Lue keskustelun säännöt.
Syyslaihdutus, kaikki mukaan!
12.08.2012 |
Mulla oli ketju nimeltään kesälaihdutus, jonka aloitin toukokuussa ja siinä puhuin heinäkuun lopun lomareissusta. No, lomareissu oli ja meni ja työtkin ovat taas alkaneet, joten nyt otetaan syyslaihdutus!
Kaikki ovat tervetulleita mukaan!
Mulla sellainen tilanne, että kiloja on tuon toukokuun lopun jälkeen pudonnut 8,9kg, tosin vielä on noin 40kg pudotettavaa. Keinona mulla Kiloklubi.fi ja sen oppien mukaan syöminen, eli hyvää laadukasta ruokaa oikeissa määrissä ja liikuntaa mukaan. Laihdutus on ollut helppoa, eli suosittelen tuota sivustoa lämpimästi. Se on ilmainen!
Ap
Kommentit (70)
Olen kesän aikana aloittanut laihdutusta jo ainakin viisi kertaa ja aina menee plörinäksi. Nyt yritän ottaa itseani taas niskasta kiinni. :/
Mutta messissä ollaan! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vieläkö on porukkaa mukana? Uusiakin otetaan joukkoon, kaikki nyt mukaan keventymään!
ap
Lääkityksen vuoksi paino nyt korkealla koko kesään verrattuna.
Aloittelen vähitellen. Konsteina
- säännöllinen ruokarytmi 4-5 ateriaa päivässä
- normaali, vähärasvainen ja -suolainen ruoka
- grilli kiinni ja kesämojitot piiloon
- liikunnan lisääminen; kävely, uinti ja myöhemmin talvella kuntosali
- http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja
Pituus 164
Paino 88,6
Vyötärö 93cm
Tavoitteena alle 80kg vuoden lopussa
Melissa
ollaan, tahi yritetään ainakin :)
Vaaka rikki, ja normaalipainossa vielä jotenkuten olen...eli en laita kilotavoitteita vaan kiinteytymistavoitteet. 5 kilon tiputus ei kyllä haittaisi yhtään ;) Haasteena totaaliyh:na vaikeus päästä liikkumaan (en pääse salille tai lenkille tms), joten saa nähdä miten motivaatio kestää!
Vyötärö 87 cm
Reiden ympärys 58
Lantio 101 cm
Käsivarsi 30 cm
Ehdotelkaas lajeja, joita olisi kotosalla mukavaa ja tehokasta iltaisin harrastaa!
Terv. Löllö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisiko kahvakuula+ jumppapallo tehokkaita kotilajeja? Noihin saa varmaan valmiita ohjelmia paperilla tai DVD:nä ja taustalle voit laittaa musiikkia soimaan.
Melissa
Kahvakuula on kai tosi tehokas, tosin myös vaatii teknikkaan osaamista.
Googlaa vaikka Jillian Michaels - 30 Day Shred , se on aika suosittu kotiohjelma ja kesto vaan 20 minsaa.
Lisäksi itse tehty ohjelma toimii myös, eli esimerkiksi teet kuntopiirinä vaikka punnerrukset, kyykyt, vatsat, selät, hauiskäännöt ja olkapääliikkeet (kaksi viimeistä vaatii siis käsipainot). Aikaa kulunee tuohonkin vain noin 20 minsaa mutta on silti tehokasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vinkeistä, täytyy illalla perehtyä!
Kahvakuulailua on moni hehkuttanut, pakko varmaan kokeilla. Olen kuullut, että mehukanistereista saa ihan yhtä pätevät välineet, ja tässä rahatilanteessa täytyykin heti lähteä kokeilemaan halvimman kautta :) Yksi kanisteri tuossa jo onkin pian tyhjillään....
Löllö
Huomenta ja hyvää alkanutta laihdutusviikkoa kaikille!
Kiva kun poikkesit Majlis! Toivotaan että raskaus sujuu hyvin :)
Mulla oli viikonloppuna vähän juhlia joten laihdutusajatukset jäi vähemmälle, mutta taas ollaan takaisin ruodussa. Eilen en kyllä siitä johtuen käynyt vaa'alla joten viikon päästä vasta seuraavan kerran.
Aamu alkoi jälkiuunileivällä, lounaaksi syön tonnikalasalaattia ihan kohta, nam!
Tsemppiä kaikille!
Ap
Tietysti mahtuu, tervetuloa!
Ap