Unettomuus

Ei ole itsellä vakavaa unettomuutta ollut.

Ajattelen, että ei siihen kuole, jos ei joskus nuku yöllä. Sitten ottaa päivänokoset seuraavana päivänä. Nuorempana valvottiin ehdoin tahdoin läpi yön.

Joskus kun en ole saanut unta, olen päättänyt nousta ylös ja valvoa koko yön ja heti on tullut vastareaktio, kun vain on ajatellutkin sellaista. Enkä sitten olekaan noussut, vaan olen nukahtanut tyytyväisenä siitä, ettei sentään tarvi olla jalkeilla yöaikaan. Myös yövuorolaisten miettiminen voi aiheuttaa nautintoa siitä, että itse saa vain olla ja maata ja se rentouttaa mielen. Sori yövuoroa tekevät. Olen itsekin joskus tehnyt yövuoroja, eikä sopinut minulle.😂

Tärkein asia on saada päässä pyörivät ajatukset loppumaan, koska ajatukset pitävät aivot toiminnassa ja virkeänä. Jo ennen nukkumaanmenoaikaa kannattaisi virittäytyä leppoisiin tunnelmiin, myös valaistuksen suhteen.

Ja jos ei kaikesta huolimatta saa unta, niin jo se, että lepää silti silmät kiinni pimeydessä, palauttaa kehoa jonkun verran.

Iltarukous : yhtä tyhjän kanssa 

Raamatun mukaan ilta- ja yöaikaan voi tapahtua monenlaista, joten on ihan tarpeen, että on nukkumaan mennessä asiat Herran kanssa kunnossa.

Raamtussa on esimerkiksi opettavainen kertomus miehestä, joka totesi itsekseen, että "minulla on paljon hyvää tallessa moneksi vuodeksi; nauti lepoa, syö, juo ja iloitse". Mutta Herra tiesi hänen maallisen aikansa olevan lopussa ja sanoi "sinä mieletön, tänä yönä sinun sielusi vaaditaan sinulta pois".

elvansen avulla selviää päivästä

Vierailija kirjoitti:

Iltarukous : yhtä tyhjän kanssa 

Raamatun mukaan ilta- ja yöaikaan voi tapahtua monenlaista, joten on ihan tarpeen, että on nukkumaan mennessä asiat Herran kanssa kunnossa.

Raamtussa on esimerkiksi opettavainen kertomus miehestä, joka totesi itsekseen, että "minulla on paljon hyvää tallessa moneksi vuodeksi; nauti lepoa, syö, juo ja iloitse". Mutta Herra tiesi hänen maallisen aikansa olevan lopussa ja sanoi "sinä mieletön, tänä yönä sinun sielusi vaaditaan sinulta pois".

Raamatussa sanotaan että homous on väärin. Raamatussa sanotaan että nainen on vähempiarvoinen kuin mies. Raamatussa on sallittu pitää orjia. 

Vierailija kirjoitti:

Iltarukous : yhtä tyhjän kanssa 

Raamatun mukaan ilta- ja yöaikaan voi tapahtua monenlaista, joten on ihan tarpeen, että on nukkumaan mennessä asiat Herran kanssa kunnossa.

Raamtussa on esimerkiksi opettavainen kertomus miehestä, joka totesi itsekseen, että "minulla on paljon hyvää tallessa moneksi vuodeksi; nauti lepoa, syö, juo ja iloitse". Mutta Herra tiesi hänen maallisen aikansa olevan lopussa ja sanoi "sinä mieletön, tänä yönä sinun sielusi vaaditaan sinulta pois".

Poltan sun raamatun ja syljen sen päälle 

Älkää tulko tähän ketjuun puhumaan jumalasta. 

Jumala on satuolento. 

Jumala on keksitty lampaiden alistamiseen. 

Toivotaan että yläpeukkuja saava trolli hyppää tulivuoreen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on ollut jo vuosia. Mennyt vain pahemmaksi. Lääkkeiden kanssa nukun ainoastaan.

Mitä lääkkeitä sinulla on käytössä?

Olen eri henkilö, mutta sama vaiva. Käytössä vuorotellen Zopinox ja Opamox. Kyllä niillä saa muutaman tunnin nukuttua. Terkkalääkäri uusii saman tien, kun Omakantaan laitan pyynnön. Lisäksi käsikauppamelatoniini. 

Vierailija kirjoitti:

Ei ole itsellä vakavaa unettomuutta ollut.

Ajattelen, että ei siihen kuole, jos ei joskus nuku yöllä. Sitten ottaa päivänokoset seuraavana päivänä. Nuorempana valvottiin ehdoin tahdoin läpi yön.

Joskus kun en ole saanut unta, olen päättänyt nousta ylös ja valvoa koko yön ja heti on tullut vastareaktio, kun vain on ajatellutkin sellaista. Enkä sitten olekaan noussut, vaan olen nukahtanut tyytyväisenä siitä, ettei sentään tarvi olla jalkeilla yöaikaan. Myös yövuorolaisten miettiminen voi aiheuttaa nautintoa siitä, että itse saa vain olla ja maata ja se rentouttaa mielen. Sori yövuoroa tekevät. Olen itsekin joskus tehnyt yövuoroja, eikä sopinut minulle.😂

Tärkein asia on saada päässä pyörivät ajatukset loppumaan, koska ajatukset pitävät aivot toiminnassa ja virkeänä. Jo ennen nukkumaanmenoaikaa kannattaisi virittäytyä leppoisiin tunnelmiin, myös valaistuksen suhteen.

Ja jos ei kaikesta huolimatta saa

Hyvänen aika, on aivan eri asia, että joskus ei saa yöllä unta. Ja sitten otatkin päivänokoset.

Osaatko edes kuvitella tilannetta, että uni ei tule milloinkaan, kun käyt illalla vuoteeseen?

Ja ei, en pyörittele mitään asioita päässäni. Aivot vain eivät suostu rauhoittumaan ja rentoutumaan, niin että nukahtaminen olisi mahdollista. Myös, kun lääkkeillä on turruttanut synapsiliikennettä muutaman tunnin, heräät ja heti pyörii päässä vinha karuselli.

Sisältö ei ole erityisesti mitään, vaan kaikkea, mitä tahansa. Viime aikoina kun tv-mainoksissa on soitettu tiettyjä joululauluja, ne pärähtävät soimaan päässäni heti, kun tulen tajuihini. Tämän takia vältän kotona kaikkea taustamusiikkia enkä käy paikoissa, joissa tiedän musasaastetta levitettävän.

Mulla on jatkuvasti ylivirittynyt hermosto. Välillä menen pariksi viikoksi mökille kökkimään yksikseni, hiljaisuuteen, mutta sekään ei välttämättä auta. 

Ottaa päähän, kun jotkut vielä vähättelevät aistiyliherkkyyttä, eivätkä tajua, millaiseen helvettiin liika kuormitus voi ihmisen ajaa.

Minä otan Halcionia puoli tablettia satunnaisesti. Uni tulee heti eikä aamulla ole minkäänlaista tokkuraa.

Suosittelen pitämään uni(tai lähinnä unettomuus)päiväkirjaa, jota voitte näyttää lääkärillenne, jos on vaikeuksia saada lääkäri ymmärtämään oman tilanne. Minä merkitsin: Paljonko nukuin (yleensä en yhtään), oliko lääke käytössä ja paljonko sitä otin, minkä laatuinen uni oli, mikä olo oli seuraavana päivänä. 

Tsemppiä kaikille unettomille, en toivoisi pahimmalle vihamiehellenikään samaa minkä itse kävin läpi. Onnistuin oman unettomuuden selittämään ja nyt nukun kohtalaisesti, vuosia se vei.

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen pitämään uni(tai lähinnä unettomuus)päiväkirjaa, jota voitte näyttää lääkärillenne, jos on vaikeuksia saada lääkäri ymmärtämään oman tilanne. Minä merkitsin: Paljonko nukuin (yleensä en yhtään), oliko lääke käytössä ja paljonko sitä otin, minkä laatuinen uni oli, mikä olo oli seuraavana päivänä. 

Tsemppiä kaikille unettomille, en toivoisi pahimmalle vihamiehellenikään samaa minkä itse kävin läpi. Onnistuin oman unettomuuden selittämään ja nyt nukun kohtalaisesti, vuosia se vei.

*Selättämään 

Teillä on väärät lääkkeet. 

Korvatulpat, Imovane, Atarax, melatoniini, valeriaana, kauraversouute. Näitä on tullut kokeiltua, kun on ollut unettomuusjaksoja. Lisäks stressin vähentäminen. Rautatasot hoidin myös kuntoon.

Lisäksi langaton tekniikka kiinni yöksi / pois makuuhuoneesta. (Vaikuttaa todistetusti uneen ja aivosähkökäyrään). Jos on vahva langaton kenttä, nukun koiranunta. Tutut testanneet tätä vahingossa mulla useamman kerran ja aina sama lopputulos.

Yhdellä kaverilla sama ongelma myös. Univaikeudet esiintyi vaan niissä kahdessa kämpässä, mitkä oli ison linkkimaston vieressä. Muualla nukkui hyvin. 

Tree hours larer