklaata, menevät bussilla jne. Tämä on niin väärin :D
Kommentit (56)
Toki syön vielä toisenkin ruuan, tänään esim.kalapuikkoja 2kpl ja vihanneksia.
Missä proteiinit??
Proteiineja saan myös maidosta, maitoa tai piimää juon aterioilla. Syön kalaa, kanaa, lihaa hieman harvemmin.
pyöräilet tosi paljon!Nähtävästi keho saa liian vähän energiaa??Lisäksi tollanen liikuntamäärä nostaa lihasmassaa hurjasti,mieti!!Sulla on varmaan upeet reidet!=)vau!
t.toinen pyöräilijä=)
siis. Syön broilerin rintafilettä ja kasviksia, perunaa myös, riisiä ja joskus pienesti pastaa. Kalaa kerran tai joskus kahdesti vko. Jugurtit ovat sokeroimattomia.
ap
karkkipussiin jää ja he vain maistavat muutaman karkin. Lihavat syövät koko pussin.
että sun BMI on korkeampi kuin kavereitten koska lihasmassa suhteessa iso!!Hyvä hyvä!!kaveris on laihoja läskejä...katos niitten käsiä ja jalkoja!
Voisiko olla että syöt kulutukseen nähden liian vähän ja olet säästöliekillä? Jos syöt päivällä keiton aj suraava ateria on viili ja leipä illalla niin pieneksi jää kalorit! Tai sitten syöt todellisuudessa huomaamattasi ihan liikaa. Tarkka ruokapäiväkirja kalorilaskennalla (Ei huijaamista!) voisi antaa vinkkiä. Ja ne hoikat ihmiset ehkä syövät sitten suraavana päivänä kevyemmin jos ovat sitä karkkia vetäneet kaksin käsin edellisenä tai sitten ovat sitä tyyppiä joka saa yksinkertaisesti syödä älyttömiä määriä kaikkea epäterveellistä eikä mikään rasva tartu kehoon.
karkkipussiin jää ja he vain maistavat muutaman karkin. Lihavat syövät koko pussin.
kokonaisenergiamäärä ratkasee homman!
karkkipussiin jää ja he vain maistavat muutaman karkin. Lihavat syövät koko pussin.
En usko myöskään, että pelkkiä lihaksia on kuitenkaan :) Juu, reisissä ja pyllyssä löytyy :D
t.ap
lisäsin sen tuohon aiemmin. :) Olen ateriakokoja pienentänyt myös nyt. t. ap
Se on kiinni kokonaisenergian saannista ja kulutuksesta. Ei mikään ruoka-aine itsessään lihota, vaan se, että kaloreita kertyy yli kulutuksen. Itse herkuttelen vähän melkein joka päivä, mutta pidän huolta, että kalorit pysyy kurissa tarkkailemalla muuta syömistä ja liikkumalla. :) Ja hoikka olen.
Se on kiinni kokonaisenergian saannista ja kulutuksesta. Ei mikään ruoka-aine itsessään lihota, vaan se, että kaloreita kertyy yli kulutuksen. Itse herkuttelen vähän melkein joka päivä, mutta pidän huolta, että kalorit pysyy kurissa tarkkailemalla muuta syömistä ja liikkumalla. :) Ja hoikka olen.
t.ap
ei tuo 8km/päivä todellakaan paljoa kuluta. Eihän siihen mene kuin puoli tuntia ja puolen tunnin pyöräilyllä kuluttaa ehkä pari-kolme sataa kaloria. Oma työmatka on 15km/suunta eli 30km/päivä eikä sekään niin huimasti ole. Eikä se pyöräily pahemmin lihasmassaa nosta, aerobista liikuntaahan se on.
Se on kiinni kokonaisenergian saannista ja kulutuksesta. Ei mikään ruoka-aine itsessään lihota, vaan se, että kaloreita kertyy yli kulutuksen. Itse herkuttelen vähän melkein joka päivä, mutta pidän huolta, että kalorit pysyy kurissa tarkkailemalla muuta syömistä ja liikkumalla. :) Ja hoikka olen.
Mutta silti uskon, että osa ihmisistä on taipuvaisempia keräämään rasvaa, toki ravitsemus ja kulutus ja näiden suhde ovat tärkeitä asioita.
Jos itse syön pelkkää karkkia ja jätän terveellisemmän ruuan vähemmälle, en välttämättä ole lihonut, mutta flunssaiseksi ja sairaaksi kyllä olen tullut, sekä väsyneeksi. Olen tällaistakin toki kokeillut, kun nainen olen jo yli 30-v. :D
t.ap
Luit varmaan kuinka paljon minä liikun? Eh?
mitenkään erityisen paljon liiku, tunnin verran päivittäistä liikuntaa olis jo hyvä. Tuo salilla käyminen on kyllä oikein jees, varsinkin jos vähintään kahdesti viikossa käyt. :) Pyöräily ei valitettavasti kuluta mitään huimia kalorimääriä. Itsekin tosiaan pyöräilen työmatkat, 15km suuntaansa.
Joko salilla tai aerobista: spinningiä esim. Kunto on ihan hyvä. Ellen ehdi salille käyn juoksemassa.
Mutta silti uskon, että osa ihmisistä on taipuvaisempia keräämään rasvaa, toki ravitsemus ja kulutus ja näiden suhde ovat tärkeitä asioita.
Jos itse syön pelkkää karkkia ja jätän terveellisemmän ruuan vähemmälle, en välttämättä ole lihonut, mutta flunssaiseksi ja sairaaksi kyllä olen tullut, sekä väsyneeksi. Olen tällaistakin toki kokeillut, kun nainen olen jo yli 30-v. :D
t.ap
uskon, että yksilöllisiä eroja on siinä, miten herkästi lihoo/laihtuu. Yleensä ne erot kyllä tasaantuvat iän myötä. :D Mutta perusperiaate tosiaan tuo kirjoittamani.
T. Se sama
Luit varmaan kuinka paljon minä liikun? Eh?
mitenkään erityisen paljon liiku, tunnin verran päivittäistä liikuntaa olis jo hyvä. Tuo salilla käyminen on kyllä oikein jees, varsinkin jos vähintään kahdesti viikossa käyt. :) Pyöräily ei valitettavasti kuluta mitään huimia kalorimääriä. Itsekin tosiaan pyöräilen työmatkat, 15km suuntaansa.
En ole väittänyt huippu-urheilija olevani, mutta kuitenkin uskallan sanoa liikkuvani enemmän kuin nuo karkinmussuttaja kaverit ;) jotka siis liikkuvat vielä vähemmän :D
ei tuo 8km/päivä todellakaan paljoa kuluta. Eihän siihen mene kuin puoli tuntia ja puolen tunnin pyöräilyllä kuluttaa ehkä pari-kolme sataa kaloria. Oma työmatka on 15km/suunta eli 30km/päivä eikä sekään niin huimasti ole. Eikä se pyöräily pahemmin lihasmassaa nosta, aerobista liikuntaahan se on.
viitata kirjoittajan nro 5 viestiin.
Missä proteiinit??