Oletko joskus harrastanut liikuntaa niin, että kroppa väsyy?
Eilen kävely kuntosalille yht. 2 t, kuntosalilla tunti.
Tänään edestakaisin juoksua pyykkituvan ja kuivaushuoneen välillä, 4 koneellista pyykkiä. Mattojen tamppaus, imurointi, moppaaminen ja WC:n pesu.
Huomenna taas kuntosalikeikka (ohjattua, siksi aikaan sidottu).
Ylihuomenna squash ja kävelyä 1 t.
Pe ja vkonlopuksi tiedossa joka päivälle liikuntaa vähintään 2 t.
Viime viikko oli samanlainen. On nyt jotenkin fyysisesti väsynyt olo. Yritän laihduttaa ja syön suht vähän.
Mun on jotenkin vaikea arvioida, mikä olisi sopiva suhde syömisen ja liikkumisen kanssa.
Kommentit (5)
muista pitää lepopäiviä, huomaat niiden jälkeen että kunto on yllättäen kohonnut ja painokin pudonnut lepopäivien aikana. Lepopäivät on ihan välttämättömiä, kohta sulle iskee väsymyksen päälle viikkojen flunssa- ja jälkitautikierre jolloin ei sitten voikaan kuntoilla ja vaikeampi taas aloittaa.
ja 4-5 x reipasta liikuntaa viikossa tuovat toivotun lopputuloksen. Päällä hyötyliikunta, koiran ulkoiluttamiset sun muut.
Silloin kun harjoittelin puolimaratonille, en tuntenut fyysistä väsymystä, energisyyttä vain. Itse koitoksen jälkeen sitten olinkin totaalisen rätti mutta onnellinen.
joskus nuorempana. Selviäminen siitä kesti toista vuotta.
Kun alkaa väsyttää niin silloin lepoa. Seuraa myös lepopulssiasi. Jos alkaa janottaa ja yöllä hikoilee, olet menossa ylikuntoon.
joskus nuorempana. Selviäminen siitä kesti toista vuotta. Kun alkaa väsyttää niin silloin lepoa. Seuraa myös lepopulssiasi. Jos alkaa janottaa ja yöllä hikoilee, olet menossa ylikuntoon.
selviämiseen voi mennä kuukausia.
Taas kerran, kunto kohoaa LEVOSSA! Kroppa korjaa kuntoilleissa tulleita vaurioita pikkasen paremmaksi. Jos korjaamisaikaa ei jää, olet kohta fyysisesti täysin piipussa, tulee herkemmin vammoja ja niin edelleen. Järki käteen!!!!!!