Mitä laihduttaja saa syödä kahvin kanssa? :D

Aamupalahan on laihduttajan tärkein ateria, koska on tärkeää saada aineenvaihdunta tehokkaasti päälle heti aamusta jotta kroppa polttaa rasvaa.



Aamukahvin kanssa siis vähintään pari leipää, päälle reilusti salaattia, tomaattia, kurkkua, ehkä jotain hyvää vähärasvaista leikkelettä, juustoa, tms.



Seuraavan kerran juon itse kahvia kun on välipalan aika lounaan ja päivällisen välissä. Silloinkin on hyvä jotakin syödä, jotta aineenvaihdunta pysyy tehokkaasti käynnissä koko päivän, eikä päivällisen aikaan ole liian kova nälkä joka helposti aiheuttaa sen että syö kerralla liikaa.



Tässä välissä menee mainiosti yksi ruisleipä, joku kuitupitoinen vähärasvainen/vähäsokerinen välipalakeksi, tms.



Seuraavan kerran kahvia sitten seuraavana aamuna.



Jos kittaa pitkin päivää niin silloin ei kannata mitään syödä, paitsi aamulla ja välipalan aikaan.

se pitää sut täynnä 11.30 asti.

ruisleivän pala tai vaikkapa siivu hapankorppua. Ja toki ilman päällisiä.



Myös siivutettu omena tai joku muu hedelmä + pähkinät voisi toimia. Kokeilepas joskus myös sellaista, että kuorit omenan, mikrotat sitä jonkin aikaa että se lämpenee ja pehmenee ja ripottelet päälle kanelia ja pienen tilkan esim. maustamatonta jogurttia, syödään lusikalla.

jos laihtua haluaaa niin ei kannata varmaan syödä mitään...

MÄ en kyllä ikinä syö kaffeen kanssa mitään, siis tavallisessa elämässä.

aura-juustoa.

Joskus aamulla harvoin menee leipä siinä sivussa, mutta ei muun kahvittelun kera. Ei yleensä edes kylässä vakka tarjollaki olis jotaki.



Opettele siis juomaan kahvi kahvina.

esim. elovena tai paussi. Runsaskuituisia ja terveellisempiä kuin pulla tai keksi.

Itse tykkään syödä ihan vaan näkkileipää ilman päällysteitä ja sitten niitä Väinämöisen palttoonappeja yms.

Vähän kaloreita ja tosi hyvää kahvin kanssa. Joku kevyt croissantti on myös hyvä.

Otan suullisen ja pyöräytän pitkin suuta nauttien joka aromista.



Töissä nautin kaksin verroin, kun pöydän toisella puolella istuu kaksi tankkia mättäen aina piparia, kuivaa pullaa, vohveleita tai jotain muuta mariekeksiä ikenet kuivina.



Hymyilen sisäänpäin ja tunnen itseni sankariksi kun en sorru mättöpuuhiin. Ai että kahvi maistuu silloin taivaalliselta!

Wienerin sijaan pullaa.

Pullan sijaan hapankorppu.

Hapankorpun sijaan parit rusinat.

Sellaista melko hyvää, mutta vähän kitkerää eikä missään nimessä sitä suosikkiasi, sillä sen sinä kuitenkin syöt yhdellä kertaa ;)



Toimii minulla.

Kun aloin laihduttamisen alku tuntui helpolta mutta nyt parin kuukauden kuluttua alkoi vaikeudet. Paino ei meinaa tippua kuin kilon kuukaudessa melko kovallakin dieetillä,

Syön kyllä sen verran että aineenvaihdunta toimii eikä paha nälkä pääse yllättämään.

Olisko syy siinä että syön aamukahvin kanssa pari korppua leipäpalan kanssa jonka päällä on kalkkuna makkara siivu? Mene ja tiedä..😜