Lue keskustelun säännöt.
Onko 10 000 askelta päivässä paljon? S Health..
03.03.2014 |
Syötin juuri tietoni puhelimen S Health sovellukseen ja se kertoo että laihtuakseni 10kg (1kg/viikko) toukokuuhun mennessä minun pitää kävellä 10 000 askelta päivässä.
Onko se paljon? En ole koskaan laskenut askeliani niin ei mitään hajua....
Tietysti myös ruokavalioni tulee olemaan terveellinen ja "herkuton" :)
Kommentit (116)
Mulle ei tule 10 000 askelta täyteen ilman, että kiinnitän siihen huomiota. Teen toimistotyötä, jossa istun kahdeksan tuntia päivässä ja kuljen työmatkat julkisilla. Askelia kertyy tällöin suunnilleen 6 000.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se tulee normaalissa aktiivipäivässä mulle ilman liikuntaa. Ei ole erityisen paljon.
Mulle ei tule. Ei ole työmatkaa, pitkät päivät istumatyötä. Vaikka käyn koirien kanssa 7km lenkin, ei askeleita tule 10000, ellen todella nää illalla vaivaa, että kävelen kotona ja muuten paljon.
Olen töissä lastensuojelulaitoksessa ja askelia kertyy yleensä reilusti yli 10 000 päivässä. Joskus tosi hiljaisina päivinä tai toimistovuorossa askeleet jää 8000-9000. Vapaapäivinä jos vain löhöän tulee viitisentuhatta.
Toimistotyössä minäkin, ja työmatka sen verran pitkä, että julkisia joutuu käyttämään. Puhelimeni mittaa askelia, ja keskiarvo on koko ajan noin 10 000 askelta / päivä. Viikonloppuisin tulee noin 15 000 - 25 000 askelta / päivä, riippuen ulkoilun / lenkkeilyn määrästä.
Sitten taas sellaisina arkipäivinä, jolloin käyn esim. salilla, ei tule kuin 7000-8000 askelta.
Mutta kaiken kaikkiaan, työssäkäyvänä perheenäitinä mun mielestä 10 000 askelta päivässä ei ole mitenkään paljon, eikä siihen mene juurikaan aikaa, vaan tuo määrä kertyy melkeinpä vahingossa.
Vierailija kirjoitti:
MIllaista työtä te teette, joille tuo 10000 askelta tulee päivässä täyteen ilman lenkkeilyä? Ymmärrän kyllä, jos kävelette esim. muutaman kilometrin työmatkan, eikä se siis ole varsinaista lenkkeilyä.
Mutta jos joku normaalisti kotioloissa tai toimistotyössä saa tuon täyteen, niin kyllä täytyy aika levottomasti liikehtiä.
Kyllä minun ainakin piti oikeasti käydä kävelyllä silloin kun askelmittarissa vielä oli virtaa paristossa.
Nykyään on onneksi koira perheessä, joten noita askelia tulee tarpeeksi mittaamattakin.
Oon kotihoidossa työssä, puhelin mittaa askeleita repussa; tarkoittaa sitä että ei laske asiakkaan kotona otettavia askeleita, kun reppu on lattialla.
Askeleita tulee työpäivässä 9000-12000
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä on työpäivän jälkeen kasassa ehkä max 3000 askelta joten kyllä sitä pitää käydä joku 6km juoksulenkki päälle että saa 10000 täyteen.
Puhelinten askelmittarit ei muuten oo aina kovin luotettavia. Ollaan ystävän kanssa mitattu, mulla aktiivisuusranneke ja hänellä puhelin, käveltiin yhdessä lenkki, ystävän puhelin mittasi reilusti enemmän askelia/matkaa kuin mun mittari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No minä taas ihmettelen miten te oikein elätte, jos teistä tuo määrä tuntuu isolta... Minä olen neljän lapsen kotiäiti, 170cm/ lähes120kg eli todella ylipainoinen, en harrasta liikuntaa ja valtaosan ajasta olen kotona. Silti minulle tulee askelmittarin mukaan päivittäin noin 13 000 askelta. Se muodostuu päivittäisestä touhaamisesta lasten kanssa, normaalista ulkoilusta, kotitöistä ym. Jos käyn pitemmällä lenkillä tai muuten liikun, saan helposti yli 20 000 askelta.
Ja tämä ei todellakaan ole laihduttanut minua! Eli saa kyllä olla todella lapanen, jos häviää minun kaltaiselleni koti-sialle askelmäärässä! :D
ala laihduttamaan hyvän sään aikana. Nivelet kuluu. Kotiruokaa. Herkut pannaan ja 20 000 askelta päivässä.
10 000 askelta on n. 7 km. En usko pätkääkään, että ihmisillä tulee työpaikalla käveltyä kilometrikaupalla. Teillä on askelmittari asetettu väärin.
Itse käytän kännykän appsia, joka mittaa GPS:n avulla kilometrit. Kyllä pitää oikeasti aika paljon kävellä tuohon 10 000 askeleeseen.
Ihmiset puhuu 15 tai 20 tuhannesta askeleesta työpäivänä. Siis 10-15 km???
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
MIllaista työtä te teette, joille tuo 10000 askelta tulee päivässä täyteen ilman lenkkeilyä? Ymmärrän kyllä, jos kävelette esim. muutaman kilometrin työmatkan, eikä se siis ole varsinaista lenkkeilyä.
Mutta jos joku normaalisti kotioloissa tai toimistotyössä saa tuon täyteen, niin kyllä täytyy aika levottomasti liikehtiä.
Kaupassa minä ainakin olen. Vähän päivän pituudesta ja vuoron hommista riippuen tulee joku 7000-11000 askelta.
Mun mielestä on. Mulla tulee hikeen 1000 askelta päivässä. Tosin olenkin läski. Vihaan kaikenlaista liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
12 km on minulla noin 17 000 askelta. Normaalisti kävelen päivässä 3-6 km, jos käyn vain lyhyellä kävelyllä, enkä laske askelia kotioloissa. Tämä määrä tekee hieman alle 4000-10 000 askelta siis. Olen aika huonossa kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
MIllaista työtä te teette, joille tuo 10000 askelta tulee päivässä täyteen ilman lenkkeilyä? Ymmärrän kyllä, jos kävelette esim. muutaman kilometrin työmatkan, eikä se siis ole varsinaista lenkkeilyä.
Mutta jos joku normaalisti kotioloissa tai toimistotyössä saa tuon täyteen, niin kyllä täytyy aika levottomasti liikehtiä.
Kyllä minun ainakin piti oikeasti käydä kävelyllä silloin kun askelmittarissa vielä oli virtaa paristossa.
Nykyään on onneksi koira perheessä, joten noita askelia tulee tarpeeksi mittaamattakin.
Oon sairaanhoitaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No minä taas ihmettelen miten te oikein elätte, jos teistä tuo määrä tuntuu isolta... Minä olen neljän lapsen kotiäiti, 170cm/ lähes120kg eli todella ylipainoinen, en harrasta liikuntaa ja valtaosan ajasta olen kotona. Silti minulle tulee askelmittarin mukaan päivittäin noin 13 000 askelta. Se muodostuu päivittäisestä touhaamisesta lasten kanssa, normaalista ulkoilusta, kotitöistä ym. Jos käyn pitemmällä lenkillä tai muuten liikun, saan helposti yli 20 000 askelta.
Ja tämä ei todellakaan ole laihduttanut minua! Eli saa kyllä olla todella lapanen, jos häviää minun kaltaiselleni koti-sialle askelmäärässä! :D
Mittarisi ei vaikuta todelliselta. Kotitöistä ei voi tulla kertomasi määrää. Mittari taitaa rekisteröidä kaikki pienet liikkeet kehossasi vaikka et ottaisi askelia.
Minulle 10 000 vaatii erillistä lenkkiä. PErusarjessa saan 3000-5000 askelta. Mulla on istumatyö, kuljen työmatkat pyörällä, kotonakin on eniten käytetyt huoneet niin lähekkäin ettei niistä toiseen siirtyessä saa paljon mitään. Lenkkeilen säännöllisesti ja talvella juoksupäivinä kymppitonni täyttyy helposti, mutta kesällä vaihdan pyöräilyyn ja sitä ei aktiivisuusmittari tunnista liikunnaksi.
Reina kirjoitti:
10 000 askelta on n. 7 km. En usko pätkääkään, että ihmisillä tulee työpaikalla käveltyä kilometrikaupalla. Teillä on askelmittari asetettu väärin.
Itse käytän kännykän appsia, joka mittaa GPS:n avulla kilometrit. Kyllä pitää oikeasti aika paljon kävellä tuohon 10 000 askeleeseen.
Ihmiset puhuu 15 tai 20 tuhannesta askeleesta työpäivänä. Siis 10-15 km???
Riippuu ihan työpaikasta. Itse olen töissä maatalous-/hevosalalla ja mulla tulee askelia päivässä keskimäärin 25 000-30 000, kilometrejä päivässä tulee noin 20-30. Kiireisimpinä päivinä on tullut yli 40 000 askeltakin.
Vierailija kirjoitti:
Reina kirjoitti:
10 000 askelta on n. 7 km. En usko pätkääkään, että ihmisillä tulee työpaikalla käveltyä kilometrikaupalla. Teillä on askelmittari asetettu väärin.
Itse käytän kännykän appsia, joka mittaa GPS:n avulla kilometrit. Kyllä pitää oikeasti aika paljon kävellä tuohon 10 000 askeleeseen.
Ihmiset puhuu 15 tai 20 tuhannesta askeleesta työpäivänä. Siis 10-15 km???
Riippuu ihan työpaikasta. Itse olen töissä maatalous-/hevosalalla ja mulla tulee askelia päivässä keskimäärin 25 000-30 000, kilometrejä päivässä tulee noin 20-30. Kiireisimpinä päivinä on tullut yli 40 000 askeltakin.[/quote
Jos kävelyvauhti 5kmh niin sun 30km työpäivän kävely vie melkoisen osan aikaa, kiireisinä päivinä menee jo hölkän puolelle. Et ehdit paikasta toiseen.
Aika paljon pitää lenkkeillä, että saa 10000 askelta täyteen. Noin 5 km:n lenkillä saan suunnilleen 6000 askelta. Omat lenkkini ovat lähinnä hölkän ja kävelyn välimuotoja.
Minulla on myös SHealth käytössä puhelimessani. Se ei laske kaikkia askeliani, kun puhelin on yleensä kotioloissa pöydällä ja joskus töissäkin. Jos pidän puhelinta taskussa, niin normityöpäivän aikana saan helposti 5000 askelta. Sen päälle iltalenkki, niin 10000 menee rikki. Tuolla määrällä pääsee selkeästi paremmalle puoliskolle SHealtin käyttäjien joukossa.
Vierailija kirjoitti:
Minulle 10 000 vaatii erillistä lenkkiä. PErusarjessa saan 3000-5000 askelta. Mulla on istumatyö, kuljen työmatkat pyörällä, kotonakin on eniten käytetyt huoneet niin lähekkäin ettei niistä toiseen siirtyessä saa paljon mitään. Lenkkeilen säännöllisesti ja talvella juoksupäivinä kymppitonni täyttyy helposti, mutta kesällä vaihdan pyöräilyyn ja sitä ei aktiivisuusmittari tunnista liikunnaksi.
Jos puhelimen laittaa lonkan päälle vyölaukkuun, niin silloin se tunnistaa pyöräilynkin liikunnaksi.
Minulla ei tule askelta 10 000 kotona