Lue keskustelun säännöt.
Tehokkain tapa laihtua normaalipainoisena?
22.06.2014 |
Olen 170 cm pitkä ja painan 63 kiloa. Tavoitepainoni on 55 kiloa. Miten parhaiten pääsisin kyseiseen lopputulokseen? Kaurapuurodietti vai nälkäkuuri, mikä olisi helpoin tie painonpudotukseen?
Kommentit (58)
Mä laihdutin normaalipainoisesta hoikaksi kymmenessä viikossa. Laihduin noin 7 kiloa.
söin 5 krt päivässä. Jokainen ruoka koostui rasvasta, hiilareista ja proteiinista. Treenasin 5 krt viikossa salilla ja päälle 2-3 lenkkiä. Kalorit olivat päivittäin noin 1800kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monipuolinen liikunta, siis sekä aerobista että lihaskuntoa. Silloin laihtuu kauniisti.
Mulle normaalipainon sisällä toimii vain ja ainoastaan alakarppaus.
Aloittaja on ihannepainossaan ja tietää sen varmasti itsekin. Tämä on yksi monista aloituksista, joka tällä kertaa peitellysti sisältää sen, että vain 20 alittava painoindeksi on hyväksyttävä. Perin omituista.
Runsaasti kasviksia ja kestävyysliikuntaa. Ei herkkuja eikä alkoholia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 09:38"]Monipuolinen liikunta, siis sekä aerobista että lihaskuntoa. Silloin laihtuu kauniisti.
[/quote]
Liikunta ei laihduta.
Arg lopeta perseily!! Laihduttaminen muista kuin terveydellisistä syistä on sairasta! Mikä helvetin into ihmisillä on näännyttää itsensä nälkään muutaman kilon tähden. Tuskin kukaan sussa tollaista muutosta huomaisi. Ja jos väkisin joudut tuohon painoon itsesi taistelemaan, on sen ylläpito myöskin vaativaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 12:15"]
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 09:38"]Monipuolinen liikunta, siis sekä aerobista että lihaskuntoa. Silloin laihtuu kauniisti.
[/quote]
Liikunta ei laihduta.
[/quote]
Totta ihmeessä laihduttaa. Sitä liikunnalla kulutettua kalorimäärää ei vaan saa syödä ylimääräisenä. Mitä enemmän liikkuu ja kuluttaa energiaa, sitä enemmän laihtuu (edelleenkin vain jos ei lisää syömällä energiamäärää entisestä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä se en vaan ymmärrä, miksi normaalipainoisen pitäisi laihtua?
3: Siksi haluan laihtua, koska hoikka vartalo vastaa kauneusihannettani. En laihduta terveydellisistä syistä. T. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala harrastaa tavoitteellisesti jotain kestävyysliikuntaa, kuten juoksua.
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 12:24"]
Arg lopeta perseily!! Laihduttaminen muista kuin terveydellisistä syistä on sairasta! Mikä helvetin into ihmisillä on näännyttää itsensä nälkään muutaman kilon tähden. Tuskin kukaan sussa tollaista muutosta huomaisi. Ja jos väkisin joudut tuohon painoon itsesi taistelemaan, on sen ylläpito myöskin vaativaa.
[/quote]
Kyllä minussa ainakin tämä 4 kiloa näkyy hyvin! Ja vaatteet istuu paremmin päällä eikä ole niin ahdistava olokaan. Ihanaa kun ei turvota eikä tursua:) Kilo-pari vielä ja olen ihannepainossani (omasta mielestäni) - tosin tuleva 3 vkon reissu varmaan tekee hieman "takapakkia" eli en ainakaan laihdu sen aikana.
En todellakaan näännytä itseäni nälkään - tänäänkin syöty 2 erilaista ihanaa perunasalaattia ja pulled porkia, salaatteja, paria erilaissta kalaa alkupalaksi ja mansikka-valkosuklaakakkua jälkkäriksi. Samalla herkuttelulinjalla menty viimeiset 3 pvää - 200g tullut painoa ja sen pudotan huomenna. Paastopäivät on ihania, rakastan smoothieita ja rahkoja joten mulle tuo on kuin namipäivä. Illallla sitten annos normaalia kotiruokaa.
7
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 12:31"]
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 12:15"]
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 09:38"]Monipuolinen liikunta, siis sekä aerobista että lihaskuntoa. Silloin laihtuu kauniisti.
[/quote]
Mulla ei liikunta toiminut/toimi yksinään - lihasmassa kun on painavampaa. Ja todellakaan en syönyt enempää kuin normaalistikaan.
7
Liikunta ei laihduta.
[/quote]
Totta ihmeessä laihduttaa. Sitä liikunnalla kulutettua kalorimäärää ei vaan saa syödä ylimääräisenä. Mitä enemmän liikkuu ja kuluttaa energiaa, sitä enemmän laihtuu (edelleenkin vain jos ei lisää syömällä energiamäärää entisestä).
[/quote]
Pysyakseen normaalipainoisena ja itselleen mukavimmassa koossa. Itse olen välillä huomannut että oho, vaatteet kiristävät ja teen kurinpalautuksen (ts. herkut yms. pois kunnes vaatteet tuntuvat taas sopivilta). Miksi pitäisi odottaa että on ylipainoa, helpompi minusta näin kun pudotettavaa on ollut max 5 eikä 25 kg.
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 00:11"]
Minä se en vaan ymmärrä, miksi normaalipainoisen pitäisi laihtua?
[/quote]
Saa kai sitä haluta olla hoikka, vaikka normaalipainoinen valmiiksi jo olisikin. Ihme niuhotusta tälläkin palstalla, jokaisella on oikeus itse päättää ulkonäöstään!
[quote author="Vierailija" time="22.06.2014 klo 09:24"]Mä laihdutin normaalipainoisesta hoikaksi kymmenessä viikossa. Laihduin noin 7 kiloa.
söin 5 krt päivässä. Jokainen ruoka koostui rasvasta, hiilareista ja proteiinista. Treenasin 5 krt viikossa salilla ja päälle 2-3 lenkkiä. Kalorit olivat päivittäin noin 1800kcal.
[/quote]
miks tätä on alapeukutettu?
Mulle tehokkainta on ollut 5:2, eli nostin normipäivien kalorimäärän 1500:aan ja sitten pari päivää n 500-600 kalorilla.