Tiesittekö että oikeanlainen syöminen päivässä tarkoittaa pieniä aterioita pitkin päivää. Jos syö kerralla, verensokerit nousee ja väsyttää

Ei ole totta. Jos syöt aterialla niin vähän, että nälkä ei lähde, tulee ahmittua epäterveellistä ruokaa vähän päästä. Loppujen lopuksi tulee syötyä enemmän ja lihot sen seurauksena.

Sen pointti ja kaiken muunkin pointti on se että oma keho kannattaa totuttaa johonkin rytmiin, sillä rytmillä ei ole väliä mikä se on kunhan se on jokin, koska muuten elimistö ei tiedä millon se saa ravintoa kokoajan seuraavan kerran, eli se alkaa varastoimaan. Tähän ei päde mikään "ennenkin syötiin vain lihaa kerran viikossa", koska se oli lihaa, nykyään syödään enemmän hiilareita mitkä varastoituu helpommin. Eli se jatkuva nälkä ei ole hyvä asia, koska aineenvaihdunta ei totu mihinkään. Tottakai paastoaminen on välillä hyvä että se nollaa tilanteen, mutta se syöminen pitäisi muuten olla järkevää ja säännöllistä. Ihmisten suurin ongelma kaikessa on se että ne ei ole JOHDONMUKAISIA missään asiassa. 

Hampaat kuluvat jos syö koko ajan.

Jos ottaa yli 15 minuutin ruokalevon niin tämä syö taas yöunista.

Jatkuvaa napostelua kaikki neuvoo välttämään. Just yks somettaja kertoi miten kaurapuuro nosti verensokerit yli 8 mutta liha+kasvis aamupala ei nostanut yhtään. Ja jälkimmäisellä nälkä pysyy hyvin pois kun taas puuron jälkeen on nälkä jo ennen lounasaikaa. Olen tämän itsekin käytännössä huomannut. 

Riippuu varmaan siitä mitä itse kukin tarkoittaa pienillä aterioilla pitkin päivää. Tätä samaa keskustelua käydään aina aika ajoin ja joskus olen saanut kuulla puputtavani koko ajan, kun kerroin syöväni 5 kertaa päivässä. 3-4 tunnin välein syöminen ei mielestäni ole koko ajan syömistä ja itselleni tuo rytmi sopii luonnostaan paremmin. 

Mulle sopii pienet välipalat töissä ja ruoka kuuden aikaan illalla. Jos iltavuoro otan lämpimän ruuan tai ruokaisan salaatin klo 14-15 välillä koska illalla ei ehdi syödä. 

Tänään mennyt 1 omena, maitokahvi ja 2 dl kreikkalaista jugurttia myslillä ja puolukoilla. Iltapäivään kaupan tonnikalapastasalaatti että jaksan pyöräillä kotiin 7 km. Kotona ehkä kanaa mutta saattaa mennä myös tilauspizzan puolelle jos nälkäistä sakkia kun tulevat rakennushommista.

Syökää järkevästi. 

Järkkyä katsella työpaikalla kolmekymppistä kollegaa joka kirjaimellisesti tappaa itsensä ruualla. Lisäksi työpaikan vessa on toistuvasti tukossa kun hänen lounaseväänsä on kotipizzan megazonepizza, kokonaisena kerralla alas, ja nainen on. Jälkiruuaksi puoli pakettia dominokeksejä. Hyvä puoli siinä se että itseltä ruokahalu minimoituu kun katselee vierestä sitä touhua. 

Jatkuva puputtaminen se vasta väsyttääkin ja on koko ajan kiljuva nälkä. Syön kaksi kertaa päivässä, ensimmäinen kevyehkö ateria yleensä vasta iltapäivän puolella ja tukevampi illalla. Ihmiset ovat erilaisia, kannattaa tutkimusten perässä säntäilyn sijaan syödä miten itselle parhaiten sopii.

Näin se on ja mulla ainakin tuo ruokrytmi toimii hyvin.

Kaksi syömistä päivässä on hyvä. 

K-kauppias tietää, että Iranissa paastotaan, koska paastoaminen vähentää elimistön tulehdusta. Jatkuva napostelu on Jumalan tahdon vastaista, eikä siksi sitä pidä suvaita missään olosuhteissa. 

Ihminen on yksilö. Sellasta keskiverto ihmisistä ei ole olemassakaan joista nämä ”asiantuntijat” horisee. 

Aha. Mä syön aamupalan ja sitten hyvin myöhäisen lounaan. Sen jälkeen en mitään. En tarvitse mitään välipaloja, ihan turhakkeita.

Jätän arkipäivinä pois aamiaiset ja lounaat, eli syön vain päivällisen kotona ja iltapalan, ja herkuttelen ja mässäilen näiden yhteydessä niin paljon kuin mieli tekee. Hyvin toimii, aina olen ollut normaalipainoinen, ja hampaat kiittää kun ei syö pitkin päivää. Tulee myös halvemmaksi kun ei syö lounasta töissä.

Ateriarytmi on hyvin yksilöllinen asia. Kun ei väsytä ja vituta aamusta iltaa ja nukkuu yönsä hyvin tietää syövänsä itselleen oikealla tavalla. 

Vierailija kirjoitti:

Näin se on ja mulla ainakin tuo ruokrytmi toimii hyvin.

Sama täällä. Teen itse ruoat. En syö herkkuja.

Vierailija kirjoitti:

Hampaat kuluvat jos syö koko ajan.

Kyllä. Happohyökkäys pitää katkaista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hampaat kuluvat jos syö koko ajan.

Kyllä. Happohyökkäys pitää katkaista.

Kyllä kullin imemisellä paranee.

Kannattaa vain hyväksyä, että se ruokailurytmi mikä toimii yhdellä, ei toimi kaikilla. Itse lihoisin kuin kohotettu pullataikina, jos pitäisi ravitsemustieteilijöiden pikkuannoksia 5-7 krt vuorokausi syödä. Eli joko söisin liikaa per kerta tai sitten pikkuannoksista jäisi niin iso nälkä, että ahmisin niiden päällekin jotain.

Syön 2-3 kertaa vuorokaudessa, mistä yksi on runsaampi ateria. Se sopii mulle ja mieli sekä kroppa pysyy kunnossa.

Mä oon miettiny että miksi naiset ei niele koskaan kun spermasta saa hyvät proteiinit.