Lue keskustelun säännöt.
Miten 50v on näin vaikea laihtua edes paria kiloa reilusta ylipainosta?
15.03.2026 |
Liikun kolmesti viikossa (sali, crossfit). Ruokavaliota muokattu, ei täydellinen mutta entiseen verrattuna parempi.
Olen ollut 20kg hoikempi 40v, ilman liikuntaa. Ruokavalio aikalailla sama.
Kommentit (137)
Itsellä sama, paitsi että en ole ylipainoinen. Haluaisin laihtua 2-4 kg. Ei onnistu, vaikka liikun, sekä syön vähän. Olen tähän asti ollut aina superhoikka, nyt tullut kiloja vaikka en ole muuttanut mitään.
Ilmeisesti kaikilla vähän sama. N
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juudas rypee rapakossa vieläkin . Bible. Ei koske ristiin naulittuun uskovia .
Vierailija kirjoitti:
Väsymys voi johtua liiasta sokerista, kilpirauhasesta tai diapetes. Raudan puute. Pinaatti auttaa. Puuro.
Pinaatti lähinnä ryövää elimistöstä ravinteita eikä rauta ole pinaatissa ihmisen hyödynnettävässä muodossa. Parasta on syödä lihaa ja eläinrasvastaa; korjaantuu sekä diabetes että kilpirauhas- ja muut hormoniongelmat.
Vaihdevuosi miehillä on jätti iso vatsa ja hiukset kaljuuntuu.
Vierailija kirjoitti:
Menopaussi. Sen jälkeen vaikea laihtua.
Jo sen lähestyessä on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taitaa olla ongelma siinä, että ajattelet liikunnan olevan se laihduttava tekijä. Kun oikeasti liikunta on lähinnä kuntoa lisäävää, mutta myös ruokahalua lisäävää. Painon pudotus tapahtuu keittiössä, lihaskunto salilla.
Itseasiassa rautaa saa viinirypäleistä juo vähän viiniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuon ikäisenä ruuansulatus hidastuu huomattavasti. Energian saanti tulee puolittaa mikäli haluat laihtua ja liikuntaa pari tuntia joka päivä. Vähempi vain ylläpitää jos sitäkään. Kokeile pätkäpaastoa,vähintään 16t, 20-22t vielä parempi.
Älä viitsi liioitella noin typerästi.
Vierailija kirjoitti:
Taitaa olla ongelma siinä, että ajattelet liikunnan olevan se laihduttava tekijä. Kun oikeasti liikunta on lähinnä kuntoa lisäävää, mutta myös ruokahalua lisäävää. Painon pudotus tapahtuu keittiössä, lihaskunto salilla.
Näin on; paino putoaa kun karsii hiilihydraatit pois ruokavaliosta ja lisää tilalle terveellistä eläinrasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikkuminen käy kyllä haastavaksi, jos vielä annoskokoja pienentää. Nyt jo osa vaihdettu salaattiin. Puuro päivittäin. Mutta jotain täytty yrittää. 2h en kyllä ehdi päivässä liikkua töiden ym ohella.
Mutta yllätyin, vaikka tästä aina on puhuttu. Ikä todella vaikuttaa.
Ap
Mulla ikää 55v ja jos liikun ton pari tuntia päivässä, olen täysin poikki sen jälkeen. Esim. tunti salia, tunti kävelyä tai pyöräilyä.
Alkaa tulla harmaita hiuksia niin siitä se lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa tutkia kilpirauhasen toiminta lääkäriltä labraan.
Ihania ohjeita tässä ketjussa. Pätkäpaasto 22h... mitä hittoa! "Elääkö' joku näin? Vai heittelee vaan täällä jotain järjettömyyksiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itsellä sama, paitsi että en ole ylipainoinen. Haluaisin laihtua 2-4 kg. Ei onnistu, vaikka liikun, sekä syön vähän. Olen tähän asti ollut aina superhoikka, nyt tullut kiloja vaikka en ole muuttanut mitään.
Ilmeisesti kaikilla vähän sama. N
Syöt liian vähän ja huonosti. Syö ravinteikasta lihaa ja eläinrasvaa äläkä muuta. Hiilihydraatit ja kasvikunnan tuotteet eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Ihania ohjeita tässä ketjussa. Pätkäpaasto 22h... mitä hittoa! "Elääkö' joku näin? Vai heittelee vaan täällä jotain järjettömyyksiä?
Yksi ateria päivässä on ihan hyvä metodi painonhallintaan. Sen yhdistää vielä runsasrasvaiseen keto- tai karnivore-ruokavalioon niin ei nälkäkään vaivaa.
Kolme päivää ilman makeita niin olo on jo parempi. Joku vähäsokerinen hedelmä. Omena.
Lihaskato (sarkopenia) vähentää energian lepokulutusta, joten voimaharjoittelun lisääminen voisi olla hyvä idea?
Vierailija kirjoitti:
Kolme päivää ilman makeita niin olo on jo parempi. Joku vähäsokerinen hedelmä. Omena.
Omena ei ole mikään vähäsokerinen vaan yhdessä omenassa on sokeria kuin lasillisessa sosa solaa.
Vierailija kirjoitti:
Itsellä sama, paitsi että en ole ylipainoinen. Haluaisin laihtua 2-4 kg. Ei onnistu, vaikka liikun, sekä syön vähän. Olen tähän asti ollut aina superhoikka, nyt tullut kiloja vaikka en ole muuttanut mitään.
Ilmeisesti kaikilla vähän sama. N
Tiputan 4 kiloa helposti kuukaudessa. Tiputa kalorit 1000:een päivässä, ei tarvi edes urheilla yhtään ja laihdut kilon viikossa. Muista vetää vitamiineja ettei tule puutostiloja. Kilo viikossa on aika extreme.
Nämä tyypit tuskin harrastavat mitään crossfitin tapaista liikuntaa ainakaan kuten ap kertoo harrastavansa. Eihän tuossa oikeasti ole muusta kyse kuin, että syö enemmän kuin kuvittelee syövänsä tai kuluttaa vähemmän kuin kuvittelee kuluttavansa. Tietysti nämä asiat iän myötä muuttuvat, joten miksi se ei sitten muutu se ruokavalio samalla vastaavasti.