Sinä 55- vuotias nainen! Millaista liikuntaa jaksat/pystyt harrastamaan?

Vesijuoksu, pyöräily ja Nepin nettijumpat ihan parasta liikuntaa, vaikka nivelet vaivaa.

Olen 70 v. nainen. Pyrin tekemään 6 päivänä viikossa kävelylenkkejä ja askeleita tulee 8000-9000 /päivä. Kuntosalilla olen käynyt n. 3 v. kahtena päivänä viikossa. Kotona teen jotain jumppaliikkeitä ja pyöritän painollista hulavannetta niinä päivinä, kun en  käy kuntosalilla.  Pidän yhtenä päivän viikossa kaikesta liikunnasta vapaata. Selätin n. 5 v. sitten ruokavaliomuutoksilla 2-tyypin diabeteksen eikä minulla ole muita lääkityksiä kuin verenpainelääke ja verenpainelukematkin ovat pysyneet erinomaisina, olen normaalipainoinen, varreltani hoikka ja lihaskuntoni on hyvä.

Pyöräilen ympärivuotisesti 10 km työmatkan kolmesti viikossa ja muutoinkin melkein kaikki asiointimatkat. Uin kerran viikossa kilometrin, joskus kahdesti viikossa. Kävelen viikonloppuisin kilometrejä, yleensä metsässä, juoksen ylämäet. Tanssitunti kerran viikossa. Kahvakuulat kotona. Lihaskuntojuttuja ymppään päivään, kymmenen syväkyykkyä siellä ja punnerruksia täällä, vatsalihaksia herättyä jne. 59 v. 

Millä logiikalla 55-vuotias oli jonkun mielestä kuusikymppinen (jos en itse käsittänyt väärin? Eihän 15-vuotiaskaan ole vielä kaksikymppinen.