Nyt oikeesti rehellisiä vastauksia! (ruokaan)

mutta usein meillä syödään kyllä salaattia ruoaksi, saa korvata edellisen aterian puutteet (siis syöty pelkät pastat/perunat/riisit/ ja liha/kala ja tomaattia tms. yhdellä aterialla, seuraava ateria sitten salaattia esim. kreikkalaista maalaissalaattia). Meillä toimii paremmin näin, vaikka olisi suositusten mukaan kuinka väärin.

Kaksi kertaa kuukaudessa käydään ulkona syömässä esim. hese, rosso, ym... tuolloin lautas malli ei toteudu. Mutta muuten aina, lautasmallin mukaan, puolet kasviksia/juureksia, 1/4 pastaa, lihaa, perunaa ja 1/4 lihaa, kalaa, kanaa.



Omassa lapsuuden kodissani noudatettiin myös aina lautasmallia, siksi se on kai tullut meidänkin perheeseen. En koe mitenkään hankalaksi, tehdä ruokaa niin että lautasmalli toteutuu. Kai sitä on jo vuosien varrella niin tottunut. :)

mutta miten syövät niin se riippuu tilanteesta,ruokahalusta ja ruoasta, mutta kaikkea pitää maistaa ja vihannekset syödä ainakin puoliksi.