Lue keskustelun säännöt.
"Terveellisiä" eineslounaita 2,5-vuotiaalle??
02.02.2010 |
Kertokaa mitkä einekset ovat terveellisimpiä! En halua käytää aikaa lounaan tekemiseen, ulkoilemme mieluummin koko aamun. Monesti on eilistä päivällistä jäljellä, mutta välillä ei. Näihin päiviin kaipaisin einesvinkkejä: jotain mikä lämpiää nopeasti. Voi olla myös pakastimessa säilytettävä.
Älkää saarnatko että voin tehdä ruokaa pakastimeen valmiiksi jne. Inhoan ruuanlaittoa, koitan välttää sitä parhaani mukaan.
Kommentit (65)
Siis kiusauksia, laatikoita jne. Aamupalasotkujen yhteydessä teen valmiiksi, työnnän uuniin ja aamutoimet vauhtiin. Mulla on itseni lisäksi kolme häslääjää aamuisin, joten ruokakin ehtii kypsyä tovin... Ulos lähtiessä uuni pois päältä ja kun tullaan kotiin ulkoa, ruoka on valmista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Palvarin Lindströmin pihvit ja maksapihvit
Korpelan Linsdströmit ja maksapihvit
Lisukkeeksi tomaattia kurkkua vihreää salaattia
Jälkkäriksi vaikka appelsiinia/mandariinia
Putoaa meillä tosi hyvin ulkoilun tehostamalla ruokahalulla.
ruista tai kaura. Maksavat vähän enemmän kuin se tavallinen, mutta ovat monin verroin terveellisempi. Tavallisissa makaroneissa ei ole hivenaineita eikä kuituakaan riittävästi, ovat ihan paskaa siis ravitsemuksellisesti.
Tomaatti on terveellistä, etenkin lämmitettynä (keitettynä vaikka), joten suosisin tomaattimurskaa tai valmiita lisäaineettomia kastikkeita. Niihin vain jauhelihaa, tonnikalaa tai vaikka jotain pakastevihanneksi sekaan, niin saat nopeasti kastikkeen, jota voit pakastaa. Kyllä sä ap tuohon pystyt, vaikka et pidäkään ruoan laitosta. Lapsen takia nyt pitää vähän tsempata, kyllä sä 10 minuuttia pystyt kokata.
Kananmuna on ihan ok, ei joka päivä kuitenkaan. Pinaatti- ja porkkanaletut ovat suht ok silloin tällöin. Keittoja saa pakasteina, samoin wok-aterioita. Niissä voi olla ihan terveellisiäkin vaihtoehtoja, jos ei ole liikaa suolaa eikä kovaa rasvaa.
-Vatajan nakit+ Oolannin perunasoseaines pakastinaltaasta (pelkkää "murustettua" perunaa)
-Filekalapuikot (osta siis mieluummin vähän kalliimpia, ovat parempia)
-UncleBens-kastikkeet, tee wokkia= nopeaa. Esim. broilerin maustamattomia filesuikaleita+pakastewokkivihanneksia+kastike+täysjyvänuudeleita sekaan.
-Kokkikartanon valmisruoat (kirjolohikiusaus,kinkkukiusaus,broileripasta jne..) Melko suolaisia, mutta muuten suht vähän lisäaineita.
-Keittoja:
pakasteesta peruna+vihanneskuutiopussi (isoja paljoja, tuntuvat "kotipilkotuilta"), vatajan nakkeja/jauhelihaa/broileria/lohikuutioita + mausteet.
esim. perunalihalaatikko tai makaroonilaatikkoa, saarioisen kaikki valmiit annokset ja sit pinaattiletut. näin meillä 5v syö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
inhoat ruoanlaittoa. Se vaan nyt on perustaitoja mitä on syytä osata ja myös hyvä opettaa lapsille ettei niistäkin tule uusavuttomia. Lisäksi monipuolinen ruoka-valio takaa sen, että ei ole nirso lapsena tai aikuisena. Nykyään näkee niitä nuoria, jotka vanhemmat ovat opettaneet nirsoksi ihan sillä, että aina tehdään tuttuja turvallisia ruokia. Meidän perheessä ei nirsoilla vaan kaikkea pitää maistaa ja vältämme eineksiä mahdollisimman paljon. Nykyään kaupan lihatiskit täynnä kaikenmaailman marinoitua sittiä, yököttää miten ihmiset viiittii sellaista ostaa. Sitäpaitsi se on rahakysymyskin, naurellia lihaa saa paljon enemmän, kun marinadilla huijataan ihmisiä. Lihapakkauksessa on marinadia enemmän kuin lihaa, mutta totta kai niitä tehdään, kun ihmiset ostaa.
En yhtään tykkää ruuanlaitosta, en halua pilkkoa mitään jne. Jauhelihan voisi ruskistaa pakastimeen siinä sivussa kun joskus tekee ruokaa. En tykkää ruuanlaitosta ja sen takia en ole miettinyt mitä kaikkea voisi pakastaa.
Pinaattiletut on meillä aika vakioruokaa, samoin kananugetit (ei terveellistä, tiedän). Hernekeittoon poika ei koske, ja purkkilastenruokia ei myöskään huoli, ei ole oikein koskaan vauva-ajan jälkeen huolinut.
ap
pitäisi jokaisen hallita, muuten on kyllä aika heikoilla elämässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lastensuojelullinenkin näkökohta. Einekset ovat eineksiä, eivätkä tarkoitettu mun mielestä ainakaan lapsen jatkuvaan ruokavalioon. Niissä on usein liikaa suolaa, rasvaa ja lisäaineita. Vanhemman velvollisuus on huolehtia lapsen terveelisestä ravitsemuksesta. Jos et ole halukas tai kykenevä sitä tekemään, niin sitten kannattaa hakea apua tai vain sietää sellaista, mistä et pidä. Elämä ja vanhemmuus ei ole aina kivaa. Kun tulee lapsia, pitää tajuta, että elämä ei ole enää sellaista liihottamista kuin ennen lapsia. Ulkoilla toki voi, mutta kyllä siitä ruuastakin pitää pitää huolta. enkä pyytele anteeksi että saarnasin :)
Saarioisten eineksiä, kiusauksia(ei sisällä säilöntäaineita)
Pinaattikeittoa pakasteena(ei säilöntäainetta)
Porkkanalaatikkoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nykyisin alkaa jo pienillä lapsilla näkyä valtimoissa viitteitä verisuonten seinämien rasvoittumisesta, mikä enteilee varhaista sairastumisikää sepelvaltimotautiin.
Eineksiäkin on varmaan ihan terveellisiä, pitää vain seurata ainakin rasva-, kuitu- ja suolamääriä. Ja suosia paljon kasviksia sisältäviä tuotteita. Sekä syödä lautasmallin mukaan.
Et sitten tullut aikoinasi ajatelleeksi että lapsille pitää tehdä ruokaa? Hei jos teillä on leivinuuni on hyödynnä sitä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lastensuojelullinenkin näkökohta. Einekset ovat eineksiä, eivätkä tarkoitettu mun mielestä ainakaan lapsen jatkuvaan ruokavalioon. Niissä on usein liikaa suolaa, rasvaa ja lisäaineita. Vanhemman velvollisuus on huolehtia lapsen terveelisestä ravitsemuksesta. Jos et ole halukas tai kykenevä sitä tekemään, niin sitten kannattaa hakea apua tai vain sietää sellaista, mistä et pidä. Elämä ja vanhemmuus ei ole aina kivaa. Kun tulee lapsia, pitää tajuta, että elämä ei ole enää sellaista liihottamista kuin ennen lapsia. Ulkoilla toki voi, mutta kyllä siitä ruuastakin pitää pitää huolta. enkä pyytele anteeksi että saarnasin :)
ruoat eineksiä, eikä kukaan viranomainen kyseenalaista ruoan terveellisyyttä. Kyllä vaan voi ihan hyvällä omatunnolla antaa lapselle eineksiä, KUNHAN vähän katsoo että mitä ruoka sisältää.
Koulussa ja päiväkodissa eineksiä? Ok. Onneksi lapset syövät myös kotona! Ja jos kerran muksut syövät koulussa ja päiväkodissa eineksiä niin juuri sen takia vanhempien on syytä kiinnittä huomioita siihen että syövät kotona tarpeeksi monipuolisesti ja terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ravitsemuksellisesti heikompaa ruokaa kuin päiväkodeissa, joten aika kamala taitaa monessa kodissa olla ravinnon laatu. Ravinto ja sisältämät hivenineet ja vitamiinit yms. kuitenkin muokkaavat lapsen aivoja, joten ei ole ihan sama, mitä kotona syödään.
Senpä takia varmaan ap:kin täältä kyseli vinkkejä mitä tarjota lapselle. Mitä jos tekisit ap muutaman kerran arkenakin ihan oikeaa ruokaa, ja muutamana päivänä sitten söisitte niitä eineksiä?
Hyvätuloisella perheellä on varaa syödä monipuolisesti ja terveellisesti. Pienituloisilla ei riitä raha kalaan, erilaisiin kasviksiin ym., joutuu syömään esim. purkkihernekeittoa. Monipuolisesti syöneet ovat fiksumpia?
joskus jää seuraavan päivän lounaalle, mutta niille muille päiville lounaaksi kyseli einesvinkkejä. Lapsi ei siis ymmärtääkseni ole päiväkodissa eikä koulussa, jos kotona lounaalla?
Että älkää saarnatko.
Maksalaatikkokin on ihan ok toisinaan, ei oo lisä- ja säilöntäaineita. Valmiit kasvissosekeitot, pinaattikeitto+kananmuna ja leipää...
Heitin Palvarit sikseen kun luin e-taulukon. Surkea esitys. Teen maukkaat L-pihvit itse!
Apetit merkiltään taitaa olla eli valmiina peruna, porkkana jne. Heitä aamulla kattilaan ja lisää nakkeja, jauhelihaa tms. Anna kiehua 5-10 min. laita levy nollaan ja jätä levylle. Hautuu ulkoilun aikana kypsäksi.
Makaronia ja mitä vaan? Vaikka tonnikalaa, kasviksia tai kanaa... Makaronit vaan keität ja pistät sekaan ihan mitä vaan. Tulee nopeesti!