Lue keskustelun säännöt.
Syyslaihdutus, kaikki mukaan!
12.08.2012 |
Mulla oli ketju nimeltään kesälaihdutus, jonka aloitin toukokuussa ja siinä puhuin heinäkuun lopun lomareissusta. No, lomareissu oli ja meni ja työtkin ovat taas alkaneet, joten nyt otetaan syyslaihdutus!
Kaikki ovat tervetulleita mukaan!
Mulla sellainen tilanne, että kiloja on tuon toukokuun lopun jälkeen pudonnut 8,9kg, tosin vielä on noin 40kg pudotettavaa. Keinona mulla Kiloklubi.fi ja sen oppien mukaan syöminen, eli hyvää laadukasta ruokaa oikeissa määrissä ja liikuntaa mukaan. Laihdutus on ollut helppoa, eli suosittelen tuota sivustoa lämpimästi. Se on ilmainen!
Ap
Kommentit (70)
Mulla on varmaan 40 kg pudotettavaa ja olen ihan rapakunnossa, täytys aloittaa liikunta, edes kävely.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiva, että tulee porukkaa mukaan! Kolmonen, rapakunnossa olin minäkin toukokuussa, mutta nyt teen salilla kävely-hölkkä-treenejä jo ja pari kertaa viikossa kunnon punttitreenin. Raput sujuu kevyemmin ja kaikki muukin. Housuista olen saanut jo yhden koon putoamaan ja kohta varmaan pitää ostaa taas yhtä kokoa pienemmät. Eli nopeasti se tilanne lähtee muuttumaan kun saa homman käyntiin!
Ap
Paino tänä aamuna 75,9 kg, tavoite nro 1 on 70 kg, siitä sitten varmaan pari vielä... Kiloklubi apuna minullakin ja kalorit 1000 - 1300:ssa. - Mary
ja paino 75,4 kg... ;) No joo, se alkaa aina alussa lähteä nopeasti eikä toki kerro yhtään mitään, mutta kiva niin, motivoipa pääsemään vauhtiin. Eilisen kalorit 1100. Syön paljon kasviksia joten ei tarvinut nähdä nälkää!
Paino tänään 74,4 kg, eli -1,5 kg kahdessa päivässä... ;) Kalorit eilen 1300.
Mutta tavoitteena muuttaa läskiä lihakseksi, joten kilotavoitteita en lataa. Koosta 38-40 kokoon 34-36 on mun tavoite. Ja timmi vartalo :)
Paino aamulla 78,1 kg ja tavoite on 65 kg. Keinoina syödä asiallisesti 6 pv viikossa ja sunnuntaisin sitten vapaammin. Liikuntaa joka päivä, aloitan myös ryhmäliikunnan syyskuussa... muuten pyöräilyä, lenkkeilyä, sienestystä ja tuplarattaiden lykintää...
Uskon, että laihdun tuonne alle 70 melko hyvin ja sitten alkaa olla vaikeampaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi aktiivista porukkaa täällä, kiva!
Mulla meni eilinen kivasti, paitsi että söin kyllä liian vähän jopa. Kävin myös treenaamassa, ja kulutin peräti 1000kcal, eli tehokasta oli!
aP
PASTAN voi korvata juustohöylällä suikaloidulla kesäkurpitsalla, joka paistetaan! Sama rakenne ja ei tarvitse latkia pelkkää kastiketta eikä tarvitse mättää leipää ohessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
painoin tammikuussa n 94 kiloo ja nyt tänään 74kg joten se 20 on lähteny 8kk. niin ja pituus on 166cm.
vielä olis se noin 9kg mitkä haluun pois.
keinoina mulla hiilareitten minimointi ja runsas liikunta. tavoitteena on marraskuun loppuun saada noi loput pois.
tsemppiä kaikille!!
-siveyden sipuli-
-8.6 kg kuukaudessa.Viiko ilman hiilareita ja toinen viikko pelkkää vichyä, aion jatkaa tällä systeemillä. Nälkä ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulin vain sanomaan, että tsemppiä kaikille viikonloppuun! Vapaapäivät ovat yleensä niitä vaikeimpia, kun aikaa ja houkutuksia on. Siksi mulla on vaakapäivä sunnuntaina, estää tehokkaasti viikonloppuherkuttelua! :)
Ap
Mä olen se, joka aikoi repsahtaa viikonloppuna. Tähän mennessä ei mitään ongelmaa :)
Mulla on iskent ihan älytön himo persikoihin, ovat niiiin hyviä just tähän aikaan. Paljonkohan niitä voi syödä ennenkuin kostautuu jotenkin?
Ja paino sitten. Nyt -7 kg viikon takaisesta. En käsitä miten tuo on mahdollista, ellen sitten ole ollut täynnä nestettä. Puntari toimii, itseasiassa niitä on jopa kaksi ja molemmat toimii!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melkoinen pudotus sulla kyllä! Hienoa!
Mulla vähän maltillisempi tulos, 600g viikossa paino alaspäin. Tyytyväinen olen siihen, ja matka jatkuu...
Ap
lähtöpaino 112kg, tänään puntari näytti 108,5 kg.
Tässä välissä on ollut yksi sukulaisreissu ja kahdet juhlat. Todella tyytyväinen olen itseeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mun -7 kg ei kyllä näy vielä missään, painoa on niin paljon liikaa.
Huomenna on tulossa ihmisiä kylään (siis ihmisiä, ei tuttavia/ystäviä) ja pitää järjestää jonkunlainen kahvituskestitys. Tiukka paikka. Normaalisti olisin leiponut jo kaapin täyteen pullaa ja piirakkaa huomista varten, mutta siinä käy liian helposti niin, että syön sitten itsekin.
Mitä sitä laittaa tarjolle, jota ei itse halua tai jonka tietää kaiken menevän? Kaappiin jääneet jämät kun ovat tosi paha juttu...
mun -7 kg ei kyllä näy vielä missään, painoa on niin paljon liikaa. Huomenna on tulossa ihmisiä kylään (siis ihmisiä, ei tuttavia/ystäviä) ja pitää järjestää jonkunlainen kahvituskestitys. Tiukka paikka. Normaalisti olisin leiponut jo kaapin täyteen pullaa ja piirakkaa huomista varten, mutta siinä käy liian helposti niin, että syön sitten itsekin. Mitä sitä laittaa tarjolle, jota ei itse halua tai jonka tietää kaiken menevän? Kaappiin jääneet jämät kun ovat tosi paha juttu...
Laita jotain, mistä et itse tykkää. Mä esimerkiksi en syö mitään rahkapiirakkaa, joten teen vieraille rahkamarjapiirakkaa! Vieraat tykkää ja mulla ei todellakaan ole himoja syödä niitä loppuja :)
ap
Tsemppiä sekä Löllölle että Siennalle! Pienillä oivalluksillahan tässä eteenpäin mennään, ja parhaat tulokset syntyy kun oppii koko ajan uutta siinä tekemisen lomassa.
Itse olin eilen punttiksella, ja tänään menen tekemään crosstrainertreenin. Olo on hyvä ja lounaaksi söin just pienen possunfilepalan ja runsaasti kasviksia. Nam.
ap
Hyvää ja laihaa torstaita kaikille :) Vielä on neljä päivää tätäkin viikkoa jäljellä ja mahdollisuus tehdä hyviä tekoja oman terveyden eteen! Joo ja olen ärsyttävän pirteä heti aamulla :)
Tsemppiä kaikille!
ap
Kesän aikana tullut muutama lisäkilo, toukokuussa olin 59kg ja nyt 63... Tosin olen koko kesän tissutellut siideriä ja syönyt makkaraa. Nyt vapaapäivä, lenkille siis!! :)
Tänään 89,1kg. Tuntuu tosi surkealta, kun vähänaikaa sitten pääsin lukemaan 86,4kg. Aion silti päästä noin 1400kcal:n rytmiin ja säännöllisyyteen, ehkä paino lähtee putoamaan lääkityksen loputtua. Kävin eilen uimassa ja tänään olen tosi nivelkipuinen, mutta tästä se lähtee!
Eilen siis:
Pituus 164
Paino 88,6
Vyötärö 93cm
Tavoitteena alle 80kg vuoden lopussa
Melissa
pudotettavaa. Ihan ruokavaliota ja annoskokoja muuttamalla olen lähtenyt painoa alentamaan. Nyt kun on luonnon puolesta marjoja tarjolla, on ollut helppoa täyttää itseään niillä.