Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä kesäkuntoon, ihan bikineihin? Olen 164cm ja 97kg nainen. 2kk päästä pitäisi olla fit
Kommentit (36)
Puet yllesi bikinit ja tadaa! Olet bikinikunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyljekin on rantakunnossa, samoin (valitettavasti) kaskelotti jossain tilanteissa.
35 kiloa läskiä ei lähde tuossa ajassa muulla kun machetella.
Jos pitää olla fit, silloin pelkät biksut ei riitä. Noilla spekseillä pääse kuntoon vasta vuoden 2027 kesäksi ja sekin vaatii tosi paljon duunia. Ei voi mättää paskaa vuosikausia ja olettaa että se lähtee muutamassa kuukaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä mietin myös 20v aina ennen kesää ja ikinä ei ollut perfect.
Nut kun katson kuvia niin vau! Mullahan on ollut bikinikroppa koko ajan.
Sitten muutin meren äärelle ja sesonki kesä katosi elämästäni. Nyt vain nautin ja olen ja kroppa pysyy timminä ihan itsestään.
Stressi ja pakko on bikinikropan pahimmat viholliset.
Eli huoli pois! Nauti kropastasi ja itsestäsi ja keskity muihin ilonlähteisiin kuin einekset ja ruoka.
Sitten aina voi synnyttää vauavan ja syödä vain sen mitä siltä jää yli. Paras dieetti ikinä.
Vierailija kirjoitti:
Miksi edes tarvitsee olla jossain "kesäkunnossa"?
Niinpä, ympäri vuoden tulisi olla kunnossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysin viljaton dieetti, ei edes gluteenitonta, kuten maissia, riisiä ym. Tosin menee monta kuukautta.
Asut saunassa 2kk ja et syö mitään koko aikana
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et mitenkään. Vaikka onnistuisitkin jollain ihmeellä laihduttamaa 15 kg kuukaudessa niin olisit ihopoimujesi kanssa kaukana bikinikunnosta. Realistista olis laittaa tavoite kesäksi 2028.
Ostat vaan suurimmat bikinit mitkä löytyvät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et mitenkään. Vaikka onnistuisitkin jollain ihmeellä laihduttamaa 15 kg kuukaudessa niin olisit ihopoimujesi kanssa kaukana bikinikunnosta. Realistista olis laittaa tavoite kesäksi 2028.
Pätkäpaastolla kasvuhormonin lisääntyminen ehkäisee ihopoimujen jäännöksiä, kun laihtuminen ei surkastuta lihaksia. Autofagia taas korjailee vanhat, ylimääräiset ihosolut pois.
16 tuntia paastoa ja 8 tunnin sisällä syödään kaikki päivän ruuat. Kerran tai pari viikossa pidempi paasto, 20-24 tuntia. Voi jatkaa koko loppuelämän.
Vain kilpparivaivaisille en suosittele noin pitkiä paastoja.
Punatauti tai lapamato? Tai heroiini tai piri. Lisäksi tupakkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et mitenkään. Vaikka onnistuisitkin jollain ihmeellä laihduttamaa 15 kg kuukaudessa niin olisit ihopoimujesi kanssa kaukana bikinikunnosta. Realistista olis laittaa tavoite kesäksi 2028.
Pätkäpaastolla kasvuhormonin lisääntyminen ehkäisee ihopoimujen jäännöksiä, kun laihtuminen ei surkastuta lihaksia. Autofagia taas korjailee vanhat, ylimääräiset ihosolut pois.
16 tuntia paastoa ja 8 tunnin sisällä syödään kaikki päivän ruuat. Kerran tai pari viikossa pidempi paasto, 20-24 tuntia. Voi jatkaa koko loppuelämän.
Vain kilpparivaivaisille en suosittele noin pitkiä paastoja.
Mitä suosittelet kilpparivaivaiselle, jolla tyroksiini menee jo isolla annoksella, ja jolla ei ole ruokahalua. Huomaan yleensä tyyliin klo 17, etten ole syönyt mitään. Aamulla juon vain kahvia. Illalla syön lounaan kokoisen aterian ja joskus vielä ennen nukkumaan menoa jugurtin. Kahvia lukuun ottamatta tästä melkein tulee jatkuva pätkäpaasto ihan luontaisesti.
Ongelmana on että paino silti hiipii ylös jatkuvasti. Vuorokautinen syöminen on enintään 1200 kcal, useimmiten alle. Niinä aikoina, kun liikun tavanomaist enemmän, ruokahalu ei lisäänny ja tuntuu, että painonlisäys jopa vauhdittuu. Aika epätoivoista.
Että kahdeksassa viikossa puolet elopainosta pois. Joo, ihan varmasti onnistuu.
Ne tulee teettää. Tässä on varmaankin kyse siitä että etsitään sen verran aikaansaavaa ompelijaa, että ehtii ommella ne bikinit määräajassa.