Yläselkä jumissa, lapaluunvälilihakset ja kylkiluuvälilihakset tulessa

sauna ja lämpö auttaa hetken ja seuraavana päivänä sama helvetti jatkuu..



ap

Ja ainut, mikä on auttanut, on ollut kiropraktikko. Lihasrelaksantteja kannattaa silti lisäksi käyttää. Norflex on musta ollut paras.

Luulin, että on ihan rutiinia määrätä lihasjumituksiin lihasrelaksantteja.

kiitos vinkistä, on tässä niin monta vuotta jo kärsitty!! :(

säännöllinen hieronta, hengitysharjoituksia ja keppijumppaa aamuin illoin, purentakisko yöksi, relaxanttia yöksi kuurina kun paha tilanne. Patjan vaihto helpotti myös.

Nämä helpottaneet mulla, vaivahan on ikuinen, ei poistu.

p

Jos siellä on tulehdus, niin se pahenee lämmössä. Eli käyttäytyy juuri niin kuin sinulle käy, kipu helpottaa ensin ja pahenee sitten.

kävin mäkin, vaati useamman käynnin. t.9

Ja muljuttele palloa lapaluiden ja selän lihaksia vasten!

Jos teet istumatyötä niin liikuntaa lisää; oletko koettanut Pilatesta tai Method Putkistoa koulutetun ohjaajan tunnilla? Ryhtisi ei varmaan ole kunnossa ja sitä myötä lihakset kuormittuu väärin, mutta sitkeällä treenaamisella voi löytyä apua.