Lue keskustelun säännöt.
Mitä liikuntaa raskaana?
14.09.2013 |
Olen tähän asti käynyt salilla ja juoksulenkeillä. Nyt lenkkeily on kuitenkin alkanut tuntumaan ikävältä ja kaipaisin tuohon salilla käymisen lisäksi kuitenkin jotain. Mikä olisi hyvä laji? Uintia oon miettiny, mutta oon tosi huono uimaan ja se on vähän sellaista räpiköintiä.
Kommentit (7)
Kävely, pyöräily? Rullaluistelu tai rullahiihto, jos osaat rullaluistella/-hiihtää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuota pyöräilyä voisi kokeilla. Mulla on tosin sellainen vanha mummopyörä, mutta sekin on varmasti parempi kuin liikkumattomuus :)
Pyöräily, kävely (jos olet tottunut juoksemaan, niin sitten vaikka sauvojen kanssa vauhdilla vaihtelevassa maastossa niin kauan kuin hyvältä tuntuu), uinti, talvella hiihto, salilla käyntikin onnistuu, kun keventää ohjelmaa eikä rehki mitään vatsoja.
Jos raskaus etenee normaalisti ja olo on hyvä, ei ole mitään syytä lopettaa liikuntaa. Aika hyvin sitä itse pystyy kuulostelemaan mikä on sopiva laji ja liikuntamäärä milläkin viikolla.
Mä päätin tänään laittaa salikortin vuodeksi jäähylle ja siirtyä kotijumppaan /kahvakuulailuun ja käsipainojen nostoon kotona - kunhan hutera pahoinvointiolo hellittää. Lisäksi pyöräilyä ja sauvakävelyä. Pelkään telovani itseni salilla kun nivelet löystyy...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vesitreeni on ihan huippua raskaana. Olen käynyt tavisryhmissä ja raskaana olevien omissa mammatreeneissä.
Aloitin vesijumpan raskaana ja olet niin ihastunut lajiin että käyn edelleen.
Mulla supisteli pahasti raskauden aikana tosi pahasti kaikki liikunta noin puolesta välistä eteenpäin. Siihen asti olin urheillut koko ikäni ja liikkunut joka päivä. Oli aika kauheeta kun piti vaihtaa juoksulenkit, jumpat, salitreeni yms kävelyyn. Viimeisen kuukauden ajan sekin alkoi tuntua pahalta, mutta kävelin silti, edes lähi siwaan :D