Lue keskustelun säännöt.
D-vitamiini ja Möller-kapselit, oikea annostus?OV
13.03.2012 |
Jos otan 2kpl Möllerin kapseleita päivässä, riittääkö tuo D-vitamiinin saantiin? Puhun nyt normaalista suosituksesta. Kalaa syön vaihtelevasti, joskus 2-3 kertaa/vko joskus ei yhtään kuukauteen. Maitona luomumaito, siinä ei ole lisättyä D-vitamiinia. Muuten tavallinen ruokavlio, eli ns. tavallista kotiruokaa.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäisin vielä 10-20 mikrogramman d vitamiinin (mielellään kapselimuotoisen, oliivi-/auringonkukkaöljy yms. sisältävän) Möllerin lisäksi. Kun jos et käytä maitoa jossa on d vitamiinia, niin saanti jää aika vähäiseksi. :)
Itsellä käytössä 20 mikrograman oliiviöljykapseli ja monivitamiini, jossa 10 mikrogrammaa deetä, kun en maitoa juo tai kalaa syö. Talvella saatan lisätä annosta 30-40 mikrogrammaan.