Lue keskustelun säännöt.
Mikä tuo laihdutuskikka on klo 18-22 aikana? Maksumuurin takana.
14.04.2026 |
Kommentit (47)
Vierailija kirjoitti:
Tiedän jo etukäteen avaamatta juttua että se on jokin täysin tarpeeton keino.
Tuollaisissa aikarajoituksissa tai paastoissa ei ole minkäänlaista järkeä.
Voi niissä ollakin, jos ne vähentää päivän kokonaisenergiansaantia. Esim. itselleni toimii erinomaisesti 16/8 pätkäpaasto, mutta syömisikkuna on mulla klo 13-21, koska aamulla ei ole nälkä ja illalla on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tiedän jo etukäteen avaamatta juttua että se on jokin täysin tarpeeton keino.
Tuollaisissa aikarajoituksissa tai paastoissa ei ole minkäänlaista järkeä.
Kyllä mulla ainakin alko kroppa toimiin paremmin, ja ruuan himo väheni, kun aloin paastoamaan säännöllisesti.
Pirskasen ja muiden asiantuntijoiden mukaan hormonitasapaino on avain hyvinvointiin:
Ilta-Sanomat
Hormonien rooli: Kun kehon hormonitoiminta (kuten kortisoli ja insuliini) korjaantuu, aineenvaihdunta tehostuu ja painonhallinta helpottuu.
Arjen säännöt: Keskittyminen "klo 18:n ja 22:n sääntöön" voi auttaa torjumaan stressiä ja vatsarasvaa.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Hormonitasapainon palautuessa nälkä pysyy hallinnassa, mieli rauhoittuu ja olotila kevenee.
Tieto löydetty tekoälyllä.
Vierailija kirjoitti:
Tiedän jo etukäteen avaamatta juttua että se on jokin täysin tarpeeton keino.
Tuollaisissa aikarajoituksissa tai paastoissa ei ole minkäänlaista järkeä.
Niissä on monesti paljonkin järkeä.
Mun pitää miehenä syödä kolmen tunnin välein kunnollinen ateria missä on hiilaria ja protskua tarpeeksi.
Mahdoton ajatus että olisin 18-22 syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pirskasen ja muiden asiantuntijoiden mukaan hormonitasapaino on avain hyvinvointiin:
Ilta-Sanomat
Hormonien rooli: Kun kehon hormonitoiminta (kuten kortisoli ja insuliini) korjaantuu, aineenvaihdunta tehostuu ja painonhallinta helpottuu.
Arjen säännöt: Keskittyminen "klo 18:n ja 22:n sääntöön" voi auttaa torjumaan stressiä ja vatsarasvaa.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Hormonitasapainon palautuessa nälkä pysyy hallinnassa, mieli rauhoittuu ja olotila kevenee.
Tieto löydetty tekoälyllä.
Pirskasen "kultaista sääntöä" arkeen
Pirskanen noudattaa näitä rutiineja tiukasti riippumatta siitä, onko kyseessä arki tai juhla:
Ilta-Sanomat
Klo 18 sääntö: Syömisen lopettaminen alkuillasta auttaa laskemaan kehon kierroksia ja valmistaa elimistöä lepoon.
Klo 22 sääntö: Nukkumaanmenoaika pidetään säännöllisenä, jotta elimistön hormonitasapaino, kuten kortisoli- ja insuliinitasot, ehtii palautua yön aikana
Pirskanen on myös Karpalo-terveyskursseillaan korostanut kokonaisvaltaista hyvinvointia, johon kuuluvat:
Kohtuullisuus ja tasapaino elämän eri osa-alueilla.
Lepo ja riittävä uni osana terveyden edistämistä.
Kasvispainotteinen ruokavalio ja riittävä vedenjuonti.
Kello 18 iltapala ja kello 22 nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin siis mitä nuo 18 ja 22 tarkottaa? Jos se tarkottaa ettei klo 18 jälkeen syödä ja mennään nukkumaan klo 22 niin mä jo noudatan sitä heh.
Vierailija kirjoitti:
Mun pitää miehenä syödä kolmen tunnin välein kunnollinen ateria missä on hiilaria ja protskua tarpeeksi.
Mahdoton ajatus että olisin 18-22 syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pirskasen ja muiden asiantuntijoiden mukaan hormonitasapaino on avain hyvinvointiin:
Ilta-Sanomat
Hormonien rooli: Kun kehon hormonitoiminta (kuten kortisoli ja insuliini) korjaantuu, aineenvaihdunta tehostuu ja painonhallinta helpottuu.
Arjen säännöt: Keskittyminen "klo 18:n ja 22:n sääntöön" voi auttaa torjumaan stressiä ja vatsarasvaa.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Hormonitasapainon palautuessa nälkä pysyy hallinnassa, mieli rauhoittuu ja olotila kevenee.
Tieto löydetty tekoälyllä.
Et sitten itse lukenut tuota kopioimaasi ”tietoa” ollenkaan, vai? No mikä se oli se 18-22 sääntö? Entä miten hormonitoiminta korjataan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vinkki, maksumuurin voi kiertää käyttämällä tiedon hakuun tekoälyä.
Tuo klo 18 syömisen lopettaminen ei todellakaan ole kaikille hyvä vaihtoehto. Verensokerin laskiessa stressihormonitasot alkavat nousta (adrenaliini). Jos on herkkyyttä adrenaliinille, esim. vaihdevuosi-ikä, stressiä yms, niin juurikin suhteellisen tukeva iltapala 1-2h ennen nukkumaanmenoa auttaa uneen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaasto. Itse kun laihdutin niin huomasin että parempi syödä vähän ja säännöllisemmin, toisille voi kuitenkin sopia jopa omad (one meal a day). Tärkeintä laihtumisessa on kalorien träkkäys ja kalorivajeessa pysyminen, hyvin yksinkertaista. Pätkäpaaston sanotaan kiihdyttävän autofagiaa eli kehon oman rasvan polttamista ja antavan keholle lepoa ruoansulatuksen prosesseista ja insuliinipiikeistä yms. Eli ei sovi mm. diabeetikoille.
Vierailija kirjoitti:
18-22 välillä Ozempicia
Ozempic pistetään kerran viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vinkki, maksumuurin voi kiertää käyttämällä tiedon hakuun tekoälyä.
Muutkin näköjään keksineet saman
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Itse kun laihdutin niin huomasin että parempi syödä vähän ja säännöllisemmin, toisille voi kuitenkin sopia jopa omad (one meal a day). Tärkeintä laihtumisessa on kalorien träkkäys ja kalorivajeessa pysyminen, hyvin yksinkertaista. Pätkäpaaston sanotaan kiihdyttävän autofagiaa eli kehon oman rasvan polttamista ja antavan keholle lepoa ruoansulatuksen prosesseista ja insuliinipiikeistä yms. Eli ei sovi mm. diabeetikoille.
Olen diabeetikko ja pätkäpaasto nimenomaan sopii minulle. Siitä alkoi sokeritasojen lasku. Olen ollut jo vuoden normaaleilla sokeritasoilla ilman mitään lääkityksiä. Kohta puretaan diagnoosi.
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Itse kun laihdutin niin huomasin että parempi syödä vähän ja säännöllisemmin, toisille voi kuitenkin sopia jopa omad (one meal a day). Tärkeintä laihtumisessa on kalorien träkkäys ja kalorivajeessa pysyminen, hyvin yksinkertaista. Pätkäpaaston sanotaan kiihdyttävän autofagiaa eli kehon oman rasvan polttamista ja antavan keholle lepoa ruoansulatuksen prosesseista ja insuliinipiikeistä yms. Eli ei sovi mm. diabeetikoille.
Mitä tarkoittaa "träkkäys"?
1. Älä syö 2. Mene nukkumaan klo 18
Tiedän jo etukäteen avaamatta juttua että se on jokin täysin tarpeeton keino.
Tuollaisissa aikarajoituksissa tai paastoissa ei ole minkäänlaista järkeä.