Millä hitolla saan itseni liikkumaan ja urheilemaan, auttakaa!

Miksi sitten pitäisi? Mä en harrasta mitään liikuntaa enkä tajua edes miksi pitäisi. Arkiliikunta riittää ihan.

Sohvaperuna vastaa: vain sopimalla treffejä ystävien kanssa liikkumisen merkeissä. Treffit on tylsä perua, joten tulee mentyä. Lisäksi on hyvä olla joku terveydellinen motivaattori eli joku sairaus, esim. 2-tyypin diabetes uhkaa tai lapsettomuusongelma (laihduttamalla mahdollisuudet raskauteen usein paranevat).

Mä en enää edes yritä. Liikun mitä liikun päivän puuhissa, se saa riittää. Inhoan urheilua. Paino-ongelmiakaan ei ole, joten sekään ei motivoi liikkumaan.

Heh, heti tuli 2 ei niin tyypillistä vastausta, olin varma et neuvot on tyyliä ota itseäsi niskasta kiinnija sit kohta oot jo koukussa lenkkiin,siis muuhunkin kuin HK : n blööhön :)

[quote author="Vierailija" time="21.05.2013 klo 00:13"]

Mä en enää edes yritä. Liikun mitä liikun päivän puuhissa, se saa riittää. Inhoan urheilua. Paino-ongelmiakaan ei ole, joten sekään ei motivoi liikkumaan.

[/quote]

Sama mulla. Olen hoikka, koska syön (melko pienen) kulutukseni mukaan. Mieluummin syön vähemmän kuin harrastan urheilua.

t. 2

Elä siirrä aina aloittamista huomiseen. Aloita mielen järjestämisellä. Mitä haluta? Missä ajassa? Kuinka paljon? Kirjaa tavotteita paperille ja lupaa itsellesi jotain kivaa kun tavoite saavutettu. On helpompi aloittaa kun tietää mihin pyrkii ja miksi. Koko prosessi vaatii itsekuria mutta onnistumisen tunne on sen vaivan arvoista. Mieti mistä liikunnasta tykkäät ja mikäs olisi paras hetki päivästäsi käyttää aikaa liikumiseen. Mutta muista ei enää illalla liian myöhään että saat unen. Ja illalla sohvalle mösähtämisen sijaan sänkyyn nukkumaan. Lepo tuo lisää motivaatiota! Liikumisen iloa!