Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
đ Lihavat ja laihduttajat, TIEDĂTTEKĂ kuinka vaikeaa on pysyĂ€ hoikkana laihduttamisen jĂ€lkeen? đ Asiasta on tehty useampi tuore tutkimus.
18.01.2024 |
Laihduttaminen on elimistölle viesti nÀlÀnhÀdÀstÀ, siitÀ ettÀ ruoan saaminen ei enÀÀ olekaan ihan varmaa. TÀmÀ herÀttÀÀ geeneissÀmme olevan selviÀmisvietin ja elimistö alkaa hamuamaan ylimÀÀrÀistÀ rasvakerrosta kaikin mahdollisin keinoin. Hormonitoiminnan takia mm. kyky tuntea kyllÀisyydentunnetta heikkenee ja tÀssÀ tilanteessa ihminen syö liikaa.
Lihominen on jÀttÀnyt elimistÀmme rasvasolujen mÀÀrÀn koholle, laihduttaminenkaan ei enÀÀ tilannetta muuta, vaikka rasvasolujen koko pienenee laihduttaessa.
Laihduttamisen jÀlkeen jÀytÀvÀ nÀlkÀ kestÀÀ ihmisestÀ riippuen 1 - 3 vuotta ja sitÀ ei loppujen lopuksi kestÀ kukaan. NÀlkÀ onkin yksi tunnettu kidutuskeino.
Tutkimuksessa laihduttaminen johti lopulta painoindeksi kohoamiseen lÀhtötilannetta korkeammaksi. Laihduttaminen siis tekee ihmisestÀ lihojan.
Paras - ja kÀytÀnnössÀ ainoa - tapa pysyÀ hoikkana on olla koskaan lihottamatta itseÀÀn. TÀstÀ syystÀ itsestÀÀn hoikkana pysyvÀt ovat sellaisia ihmisiÀ, jotka ovat aina olleet hoikkia. Muut ovat lihavia tai ikuisia jojoilijoita.
Lihavat, ÀlkÀÀ enÀÀ odottako, ettÀ voisitte enÀÀ olla hoikkia kuin tilapÀisesti vain. Kaikki tuntemani laihduttajat ovat lihoneet takaisin - korkojen kera. Se on todella sÀÀli nÀiden ihmisten puolesta.
Kommentit (71)
"Juon paljon sokerittomia limuja ja energiajuomia. NiillÀ ei ole mitÀÀn vaikutusta lihomiseen, mutta ne ovat hyvin palkitsevia makeudentunteen suhteen."
EhkÀ sinulla ei, mutta monilla on., tÀmÀ on tutkimuksissa moneen kertaan osoitettu. Sotkevat sokeriaineenvaihduntaa ja pÀinvastoin altistvat muullekin napostelulle.
SisÀltö jatkuu mainoksen alla
SisÀltö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen onnistuu vain muuttamalla pysyvÀsti elÀmÀntapojaan. NÀlkÀkuurit lihottavat, ei jÀrkevÀ laihduttaminen.
Rasvasolujen mÀÀrÀ kasvaa kun lihoo ja niiden mÀÀrÀÀ ei voi koskaa vÀhentÀÀ, tÀmÀ on yksiuuntainen tie.
Jos laihduttaa, niin solujen koko supistuu, mutta ne pyrkivÀt kasvamaan takaisin ja jos ne pÀÀstÀÀ takaisin, niin samalla niiden mÀÀrÀ taas lisÀÀntyy.
TÀmÀn takia helpoin tapa pysyÀ hoikkana on, ettei koskaamn omaa tyhmyyttÀÀn pÀÀstÀ itseÀÀn lihavaksi, varsinkin kun hoikkana ruokahalu on vielÀ kohtuullinen ja on helppo liikkua.
Rasvasolujen mÀÀrÀ ei juurikaan kasva enÀÀ aikuisiÀllÀ vaikka lihoisi kuinka. Siksi olisikin supertÀrkeÀÀ ettÀ vanhemmat huolehtisivat lapsistaan, koska sillÀ on kaikista eniten merkitystÀ.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen onnistuu vain muuttamalla pysyvÀsti elÀmÀntapojaan. NÀlkÀkuurit lihottavat, ei jÀrkevÀ laihduttaminen.
Rasvasolujen mÀÀrÀ kasvaa kun lihoo ja niiden mÀÀrÀÀ ei voi koskaa vÀhentÀÀ, tÀmÀ on yksiuuntainen tie.
Jos laihduttaa, niin solujen koko supistuu, mutta ne pyrkivÀt kasvamaan takaisin ja jos ne pÀÀstÀÀ takaisin, niin samalla niiden mÀÀrÀ taas lisÀÀntyy.
TÀmÀn takia helpoin tapa pysyÀ hoikkana on, ettei koskaamn omaa tyhmyyttÀÀn pÀÀstÀ itseÀÀn lihavaksi, varsinkin kun hoikkana ruokahalu on vielÀ kohtuullinen ja on helppo liikkua.
Eli jos on jo lihonu, ihan turha yrittÀÀ laihduttaa?
Laihdutus tarvitsee tehdÀ vain kerran. Tavoitepainon saavuttamisen jÀlkeen syö vain sen verran kilokaloreita mitÀ pystyy ilman lihomista. Hyvin hyvin yksinkertaista.
no mÀ olen 15v sitten pudottanut 22kg ja ihan hyvin on pysynyt nuo poissa.
SisÀltö jatkuu mainoksen alla
Ei pysty lihomaan, jos elÀÀ aktiivista elÀmÀÀ.
ElÀmÀntaparemontin vakain perusta: vÀhennÀ tai lopeta moottoriavusteisesti tapahtuva liikkuminen.
Suomeksi: myy auto, jos voit, tai aja sillĂ€ mahdollisimman vĂ€hĂ€n. ĂlĂ€ kĂ€ytĂ€ julkista liikennettĂ€ tai taksia, jos ei ole pakko. Tee kaikki mahdolliset reissut pyörĂ€llĂ€ tai jalan. Hanki joku liikuntaharrastus lisĂ€ksi: maastopyörĂ€ily, frisbeegolf, sali, jne.
Totta. Itse olen laihduttanut elÀmÀssÀni ainakin kymmeniÀ kiloja. Mutta paino nousee jos syön itseni ainakin melkein kyllÀiseksi. Jatkuvassa nÀlÀssÀ ollessa paino pysyy alhaalla, mutta jossain vaiheessa aina repsahdan syömÀÀn normaalisti, kun alkaa ÀrsyttÀÀ jatkuva nÀlkÀisyys. Ihmettelen laihoja ihmisiÀ kuinka he sietÀvÀt sitÀ ettÀ aina pitÀÀ olla nÀlÀssÀ, mutta kai jotkut eivÀt tunne jatkuvaa nÀlkÀÀ laihanakaan.
SisÀltö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Totta. Itse olen laihduttanut elÀmÀssÀni ainakin kymmeniÀ kiloja. Mutta paino nousee jos syön itseni ainakin melkein kyllÀiseksi. Jatkuvassa nÀlÀssÀ ollessa paino pysyy alhaalla, mutta jossain vaiheessa aina repsahdan syömÀÀn normaalisti, kun alkaa ÀrsyttÀÀ jatkuva nÀlkÀisyys. Ihmettelen laihoja ihmisiÀ kuinka he sietÀvÀt sitÀ ettÀ aina pitÀÀ olla nÀlÀssÀ, mutta kai jotkut eivÀt tunne jatkuvaa nÀlkÀÀ laihanakaan.
Ne jotka eivÀt ole koskaan lihottaneet itseÀÀn eivÀt myöskÀÀn ole koskaan laihduttaneet. TÀllaisilla ihmisillÀ kyky tuntea kyllÀisyyttÀ ei ole alentunut. Siksi he eivÀt elÀ nÀlÀssÀ, vaikka ovatkin hoikkia. Itsekin olen tÀllÀinen iloisen sirpakka keijukainen enkÀ oikein koskaan tunne mitÀÀn erityistÀ nÀlkÀÀ. :) Varmasti minunkin kropan saisi sekaisin, jos ensin lihottaisin itseni ja sitten laihduttaisin. Mutta enpÀ tÀtÀ virhettÀ tee.
Huvipuistohullu kirjoitti:
Eli jos on jo lihonu, ihan turha yrittÀÀ laihduttaa?
Joo se on ikÀvÀ kyllÀ turhaa enÀÀ tuon jÀlkeen, koska erittÀin todennÀköisesti hoikistumisen jÀlkeen seurauksena on uusi itsensÀ lihottaminen.
SisÀltö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Huvipuistohullu kirjoitti:
Eli jos on jo lihonu, ihan turha yrittÀÀ laihduttaa?
Joo se on ikÀvÀ kyllÀ turhaa enÀÀ tuon jÀlkeen, koska erittÀin todennÀköisesti hoikistumisen jÀlkeen seurauksena on uusi itsensÀ lihottaminen.
Koskahan tĂ€mĂ€ tapahtuu? đ
Alue: Aihe vapaa
Rasvasolujen mÀÀrÀ kasvaa kun lihoo ja niiden mÀÀrÀÀ ei voi koskaa vÀhentÀÀ, tÀmÀ on yksiuuntainen tie.
Jos laihduttaa, niin solujen koko supistuu, mutta ne pyrkivÀt kasvamaan takaisin ja jos ne pÀÀstÀÀ takaisin, niin samalla niiden mÀÀrÀ taas lisÀÀntyy.
TÀmÀn takia helpoin tapa pysyÀ hoikkana on, ettei koskaamn omaa tyhmyyttÀÀn pÀÀstÀ itseÀÀn lihavaksi, varsinkin kun hoikkana ruokahalu on vielÀ kohtuullinen ja on helppo liikkua.