Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
🍔 Lihavat ja laihduttajat, TIEDÄTTEKÖ kuinka vaikeaa on pysyä hoikkana laihduttamisen jälkeen? 🍔 Asiasta on tehty useampi tuore tutkimus.
18.01.2024 |
Laihduttaminen on elimistölle viesti nälänhädästä, siitä että ruoan saaminen ei enää olekaan ihan varmaa. Tämä herättää geeneissämme olevan selviämisvietin ja elimistö alkaa hamuamaan ylimääräistä rasvakerrosta kaikin mahdollisin keinoin. Hormonitoiminnan takia mm. kyky tuntea kylläisyydentunnetta heikkenee ja tässä tilanteessa ihminen syö liikaa.
Lihominen on jättänyt elimistämme rasvasolujen määrän koholle, laihduttaminenkaan ei enää tilannetta muuta, vaikka rasvasolujen koko pienenee laihduttaessa.
Laihduttamisen jälkeen jäytävä nälkä kestää ihmisestä riippuen 1 - 3 vuotta ja sitä ei loppujen lopuksi kestä kukaan. Nälkä onkin yksi tunnettu kidutuskeino.
Tutkimuksessa laihduttaminen johti lopulta painoindeksi kohoamiseen lähtötilannetta korkeammaksi. Laihduttaminen siis tekee ihmisestä lihojan.
Paras - ja käytännössä ainoa - tapa pysyä hoikkana on olla koskaan lihottamatta itseään. Tästä syystä itsestään hoikkana pysyvät ovat sellaisia ihmisiä, jotka ovat aina olleet hoikkia. Muut ovat lihavia tai ikuisia jojoilijoita.
Lihavat, älkää enää odottako, että voisitte enää olla hoikkia kuin tilapäisesti vain. Kaikki tuntemani laihduttajat ovat lihoneet takaisin - korkojen kera. Se on todella sääli näiden ihmisten puolesta.
Kommentit (71)
"Juon paljon sokerittomia limuja ja energiajuomia. Niillä ei ole mitään vaikutusta lihomiseen, mutta ne ovat hyvin palkitsevia makeudentunteen suhteen."
Ehkä sinulla ei, mutta monilla on., tämä on tutkimuksissa moneen kertaan osoitettu. Sotkevat sokeriaineenvaihduntaa ja päinvastoin altistvat muullekin napostelulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen onnistuu vain muuttamalla pysyvästi elämäntapojaan. Nälkäkuurit lihottavat, ei järkevä laihduttaminen.
Rasvasolujen määrä kasvaa kun lihoo ja niiden määrää ei voi koskaa vähentää, tämä on yksiuuntainen tie.
Jos laihduttaa, niin solujen koko supistuu, mutta ne pyrkivät kasvamaan takaisin ja jos ne päästää takaisin, niin samalla niiden määrä taas lisääntyy.
Tämän takia helpoin tapa pysyä hoikkana on, ettei koskaamn omaa tyhmyyttään päästä itseään lihavaksi, varsinkin kun hoikkana ruokahalu on vielä kohtuullinen ja on helppo liikkua.
Rasvasolujen määrä ei juurikaan kasva enää aikuisiällä vaikka lihoisi kuinka. Siksi olisikin supertärkeää että vanhemmat huolehtisivat lapsistaan, koska sillä on kaikista eniten merkitystä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen onnistuu vain muuttamalla pysyvästi elämäntapojaan. Nälkäkuurit lihottavat, ei järkevä laihduttaminen.
Rasvasolujen määrä kasvaa kun lihoo ja niiden määrää ei voi koskaa vähentää, tämä on yksiuuntainen tie.
Jos laihduttaa, niin solujen koko supistuu, mutta ne pyrkivät kasvamaan takaisin ja jos ne päästää takaisin, niin samalla niiden määrä taas lisääntyy.
Tämän takia helpoin tapa pysyä hoikkana on, ettei koskaamn omaa tyhmyyttään päästä itseään lihavaksi, varsinkin kun hoikkana ruokahalu on vielä kohtuullinen ja on helppo liikkua.
Eli jos on jo lihonu, ihan turha yrittää laihduttaa?
Laihdutus tarvitsee tehdä vain kerran. Tavoitepainon saavuttamisen jälkeen syö vain sen verran kilokaloreita mitä pystyy ilman lihomista. Hyvin hyvin yksinkertaista.
no mä olen 15v sitten pudottanut 22kg ja ihan hyvin on pysynyt nuo poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei pysty lihomaan, jos elää aktiivista elämää.
Elämäntaparemontin vakain perusta: vähennä tai lopeta moottoriavusteisesti tapahtuva liikkuminen.
Suomeksi: myy auto, jos voit, tai aja sillä mahdollisimman vähän. Älä käytä julkista liikennettä tai taksia, jos ei ole pakko. Tee kaikki mahdolliset reissut pyörällä tai jalan. Hanki joku liikuntaharrastus lisäksi: maastopyöräily, frisbeegolf, sali, jne.
Totta. Itse olen laihduttanut elämässäni ainakin kymmeniä kiloja. Mutta paino nousee jos syön itseni ainakin melkein kylläiseksi. Jatkuvassa nälässä ollessa paino pysyy alhaalla, mutta jossain vaiheessa aina repsahdan syömään normaalisti, kun alkaa ärsyttää jatkuva nälkäisyys. Ihmettelen laihoja ihmisiä kuinka he sietävät sitä että aina pitää olla nälässä, mutta kai jotkut eivät tunne jatkuvaa nälkää laihanakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Totta. Itse olen laihduttanut elämässäni ainakin kymmeniä kiloja. Mutta paino nousee jos syön itseni ainakin melkein kylläiseksi. Jatkuvassa nälässä ollessa paino pysyy alhaalla, mutta jossain vaiheessa aina repsahdan syömään normaalisti, kun alkaa ärsyttää jatkuva nälkäisyys. Ihmettelen laihoja ihmisiä kuinka he sietävät sitä että aina pitää olla nälässä, mutta kai jotkut eivät tunne jatkuvaa nälkää laihanakaan.
Ne jotka eivät ole koskaan lihottaneet itseään eivät myöskään ole koskaan laihduttaneet. Tällaisilla ihmisillä kyky tuntea kylläisyyttä ei ole alentunut. Siksi he eivät elä nälässä, vaikka ovatkin hoikkia. Itsekin olen tälläinen iloisen sirpakka keijukainen enkä oikein koskaan tunne mitään erityistä nälkää. :) Varmasti minunkin kropan saisi sekaisin, jos ensin lihottaisin itseni ja sitten laihduttaisin. Mutta enpä tätä virhettä tee.
Huvipuistohullu kirjoitti:
Eli jos on jo lihonu, ihan turha yrittää laihduttaa?
Joo se on ikävä kyllä turhaa enää tuon jälkeen, koska erittäin todennäköisesti hoikistumisen jälkeen seurauksena on uusi itsensä lihottaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Huvipuistohullu kirjoitti:
Eli jos on jo lihonu, ihan turha yrittää laihduttaa?
Joo se on ikävä kyllä turhaa enää tuon jälkeen, koska erittäin todennäköisesti hoikistumisen jälkeen seurauksena on uusi itsensä lihottaminen.
Koskahan tämä tapahtuu? 😅
Alue: Aihe vapaa
Rasvasolujen määrä kasvaa kun lihoo ja niiden määrää ei voi koskaa vähentää, tämä on yksiuuntainen tie.
Jos laihduttaa, niin solujen koko supistuu, mutta ne pyrkivät kasvamaan takaisin ja jos ne päästää takaisin, niin samalla niiden määrä taas lisääntyy.
Tämän takia helpoin tapa pysyä hoikkana on, ettei koskaamn omaa tyhmyyttään päästä itseään lihavaksi, varsinkin kun hoikkana ruokahalu on vielä kohtuullinen ja on helppo liikkua.