Mikä tuo laihdutuskikka on klo 18-22 aikana? Maksumuurin takana.

Vierailija kirjoitti:

Tuo klo 18 syömisen lopettaminen ei todellakaan ole kaikille hyvä vaihtoehto. Verensokerin laskiessa stressihormonitasot alkavat nousta (adrenaliini). Jos on herkkyyttä adrenaliinille, esim. vaihdevuosi-ikä, stressiä yms, niin juurikin suhteellisen tukeva iltapala 1-2h ennen nukkumaanmenoa auttaa uneen.

TAJUU: aivot tarvitsevat lepoa. Aivot  käsiittelee, prosessoi ruokaa ja se ei ole hyvä.  Illalla energiaa et tarvitse ellet ole työssä.  Kehokin nauttii levosta, suolisto. Voi kauheaa, että ihan vahvat iltapalat, ihan törkeää.  Lihava?

En tiedä, mutta kuulostaa siltä, että noudatan tietämättäni jotain päästöä :D Yleensä syön n. klo 18 iltapalan ja seuraavan kerran seuraavana päivänä n. klo 12 aikoihin. Eli paastoilenko tietämättäni? :D 

Vierailija kirjoitti:

Ärsyttäviä nämä ”asiantuntijat”, jotka tuputtaa yleispätevinä jotain tämmöisiä omia huuhaa-sääntöjään eikä tajua, ettei ne sovi kaikille. Itse nimenomaan pilaisin yöuneni, jos yrittäisin kituuttaa ilman ruokaa klo 18 lähtien aamuun asti ja jos menisin nukkumaan aivan liian aikaisin klo 22. Tuolla menetelmällä olisi taattua, että heräisin aamuyöllä ja olisin silloin nälkäkuoleman partaalla enkä saisi enää unta. 

Minua ärsyttää ihmiset, jotka eivät tajua, että ellei kirjoituksessa tai puheessa erikseen sanota, että tämä sääntö sopii kaikille, niin siitä ei pidä mennä olettamaan, että siinä väitettiin, että sääntö sopii kaikille. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pirskasen ja muiden asiantuntijoiden mukaan hormonitasapaino on avain hyvinvointiin: 

Ilta-Sanomat

Hormonien rooli: Kun kehon hormonitoiminta (kuten kortisoli ja insuliini) korjaantuu, aineenvaihdunta tehostuu ja painonhallinta helpottuu.

Arjen säännöt: Keskittyminen "klo 18:n ja 22:n sääntöön" voi auttaa torjumaan stressiä ja vatsarasvaa.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Hormonitasapainon palautuessa nälkä pysyy hallinnassa, mieli rauhoittuu ja olotila kevenee. 

Tieto löydetty tekoälyllä.

Miksi tätä on alanuoletettu?

Kun siinä ei ole mitään olennaista tietoa. Alapeukku myös pelkästä tekoälyn käytöstä. Tänne tullaan keskustelemaan ihmisten, ei AIn kanssa. 

En ehdi syödä ennen kello 18, töitä.

Mulla pätkäpaasto heitti kilpirauhasen vajaatoiminnalle. Ihan mitattiin tuo verikokeista.

Vierailija kirjoitti:

Pirskasen ja muiden asiantuntijoiden mukaan hormonitasapaino on avain hyvinvointiin: 

Ilta-Sanomat

Hormonien rooli: Kun kehon hormonitoiminta (kuten kortisoli ja insuliini) korjaantuu, aineenvaihdunta tehostuu ja painonhallinta helpottuu.

Arjen säännöt: Keskittyminen "klo 18:n ja 22:n sääntöön" voi auttaa torjumaan stressiä ja vatsarasvaa.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Hormonitasapainon palautuessa nälkä pysyy hallinnassa, mieli rauhoittuu ja olotila kevenee. 

Tieto löydetty tekoälyllä.

Oletko niin vajaa, ettet tajua ettei tuo tekoäly"tietosi" sisällä selvitystä siitä mitä tuo sääntö käytännössä tarkoittaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pirskasen ja muiden asiantuntijoiden mukaan hormonitasapaino on avain hyvinvointiin: 

Ilta-Sanomat

Hormonien rooli: Kun kehon hormonitoiminta (kuten kortisoli ja insuliini) korjaantuu, aineenvaihdunta tehostuu ja painonhallinta helpottuu.

Arjen säännöt: Keskittyminen "klo 18:n ja 22:n sääntöön" voi auttaa torjumaan stressiä ja vatsarasvaa.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Hormonitasapainon palautuessa nälkä pysyy hallinnassa, mieli rauhoittuu ja olotila kevenee. 

Tieto löydetty tekoälyllä.

Oletko niin vajaa, ettet tajua ettei tuo tekoäly"tietosi" sisällä selvitystä siitä mitä tuo sääntö käytännössä tarkoittaa?

voi pyhä yksinkertaisuus. Et syö klo 18 jälkeen mitään ja menet joka ilta klo 22 nukkumaan. Sitä se tarkoittaa

Toimiikohan tuo sääntö jos ei syö klo 19 jälkeen ja menee nukkumaan klo 23 tai klo 20/24. Laihdutuskeinojen huono puoli on se, että kun "kuurin" lopettaa, paino palaa nopeasti ennalleen eli täytyy muuttaa aikataulua tms, pysyvästi. 

Annan ilmaisen vinkin joka laihduttaa. Liiku eli kuluta enemmän kun syöt eli tankkaat . Ai niin mutta sinun pitäisi nostaa perse sohvalta ja lopettaa herkuttelu nii  et siihen pysty etkä kykene

Vierailija kirjoitti:

Toimiikohan tuo sääntö jos ei syö klo 19 jälkeen ja menee nukkumaan klo 23 tai klo 20/24. Laihdutuskeinojen huono puoli on se, että kun "kuurin" lopettaa, paino palaa nopeasti ennalleen eli täytyy muuttaa aikataulua tms, pysyvästi. 

Science Direct uutisoi viime vuonna tutkimuksesta, jossa tultiin siihen tulokseen että ihmisen pitäisi olla syömättä ja juomatta 12 tunnin ajan illasta aamuun. Se pitää solujen mitokondrioiden toiminnan aktiivisimpana. Ylipainoisten ja lihavien ongelmat johtuvat myös siitä, että solujen mitokondriot eivät toimi normaalisti eli lakkoilevat. Sen vuoksi nimenomaan 12 tuntia yöaikaan vain korkeintaan vettä juoden on paras keino aktivoida mitokondrioiden toimintaa. Mitokondriot ovat solujen voimalaitoksia.