Tee minulle sporttisille naiselle palvelus: älä tule ruuhkauttamaan saliani tammikuuksi!

Kuinka moni menee tänään jumppaan?

että tämä on sellainen juttu, josta läskit av-mammat älähtävät - niin kuin älähtivätkin! :D :D



Onhan tämä ketju huiman hauskaa luettavaa. Jatkakaa samaan malliin! Odotan innolla läskien jatkokommentteja!

miksei Ap voi tammikuussa tehdä jotain muuta jos ärsyttää, että salit on täynnä?

ei ole ihme, että näiden kinkunsulattelijoiden into loppuu lyhyeen, en itsekään jaksaisi käydä salilla, jos siellä olisi aina tällainen ryysis. Oikeastaan tähän aikaan voisi laittaa kortin hyllylle ja vaikka hiihdellä. Heinäkuussa salilla on mukavinta, vain tuttuja salisäännöt tuntevia naamoja:) Ja tiedoksi: koiran kusetus ja 2 km:n työmatka ovat vain elämää, eivät liikuntaa!

päähänsä että kaikki haluaa jotain lihaksia tai hyviä tuloksia kuntotestissä??? Mua ei jotkut kuntotestit vois vähempää kiinnostaa. En todellakaan pillahtaisi itkuun, olisi kuntotestin tulos mikä tahansa!



t. 174 cm / 56 kg



PS. Laiha läski on silti LAIHA, mitä ei voi sanoa kuntosalilla käyvistä... Minusta on ihan sama onko olkapäissä allit vai lihakset, ne on ihan yhtä rumat molemmat!

Ja tiedoksi: koiran kusetus ja 2 km:n työmatka ovat vain elämää, eivät liikuntaa!

kunhan kilot pysyy niiden avulla kurissa. Mitään lihaksia en havittele, evvk :)

Ikää mulla on jo 40 eli tuolla reseptillä on kilot pysyneet kurissa jo aika pitkään. Kertaakaan en ole käynyt salilla, enkä lenkkipolulla. Mulle arkiliikunta riittää, ja kyllä sekin on liikuntaa, riippuu ihan siitä mitä vauhtia katsos kulkee :D

koiran kusetus ja 2 km:n työmatka ovat vain elämää, eivät liikuntaa!

kunnes 8 vuotta sitten muutin kaupungista maalle. Nyt multa on jäänyt se työmatkaliikunta, koirankusetusliikunta (maalla koiran voi laskea irti ovesta ja katsoa itse ikkunasta), kauppareissuliikunta yms täysin pois. Menen joka paikkaan autolla.

Ja arvaas mitä? Painoa on paukahtanut 20 kiloa lisää.

Ihan sen vuoksi, että olen lopettanut sen "hyödyttömän" arkiliikunnan. Kokeile, jos et usko.

koiran kusetus ja 2 km:n työmatka ovat vain elämää, eivät liikuntaa!

kunnes 8 vuotta sitten muutin kaupungista maalle. Nyt multa on jäänyt se työmatkaliikunta, koirankusetusliikunta (maalla koiran voi laskea irti ovesta ja katsoa itse ikkunasta), kauppareissuliikunta yms täysin pois. Menen joka paikkaan autolla.

Ja arvaas mitä? Painoa on paukahtanut 20 kiloa lisää.

Ihan sen vuoksi, että olen lopettanut sen "hyödyttömän" arkiliikunnan. Kokeile, jos et usko.

Tottahan toki ihminen lihoo, jos kuluttaa vähemmän kuin syö. Arkiliikunta on hyödyllistä siinä mielessä, että se kuluttaa kaloreita. Kunnon kohottamiseen tai vartalon muokkaamiseen arkiliikunta tosin on yleensä liian kevyttä. Jos haluaisin kävellen nostaa sykkeet kunnonkohotuksen kannalta riittävän korkeaksi (yli 110 bpm), niin joutuisin oikeasti harjoittelemaan pikakävelytyylin. Ja siltikin liikennevaloissa syke tippuu heti alle 80. Kroppani on tottunut juoksemaan, kävely on liian kevyttä.

päähänsä että kaikki haluaa jotain lihaksia tai hyviä tuloksia kuntotestissä??? Mua ei jotkut kuntotestit vois vähempää kiinnostaa. En todellakaan pillahtaisi itkuun, olisi kuntotestin tulos mikä tahansa! t. 174 cm / 56 kg PS. Laiha läski on silti LAIHA, mitä ei voi sanoa kuntosalilla käyvistä... Minusta on ihan sama onko olkapäissä allit vai lihakset, ne on ihan yhtä rumat molemmat!

olkoon joku muu alleineeen tai tikkukäsineen ja kanarintoineen mitä mieltä hyvänsä.

jumpissa, ei aloittelijat mihinkään rankkoihin tai koreografisiin jumpppiin varmaan ole tunkemassa ruuhkaksi asti. Miksi siis sinä käyt yhä kymmenen vuoden jälkeen aloittelijoiden jumpissa? Kuulostaa siltä, että olet pahasti jämähtänyt ja olisi hyvä sysäys sulle miettiä nyt tammikuussa, että miksi pelkäät tulla pois omalta mukavuusalueeltasi!



Ja jos vastaus on, että salillasi on vain yhdensorttista tarjontaa, kehottaisin kyllä miettimään, onko tämä "suosittu saliketju" enää sinulle se oikea paikka.



Mä olen ratkaissut ruuhkaongelmia myös ajoittamalla omia käyntejäni järkevästi. Koska mua harmittaa varsinkin salin puolella treenata ruuhkassa, en mene salille ruuhka-aikana lauantaina iltapäivällä vaan esim. myöhään lauantaina illalla tai aikaisin sunnuntaina aamulla. Arkisin salin puolella on väljempää esimerkiksi bodypumpin aikana.

niin monella eri tavalla...

Mulla tulee joka päivä työmatkaa suuntaansa 2,5 kilometriä. Talvella kävellen, kesällä pyöräillen. Tämän lisäksi lenkit koiran kanssa 3 kertaa päivässä. Yhteensä noin 40 minuuttia. Lisäksi joskus kauppareissuja 3-4 kertaa viikossa pyörällä tai kävellen. Liikun noin 1,5 tuntia päivässä eli lähes työpäivän verran viikossa, aktiivista liikuntaa. Mulla mies kanssa väittää, että "kun en koskaan liiku". Hänen mukaansa olen laiska liikkumaan - siis vaikka liikun kävellen ja pyörällä joka ikinen päivä 1,5 tuntia reipasta tahtia???!!! Luulen että ap on niitä jotka menee autolla tai bussilla töihin, ja joille arkiliikunta tarkoittaa jotain puolen tunnin lenkkiä joka ilta. Ota huomioon, että joilllekin sitä arkiliikuntaa kertyy paljon enemmän kuin se puoli tuntia päivässä.

jumpissa, ei aloittelijat mihinkään rankkoihin tai koreografisiin jumpppiin varmaan ole tunkemassa ruuhkaksi asti. Miksi siis sinä käyt yhä kymmenen vuoden jälkeen aloittelijoiden jumpissa? Kuulostaa siltä, että olet pahasti jämähtänyt ja olisi hyvä sysäys sulle miettiä nyt tammikuussa, että miksi pelkäät tulla pois omalta mukavuusalueeltasi!

Ja jos vastaus on, että salillasi on vain yhdensorttista tarjontaa, kehottaisin kyllä miettimään, onko tämä "suosittu saliketju" enää sinulle se oikea paikka.

Mä olen ratkaissut ruuhkaongelmia myös ajoittamalla omia käyntejäni järkevästi. Koska mua harmittaa varsinkin salin puolella treenata ruuhkassa, en mene salille ruuhka-aikana lauantaina iltapäivällä vaan esim. myöhään lauantaina illalla tai aikaisin sunnuntaina aamulla. Arkisin salin puolella on väljempää esimerkiksi bodypumpin aikana.

Itseasiassa salillani on pääosin tarjolla Les Millsin jumppia, ja niistä suosikkini ovat Bodypump ja Bodyattack. Myös Bodycombat on kivaa. Näiden lisäksi käyn myös spinning-tunneilla. Ovatko nämä mielestäsi aloittelijoiden jumppia? Taitavat olla, koska myös aloittelijat niihin tunkevat tammikuun alussa. Voisitko ystävällisesti suositella minulle jotain hyvää salia, jossa on tarjolla meille edistyneille omat jumpat?

T. ap

Ongelmasi ap siis taitaakin olla siinä, että ne jo pidempään treenanneetkin aktivoituvat tammikuussa. (Tai sitten salillasi on surkea tarjonta, jos oikeiden aloittelijoiden on tultava jotain jumppaa saadakseen bodycombattiin, bodysteppiin, pro-tason pyöräilyihin.)



Ja tiedätkös ap, tuolle ilmiölle et voi yhtään mitään: Joku on maksanut salimaksua ihan niin kuin sinäkin, ehkä jo vuosia. Pitänyt välillä vähän hiljaiseloa salilla käymisen suhteen, mutta on kuitenkin melko kovassa kunnossa. On juossut, käynyt ehkä työpaikan salilla. Ja nyt sillä on tammikuussa lomaa ja se tulee sun kanssa treenaamaan. Voi voi ja kauhea paikka.



Käy testaamassa, jos kaupungistasi löytyisi muita saleja, joilla esim isommat tilat, niin sitten suurikaan määrä treenaajia ei niin haittaa. Käyn itse ihan huippusalilla, tilava ja uudenaikainen, harvoin älyttömän ruuhkainen varsinkin kun käyttää vähän pelisilmää omien treeniensä ajoittamisessa. Mutta en valitettavasti halua todellakaan suositella sitä sulle, vaikutat erittäin ikävältä ihmiseltä, sori vaan.

noilla tammikuun jäsenyyksillä rahoitetaan osin sinunkin pienempi jäsenmaksu.

En ole ap, mutta mun mielestä on suorastaan naurettavaa, että joka vuosi ihmiset tekee parannuksen uunnavuonna... Jättäisivät tekemättä kun tietävät, etteivät kuitenkaan pysty.



Ja edelliseeen viestiin viitaten niin harvassa paikassa on mitään kuukauden jäsenyyttä olemassa ja jäsenyyden irtisanomiseen tarvitsee muuton pois paikkakunnalta tai sairauden... Vai saako nää tammikuun treenaajat todellisuudessa ilmaisen tutustumiskuukauden??

ihmisiä jotain äärimmäisen vastenmielistä, jota harrastetaan vain, jos on pakko. Minusta siellä jumpassa on ainakin mukava käydä se 3-4 kertaa viikossa. Normaalipainossa pysymisen kanssa siinä ei minun kohdalla ainakaan ole niin suurta merkitystä, sillä osaan syödä fiksusti ja arkeeni kuuluu paljon myös hyötyliikuntaa. Timmimpänä toki pysyn, kun käyn jumpassa. Välillä juoksen myös ulkona, mutta talvella ei huvita.



Vuodesta toiseen jatkuva ryhmäliikuntaharrastukseni on läskien ystävieni mielestä ihan asiallinen vittuilun aihe mutta suon heille sen ilon. Itse en tee jumpassa käymisestä sen suurempaa numeroa todellakaan enkä esimerkiksi mainosta FB:ssa, millä tunnilla olen milloinkin ollut.



Minua ei haittaa tammikuinen ruuhka kuntokeskuksessa, sillä varaan tuntini netissä heti kun voi, joten mahdun kyllä mukaan. Hiihtolomaan mennessä tilanne on taas normaali.

En ole ap, mutta mun mielestä on suorastaan naurettavaa, että joka vuosi ihmiset tekee parannuksen uunnavuonna... Jättäisivät tekemättä kun tietävät, etteivät kuitenkaan pysty. Ja edelliseeen viestiin viitaten niin harvassa paikassa on mitään kuukauden jäsenyyttä olemassa ja jäsenyyden irtisanomiseen tarvitsee muuton pois paikkakunnalta tai sairauden... Vai saako nää tammikuun treenaajat todellisuudessa ilmaisen tutustumiskuukauden??

kuukausikortteja ja kymppikortteja.

Salin ohjaajat meillekin aina lohdutteli tammikuussa, että kohta helpottaa ja te vakiporukka saatte tilaa. Helmikuussa oli jo väljyyttä kummasti.

Tammikuussa itsekin sitten tajusin pitää ylimenokautta juuri siksi, etten jaksanut siellä ruuhkassa odottaa laitteille yms.

Itsekin otan vastaan mielelläni jokaisen, joka jatkaa harrastusta. Mutta nämä tammikuunlupauksen tehneet on jotenkin niin rasittavia. Ahdehditaan kaikki painot tai istutaan lueskelemassa laitteissa naistenlehtiä, eikä päästetä muita niihin. Salisäännöt on hukassa ja aika menee kikattaessa tai sitten revitään liikaa ja sitten lopetetana siihen. Jos yrittää neuvoa, saa vittuilua takaisin.

Ja yleensä siitä muuten huomaa, kuka jatkaa. Eli nainen, ketä kestää neuvoa, yleensä haluaa kehittyä ja jatkaa salilla käyntiä.

Haluatko ap, että kansanterveys kohenisi? haluatko oikeasti, että muut ihmiset eläisivät pitempään ja olisit terveempiä?

Jos oikeasti sitä haluat, toivottaisit jokaisen uuden salille tulevan ihmisen halin kanssa sydämellisesti tervetulleeksi. Pyytäisit vaikka puhelinnumeron ja jos he joskus helmikuussa eivät ilmesty salille, soittaisit heille ja kannustaisit rakentavasti ja innostavasti heitä jatkamaan.

Sen sijaan sinä olet valinnut sen strategian, että täällä nimettömällä keskustelupalstalla puukotat selkään niitä perheenäitejä, jotka yrittävät ottaa itseään niskasta kiinni kerta toisensa jälkeen. Kannustatko sinä heitä aidosti? Miten sinä suhtaudut, kun he tulevat salille? Näytätkö heille nyrpeää naamaa? Oletko hapan sitruuna vai iloinen aurinko? Saako liikunta mielesi iloiseksi? Jos ei saa, olisiko syytä ottaa omakin liikkumisesi rennommin. Iloinen mieli ja positiivinen asenne voi tuoda monia elinvuosia lisää.

Toivotan avosylin tervetulleiksi salille ja jumppiin kaikki ne mammat, jotka jatkavat liikuntaharrastustaan myös marraskuussakin. Vuodet ovat vain osoittaneet, että näitä mammoja on harvassa. 90% tammikuussa aloittavista lopettaa helmikuussa, viimeistään maaliskuussa. Terveyden kannalta näin lyhytjänteisellä harrastamisella ei ole mitään merkitystä.

T. ap

jälkeenjäänyt...voi niitä aivojakin treenata ja kannattaakin..löytää elämästä paljon muutakin iloja..ainakin onnellisuus ei näytä kasvavan, koska sellainen ei kirjoituksistasi ilmene..pinnallisuus kovettaa..

Aivan varmasti arkiliikunta riittää tavoitteelliselle liikkujalle. Mulla tulee joka päivä työmatkaa suuntaansa 2,5 kilometriä. Talvella kävellen, kesällä pyöräillen.

Tämän lisäksi lenkit koiran kanssa 3 kertaa päivässä. Yhteensä noin 40 minuuttia.

Lisäksi joskus kauppareissuja 3-4 kertaa viikossa pyörällä tai kävellen.

Liikun noin 1,5 tuntia päivässä eli lähes työpäivän verran viikossa, aktiivista liikuntaa.

Mulla mies kanssa väittää, että "kun en koskaan liiku". Hänen mukaansa olen laiska liikkumaan - siis vaikka liikun kävellen ja pyörällä joka ikinen päivä 1,5 tuntia reipasta tahtia???!!!

Luulen että ap on niitä jotka menee autolla tai bussilla töihin, ja joille arkiliikunta tarkoittaa jotain puolen tunnin lenkkiä joka ilta. Ota huomioon, että joilllekin sitä arkiliikuntaa kertyy paljon enemmän kuin se puoli tuntia päivässä.

Tämä kuvailtu liikunta on hyvää liikuntaa tavoitteellisen liikunnan ohelle. Kuitenkin sellainen liikunta, jossa ei hengästytä eikä hiki tule, ei kehitä kuntoa eikä tuo lihaskuntoa sen enempää kuin aerobistakaan kuntoa. Kirjoittajalle sanoisin, että jatka samaan tahtiin, tuo liikunta kyllä edistää terveyttäsi ja toivottavasti tuo sinulle hyvän mielenkin mutta valitettavasti se ei tee sinusta hyväkuntoista. Olet tyyppiesimerkki sellaisesta ihmisestä, joka kuntotestiin mennessään purskahtaa itkuun testiin jälkeen, koska on ollut sitä ennen siinä luulossa, että koiran ulkoilutus tuo hyvän kunnon.