Miten päästä kesäkuntoon, ihan bikineihin? Olen 164cm ja 97kg nainen. 2kk päästä pitäisi olla fit

Pääset helposti kesäkuntoon kesäksi 2027, kun aloitat projektin nyt.

Hanki itsellesi joku loinen, punatauti tai kolera. Helposti putoaa 10 kg viikko.

Hmm, itse olen 155/45 ja luulen ehtiväni bikinikuntoon pian lähestyvälle Kanarian-lomalle. Pari kiloa ylimääräistä pois!

Ei mitenkään 

Laitetaanpa saiaa perspektiiviin.
1 kilo lehon rasvaa = 7700kcal.
Eli jospidät kiinni kurinalaisesta dieetistä -500kcal vajeella joka päivä, ilman ainuttakaan poikkeusta, ehdit tiputtamaan 5kg.
99% todennäköisyydellä sinulla ei ole tähän itsekuria, vaan tulee cheattipäiivä kun oli juhlat, tosi kova nälkä, masensi, kiukutti, tai mitä tahansa. 
Nyt ruokavaliota kuntoon ja salitreeniä, ja tähtäin kohti kesää 2027.

60 pv vesipaasto

täytyy olla sairas jos turvottaa itsensä melkein 100 kiloiseksi.

Vierailija kirjoitti:

ensi kesäksi ehtii

Turvallisempi tahti on kesäksi 2028

Kaksi vuotta aikaa laihduttaa, rauhassa, silloin elintavatkin on vakiintuneet ja paino ei nouse uudestaan.

Laihdutuskuuri ei pidä kiloja pois. Jo sana kuuri on lyhytaikainen eli väliaikaista. Sen jälkeen paino nousee, kun palataan taas vanhaan.

Vain elintapaMUUTOS on pysyvä tie laihdutukseen.