Lue keskustelun säännöt.
mä olen alkanut ottamaan omaa aikaa ja lenkkeilemään,sillä seurauksella,että
10.03.2010 |
näen lasta/lapsia n.tunnin illalla! pakko varmasti lopettaa lenkkeily koska näin ei voi jatkua,en tajua miten te muut saatte ajan riittämään kun hehkutatte,oman ajan ottamista,harrastuksia,shoppailua,ystävien kanssa treffailua.
esimerkki eilisestä,
lähtöä kotoa töihin (päiväkodin kautta) 6.50
paluu kotiin 16.30
lapselle ruoka ja lenkille klo 17
lenkiltä takaisin klo 18.15 ja suihkuun eli ensimmäisen kerran keskityin lapsiin,perheeseen 18.30 ja sitten 19.30 jo nuorimman nukutus?!
pakko vaan unohtaa oma aika ei muu auta,mulla ei ole sydäntä tähän,miten te muut työssäkäyvät pystytte?
Kommentit (189)
meillä on todella pieni jääkaappi ja iso perhe,ettei sinne kyllä viikon ostoksia mahdu,mutta täytyy tehostaa tuota asiaa.
Joku kehoitti yhdistämään päivällisen ja iltapalan,mutta se ei kyllä sovi,lapsilla on kova nälkä,koululaiset ovat syöneet klo 11 ja kun 3 perheenjäsentä kärsii hankalasta migreenistä niin ruoka-ajoista ei voi tinkiä,itse en syö töissä vaan vasta kotona sen "kunnon ruuan".
Taidanpa siirtää lenkkeilyn viikonloppu aamuun vaikka sen olen perinteisesti pyhittänyt kaupassakäyntiin (inhoan ruuhkia),sulkapalloa pelattaisiin miehen kanssa jos vaan löytyisi lastenhoitajaap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tiedättehän, että tuosta ei juuri muuta iloa ole kuin että saa raitista ilmaa. Kunnon ylläpitokin vaatii jo 4 krt viikossa. Vanha hokema kolmesta kerrasta viikossa on väärä.Kunnon parantaminen vaatii sitten jo enemmän liikuntaa...
Eli jos et voi lenkkeillä joka päivä, älä lenkkeile ollenkaan!
Miten mulla on piintynyt mielikuva siitä, että KOLME kertaa viikossa on se määrä, joka paitsi ylläpitää kuntoa, jo parantaakin sitä. Itselläni on aiheesta jopa omakohtaista kokemusta. Kyllä kolme kertaa viikossa liikuntaa yli 30 min riittää nostamaan kuntoa!
Ap:llä on paha asenneongelma. Jos ei pysty enää klo 19.30 jälkeen tekemään mitään mukavaa ilman, että yöunet menevät, niin sanotaanko, että olet erityisen vaativa ihminen. Kyllä normaalit aikuiset ihmiset pystyvät vielä tuonkin jälkeen käymään vähintään kävelylenkillä tai harrastamaan jotain rauhallista lajia ilman, että siitä mikään kärsii. Voit myös ottaa harrastuspäiviksi perjantain, lauantain ja sunnuntain.
Asia on toinen, mikäli haluat leikkiä vauvaa.
Ap:n alkuperäisen viestin jälkeen olin ihan varma, että työmatkaa on vähintään 60 km, kun kaikki on noin aikaviepää ja hankalaa.
Siis ihan oikeasti. Työmatkaa 20 km ja työaika alkaa 7.30. Miten on mahdollista, että pitää herätä jo 5.30 ja kotiin ehtii vasta 16.30, kun työt ovat loppuneet jo 15.30? Jotain järkeä tuohon ajankäyttöön!
Ja jos kerran teinejä tarvii kuskata naapurikuntaan, niin älä haaskaa aikaan ees-taas suhaamiseen. Aja lapsi sinne treenipaikkaan, auto parkkiin ja käyt lenkillä lapsen ollessa treeneissä. Säästät sekä aikaa että bensaa!
on työmatkasi? ja minkälaisia lenkkejä juokset? voisitko juosta töistä kotiin ja samalla miehesi hakee lapsset, olisitte kotona samoihin aikoihin ja meet suihkuun ja sitten olet lapsille koko illan. tai sitten juokset aamulla töihin?
meillä menee 1v ja 3v nukkumaan 19.00 kun isompi ei enään nuku päiväunia, siksi menee noin aikasin. lähden lenkille sillon. viikolla teen muuten lyhyempiä lenkkejä ja viikon loppuna nuorimman päiväuniaikaan teen jollon isi ja isompi saa yhteistä aikaa, tai sitten illalla.ja rankan lenkin jälkeen suihkuun ja sohvalle telkkua kattoo nii johan alkaa ramasemaan.
kerran viikossa tehdään viikko-ostokset ja korkeintaa haetaa maitoa viikolla. en tod.näe järkeä käydä joka päivä kaupas, johan rahaakin menee enempi sillon.
tiedättehän, että tuosta ei juuri muuta iloa ole kuin että saa raitista ilmaa. Kunnon ylläpitokin vaatii jo 4 krt viikossa. Vanha hokema kolmesta kerrasta viikossa on väärä.Kunnon parantaminen vaatii sitten jo enemmän liikuntaa...
Eli jos et voi lenkkeillä joka päivä, älä lenkkeile ollenkaan!
Miten mulla on piintynyt mielikuva siitä, että KOLME kertaa viikossa on se määrä, joka paitsi ylläpitää kuntoa, jo parantaakin sitä. Itselläni on aiheesta jopa omakohtaista kokemusta. Kyllä kolme kertaa viikossa liikuntaa yli 30 min riittää nostamaan kuntoa!
Ap:llä on paha asenneongelma. Jos ei pysty enää klo 19.30 jälkeen tekemään mitään mukavaa ilman, että yöunet menevät, niin sanotaanko, että olet erityisen vaativa ihminen. Kyllä normaalit aikuiset ihmiset pystyvät vielä tuonkin jälkeen käymään vähintään kävelylenkillä tai harrastamaan jotain rauhallista lajia ilman, että siitä mikään kärsii. Voit myös ottaa harrastuspäiviksi perjantain, lauantain ja sunnuntain.
Asia on toinen, mikäli haluat leikkiä vauvaa.
Kolmekymppisten tulisi harrastaa liikuntaa yli 4 x viikossa että kunto kohenisi. Tämän vuoksi urheilua suositellaan jo lapsille. Kunto kasvatetaan korkealle ja sitten kolmekymppisenä kun ei ole aikaa eikä välttämättä enää jaksa niin ylläpidetään sitä kuntoa.
Nelikymppisen on enää turha haaveilla hyvästä kunnosta ellei ole jo lapsesta saakka aloittanut kunnon kohotusta.
T: kadehdittu asijantuntija
Sisältö jatkuu mainoksen alla
veisin teinin harrastuksiin ja lenkkeilisin sillä välin, ja hyvähän on se että saa eri maisemia kun kotikulmat. itsekin vien lapsen uimakouluun su aamuna ja sinä aikana käyn juoksemassa.
Ap:n alkuperäisen viestin jälkeen olin ihan varma, että työmatkaa on vähintään 60 km, kun kaikki on noin aikaviepää ja hankalaa.
Siis ihan oikeasti. Työmatkaa 20 km ja työaika alkaa 7.30. Miten on mahdollista, että pitää herätä jo 5.30 ja kotiin ehtii vasta 16.30, kun työt ovat loppuneet jo 15.30? Jotain järkeä tuohon ajankäyttöön!
!
Tuonpituinen matka kestää varmasti keskivertona noin puoli tuntia, ja sen lisäksi kun hakee mukulan hoidosta, miehen töistä ja kenties käy kaupassa niin voi mennä kauemminkin. Jos kaupan jättää pois, kai siinä lapsen hakemisessa menee oma aikansa.
Eikö teillä muilla mene aikaa ollenkaan autoon siirtymisiin, työpaikalla pukemisiin yms? Kas, jotkut tosiaan tekevät sitä _työtä_ sinne työpäivän loppuun saakka, eivätkä käynnistä autoa silloin, kun työpäivä loppuu.
En usko hetkeäkään, että kukaan oikeasti suoriutuu tuon rivakammin siihen tilanteeseen, että on oikeasti palannut kotiin, ellei tosiaan työpaikka ole suoraan jossain motarin liittymässä ja koti toisessa. Tai sitten te ihmiset elätte kyllä uskomattoman hektistä ja minuutintarkkaa elämää. Takin riisuminenkin pitää suorittaa 3 sekunnissa ja vessassakäyntejä ei hyväksytä, ettei menee sekuntiakaan hukkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolmekymppisten tulisi harrastaa liikuntaa yli 4 x viikossa että kunto kohenisi. Tämän vuoksi urheilua suositellaan jo lapsille. Kunto kasvatetaan korkealle ja sitten kolmekymppisenä kun ei ole aikaa eikä välttämättä enää jaksa niin ylläpidetään sitä kuntoa.
Nelikymppisen on enää turha haaveilla hyvästä kunnosta ellei ole jo lapsesta saakka aloittanut kunnon kohotusta.
kunto nousee hyvin nopeasti, jos alan esim. juoksulenkkeillä 2-3 kertaa viikossa?
Muutenkin, tuo ikäjuttu on kyllä oikeasti silkkaa sitä itseään. On sitä todennut moni muukin asiantuntija, että vielä vanhuusiässäkin vähäinenkin liikunta parantaa kuntoa, kestävyyttä, lihasvoimaa jne. Että onneksi emme kaikki ole sinun "tietojesi" varassa.
... ja kenties käy kaupassa niin voi mennä kauemminkin.
...kuin ap:n mainitsema tunti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tiedättehän, että tuosta ei juuri muuta iloa ole kuin että saa raitista ilmaa. Kunnon ylläpitokin vaatii jo 4 krt viikossa. Vanha hokema kolmesta kerrasta viikossa on väärä.Kunnon parantaminen vaatii sitten jo enemmän liikuntaa...
Eli jos et voi lenkkeillä joka päivä, älä lenkkeile ollenkaan! Miten mulla on piintynyt mielikuva siitä, että KOLME kertaa viikossa on se määrä, joka paitsi ylläpitää kuntoa, jo parantaakin sitä. Itselläni on aiheesta jopa omakohtaista kokemusta. Kyllä kolme kertaa viikossa liikuntaa yli 30 min riittää nostamaan kuntoa! Ap:llä on paha asenneongelma. Jos ei pysty enää klo 19.30 jälkeen tekemään mitään mukavaa ilman, että yöunet menevät, niin sanotaanko, että olet erityisen vaativa ihminen. Kyllä normaalit aikuiset ihmiset pystyvät vielä tuonkin jälkeen käymään vähintään kävelylenkillä tai harrastamaan jotain rauhallista lajia ilman, että siitä mikään kärsii. Voit myös ottaa harrastuspäiviksi perjantain, lauantain ja sunnuntain. Asia on toinen, mikäli haluat leikkiä vauvaa.
Kolmekymppisten tulisi harrastaa liikuntaa yli 4 x viikossa että kunto kohenisi. Tämän vuoksi urheilua suositellaan jo lapsille. Kunto kasvatetaan korkealle ja sitten kolmekymppisenä kun ei ole aikaa eikä välttämättä enää jaksa niin ylläpidetään sitä kuntoa. Nelikymppisen on enää turha haaveilla hyvästä kunnosta ellei ole jo lapsesta saakka aloittanut kunnon kohotusta. T: kadehdittu asijantuntija
ei ole harrastanut liikuntaa vuosiin ja aloittaa lenkkeilyn vain kolme kertaa viikossa, kunto ei siis voi nousta siitä sohvaperuna-asteesta?
tiedättehän, että tuosta ei juuri muuta iloa ole kuin että saa raitista ilmaa. Kunnon ylläpitokin vaatii jo 4 krt viikossa. Vanha hokema kolmesta kerrasta viikossa on väärä.Kunnon parantaminen vaatii sitten jo enemmän liikuntaa...
Eli jos et voi lenkkeillä joka päivä, älä lenkkeile ollenkaan!
Miten mulla on piintynyt mielikuva siitä, että KOLME kertaa viikossa on se määrä, joka paitsi ylläpitää kuntoa, jo parantaakin sitä. Itselläni on aiheesta jopa omakohtaista kokemusta. Kyllä kolme kertaa viikossa liikuntaa yli 30 min riittää nostamaan kuntoa!
Ap:llä on paha asenneongelma. Jos ei pysty enää klo 19.30 jälkeen tekemään mitään mukavaa ilman, että yöunet menevät, niin sanotaanko, että olet erityisen vaativa ihminen. Kyllä normaalit aikuiset ihmiset pystyvät vielä tuonkin jälkeen käymään vähintään kävelylenkillä tai harrastamaan jotain rauhallista lajia ilman, että siitä mikään kärsii. Voit myös ottaa harrastuspäiviksi perjantain, lauantain ja sunnuntain.
Asia on toinen, mikäli haluat leikkiä vauvaa.
Kolmekymppisten tulisi harrastaa liikuntaa yli 4 x viikossa että kunto kohenisi. Tämän vuoksi urheilua suositellaan jo lapsille. Kunto kasvatetaan korkealle ja sitten kolmekymppisenä kun ei ole aikaa eikä välttämättä enää jaksa niin ylläpidetään sitä kuntoa.
Nelikymppisen on enää turha haaveilla hyvästä kunnosta ellei ole jo lapsesta saakka aloittanut kunnon kohotusta.
T: kadehdittu asijantuntija
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meiltä lähimmälle motarille taitaa olla noin 120 km ja itse kuljen useimpina päivinä 40 km:n työmatkan ja ehdin aivan sujuvasti sekä lenkkeillä että viettää aikaa lasteni (4 kpl 3-10-vuotiaita) kanssa - joka päivä.
Ap:n alkuperäisen viestin jälkeen olin ihan varma, että työmatkaa on vähintään 60 km, kun kaikki on noin aikaviepää ja hankalaa.
Siis ihan oikeasti. Työmatkaa 20 km ja työaika alkaa 7.30. Miten on mahdollista, että pitää herätä jo 5.30 ja kotiin ehtii vasta 16.30, kun työt ovat loppuneet jo 15.30? Jotain järkeä tuohon ajankäyttöön!
!Tuonpituinen matka kestää varmasti keskivertona noin puoli tuntia, ja sen lisäksi kun hakee mukulan hoidosta, miehen töistä ja kenties käy kaupassa niin voi mennä kauemminkin. Jos kaupan jättää pois, kai siinä lapsen hakemisessa menee oma aikansa.
Eikö teillä muilla mene aikaa ollenkaan autoon siirtymisiin, työpaikalla pukemisiin yms? Kas, jotkut tosiaan tekevät sitä _työtä_ sinne työpäivän loppuun saakka, eivätkä käynnistä autoa silloin, kun työpäivä loppuu.
En usko hetkeäkään, että kukaan oikeasti suoriutuu tuon rivakammin siihen tilanteeseen, että on oikeasti palannut kotiin, ellei tosiaan työpaikka ole suoraan jossain motarin liittymässä ja koti toisessa. Tai sitten te ihmiset elätte kyllä uskomattoman hektistä ja minuutintarkkaa elämää. Takin riisuminenkin pitää suorittaa 3 sekunnissa ja vessassakäyntejä ei hyväksytä, ettei menee sekuntiakaan hukkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolmekymppisten tulisi harrastaa liikuntaa yli 4 x viikossa että kunto kohenisi. Tämän vuoksi urheilua suositellaan jo lapsille. Kunto kasvatetaan korkealle ja sitten kolmekymppisenä kun ei ole aikaa eikä välttämättä enää jaksa niin ylläpidetään sitä kuntoa.
Nelikymppisen on enää turha haaveilla hyvästä kunnosta ellei ole jo lapsesta saakka aloittanut kunnon kohotusta.
kunto nousee hyvin nopeasti, jos alan esim. juoksulenkkeillä 2-3 kertaa viikossa?
Muutenkin, tuo ikäjuttu on kyllä oikeasti silkkaa sitä itseään. On sitä todennut moni muukin asiantuntija, että vielä vanhuusiässäkin vähäinenkin liikunta parantaa kuntoa, kestävyyttä, lihasvoimaa jne. Että onneksi emme kaikki ole sinun "tietojesi" varassa.
TAi sitten olet vain poikkeus. Kunnon kasvu loppuu pian voit luottaa siihen. Yleisesti kolmekymppisen kunto ei enää nouse ellei harjoittele todella kovaa. Tämän takia urheilijat ovatkin usein kaksikymppisiä.
Kolmekymppisten tulisi harrastaa liikuntaa yli 4 x viikossa että kunto kohenisi. Tämän vuoksi urheilua suositellaan jo lapsille. Kunto kasvatetaan korkealle ja sitten kolmekymppisenä kun ei ole aikaa eikä välttämättä enää jaksa niin ylläpidetään sitä kuntoa.
Nelikymppisen on enää turha haaveilla hyvästä kunnosta ellei ole jo lapsesta saakka aloittanut kunnon kohotusta.
kunto nousee hyvin nopeasti, jos alan esim. juoksulenkkeillä 2-3 kertaa viikossa?
Muutenkin, tuo ikäjuttu on kyllä oikeasti silkkaa sitä itseään. On sitä todennut moni muukin asiantuntija, että vielä vanhuusiässäkin vähäinenkin liikunta parantaa kuntoa, kestävyyttä, lihasvoimaa jne. Että onneksi emme kaikki ole sinun "tietojesi" varassa.
TAi sitten olet vain poikkeus. Kunnon kasvu loppuu pian voit luottaa siihen. Yleisesti kolmekymppisen kunto ei enää nouse ellei harjoittele todella kovaa. Tämän takia urheilijat ovatkin usein kaksikymppisiä.
Kolmekymppisten tulisi harrastaa liikuntaa yli 4 x viikossa että kunto kohenisi. Tämän vuoksi urheilua suositellaan jo lapsille. Kunto kasvatetaan korkealle ja sitten kolmekymppisenä kun ei ole aikaa eikä välttämättä enää jaksa niin ylläpidetään sitä kuntoa. Nelikymppisen on enää turha haaveilla hyvästä kunnosta ellei ole jo lapsesta saakka aloittanut kunnon kohotusta.
kunto nousee hyvin nopeasti, jos alan esim. juoksulenkkeillä 2-3 kertaa viikossa? Muutenkin, tuo ikäjuttu on kyllä oikeasti silkkaa sitä itseään. On sitä todennut moni muukin asiantuntija, että vielä vanhuusiässäkin vähäinenkin liikunta parantaa kuntoa, kestävyyttä, lihasvoimaa jne. Että onneksi emme kaikki ole sinun "tietojesi" varassa.
TAi sitten olet vain poikkeus. Kunnon kasvu loppuu pian voit luottaa siihen. Yleisesti kolmekymppisen kunto ei enää nouse ellei harjoittele todella kovaa. Tämän takia urheilijat ovatkin usein kaksikymppisiä.
oikeastiko väität, että jos sohvaperuna vuosien liikkumattomuuden jälkeen alkaa käymään lenkillä kolme kertaa viikossa, kunto ei nouse YHTÄÄN?
15kg pois ja treenattua maraton-kuntoon, vaikka olin ennen aloitusta rapakunnossa ja ikääkin on jo 40v? Ja en ole ainoa laatuani.
vaan terveyttä edistävästä kuntoilusta? Ja sen voi mainiosti aloittaa vanhanakin, kuten tuon linkin takana olemassa tutkimuksessakin (ja lukuisissa muissa) on kerrottu.
http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/liikunta/
"Aikuisilla kevyempikin liikunta ylläpitää terveyttä, kunhan se on päivittäistä, kestää vähintään puoli tuntia ja aiheuttaa kevyesti hengästymistä ja hikoilua. Vanhemmilla aikuisilla suositukset ovat lähes samankaltaiset, mutta liikunnan intensiteetti on matalampi. Vanhemmilla aikuisilla tärkeässä asemassa on myös notkeuden ylläpito ja tasapainoharjoittelu.
Kevyempi liikunta voi hyvin koostua esimerkiksi kävelystä, puutarhatöistä, lumen luomisesta, tanssista ja siivouksesta. Päivittäisen puolen tunnin annoksen voi koota lyhyemmistä 10 minuutin pätkistä. Kevyemmän liikunnan oheen suositellaan raskastehoisempaa liikuntaa lihaskunnon ja hapenottokyvyn kehittämiseksi. Raskaampaa liikuntaa tulisi olla vähintään 20 minuuttia ainakin kolmena päivänä viikossa. Painonhallinnan näkökulmasta liikuntaa tarvitaan taas tunti päivässä.
Suosituksia perustuvat vähimmäisvaatimuksiin terveille ihmisille, joten liikkumalla suosituksia enemmän saadaan suurempi terveyshyöty. On myös huomioitava erot henkilökohtaisessa lähtötasossa. Toiselle voi alkuvaiheessa riittää vähäisempi liikunta ylläpitämään tai jopa kohottamaan kuntoa, kun taas toinen tarvitsee enemmän liikuntaa.
"
mutta arkena hänkään ei kerkiä oman harrastuksen vuoksi.
Tuota pyöräilyä töihin voisin kyllä harkita,ensin pitää vaan saada pohjakuntoa,ettei mene puolta päivää hien laskeutuessa
ap