Lue keskustelun säännöt.
Oura-sormus valittaa etten palaudu töistä
09.12.2025 |
Otin sesonkityön vastaan ja työ on aika fyysistä. Nyt näyttäisi sille että stressitaso häiritsee yöunia ja en palaudu. Olokin on sen mukainen. Ensimmäisestä työpäivästä asti alkoi ja univelkaa on kerääntynyt melkoisesti parin viikon aikana. Kamala kiire kokoajan. Onko teillä kokemusta mennä valittamaan terveyskeskukselle Ouran tiedoilla? Sykkeet on tosi korkealla ja ei kerkeä tietojen mukaan palautua yhtään. Laskin että noin 2h päivässä kykensin tekemään töitä, korkeintaan neljä. Nyt on mennyt joinain päivinä kymmenenkin tuntisia päiviä, eikä kerkeä syömään.
Samalla voi huomata miten työtehot on kärsineet melkoiseti. Kauhean hajamielinen olo.
Miten voi työpäivä olla rasitukseltaan samalaista kuin ringette-turnaus? Ei mitään järkeä tässä tahdissa, kun kyse ei kuitenkaan ole mistään urakkahommasta.
Kommentit (37)
Mulla sykemittari valittaa, että istun liikaa ja olen passiivinen.
No sori, mutta kun mä opiskelen, niin ei siellä auta ku istua vaikka kuinka kello herjais.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile vaikka syödä pieniä välipaloja, jos et ehdi syödä mitään. Kun työt ovat ohi, pidä pieni tauko ja käy lenkillä. Sitten lepäät kunnes on aika mennä nukkumaan. Mene ajoissa nukkumaan, että ennätät palautua yön aikana. Mittaa verenpaineesi, jos korkealla vähennä suolaa, sokeria ja rasvaa ruokavaliosta.
Korkea syke, stressi ja palautumattomuus voi johtua myös korkeasta kolesteroliarvosta. Mittauta kolesterolisi.
Kokeilin käydä lenkillä, mutta se pahensi varsinkin unia. Tulen töistä tyyliin aika usen nyt klo 20.
Työmatkat ottaa aikaa. Ei oikein sovi kasvihuonetyö nelikymppiselle hyväkuntoiselle ihmiselle.
Näyttäisi huonolta palautuminen. Verenpaine on normaali 120/60/45.
Kolesterolin kanssa voi olla ongelmaa, kun sitä on suvussa. Olen sporttinen ihminen ja joutunut jättämään työn takia kokonaan joukkueurheilun väliin. Normaalisti juoksen viidesti viikossa kympin ja käyn kolmesti salilla nelisen tunnin ajan viikossa. Nyt tuntuu että kunto on heikentynyt ratkaisevasti.
Ajattelin että pieni sesonkityö olisi ihan hyvä ja kevyttä, mutta paskat...
Sääliksi käy ukrainalaisia. Eihän ihmiset tämmöistä jaksa pidemmän päälle.
kokeile venyttelyä(joku ohjattu 20-30min setti tai vaikka yin joogaa(löytyy youtubestakin) iltaisin että laskisiko se riittävästi kierroksia jotta uni tulisi paremmin.
Ensinnäkin lopeta seuraaminen, se tuo lisää stressiä. Sesonkityö on vain väliaikainen asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota loparit. Noi on nuorten töitä ei kukaan vanha jaksa tuollaista räkäpalkalla.
Vierailija kirjoitti:
Sitä se työnteko on
Ei ennen ollut. Kyllähän nyt ihminen unta tarvitsee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä ainakaan lenkillä käy, kroppasi tarvitsee lepoa työstäsi. Ikuisuutta ei kroppasi tuota tule kestämään mutta mainitsit sen sesonkityöksi joten se loppuu aikanaan. Palaudu työstäsi kunnolla: kroppasi ei ole mikään kone.Tsemppiä 🍀
Ota töihin juotavaa ja syötävää. Ja lepää töiden jälkeen. Pudota kierroksia, kun siirryt töistä vapaalle.
Ihan laitat pitkäkseen, kuuntelet vaikka rauhallista musiikkia, laitat silmät kiinni ja hengittelet pitkiä hengityksiä. Älä suorita palautumista, vaan rentoudu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko varma, että palaudut illalla ajoissa vaimon viereen vai luuhaat kaupungilla yömyöhään.
Nauravat sut pihalle terveyskeskuksessa jos sanot että Ouran mielestä sinulla on stressiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauanko sesonki kestää? Kyllä ihminen yleensä tilapäisen stressin kestää.
Vierailija kirjoitti:
Kokeile vaikka syödä pieniä välipaloja, jos et ehdi syödä mitään. Kun työt ovat ohi, pidä pieni tauko ja käy lenkillä. Sitten lepäät kunnes on aika mennä nukkumaan. Mene ajoissa nukkumaan, että ennätät palautua yön aikana. Mittaa verenpaineesi, jos korkealla vähennä suolaa, sokeria ja rasvaa ruokavaliosta.
Korkea syke, stressi ja palautumattomuus voi johtua myös korkeasta kolesteroliarvosta. Mittauta kolesterolisi.
Meinasin ehdottaa samaa, mutta lisätä vielä että kokeile tehdä puolta päivää. Jos rasitus on liikaa, niin pitää tehdä vähemmän töitä. Nykyään on paljon nollatuntisopimuksia, niin voi lähteä kotiin milloin vain. Jos työnantajaa häiritsee, niin ainahan voi yrittä tehdä kirjallisen sopimuksen työajoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin lopeta seuraaminen, se tuo lisää stressiä. Sesonkityö on vain väliaikainen asia.
Neuvoisin juuri ihmisiä tarkkailemaan tuntemuksia ja mittaamaan niitä sykkeitä ja tilojaan. Sillä ehkäistään burnout, joka on myöhemmin tosi kallista hoitaa.
Vierailija kirjoitti:
Nauravat sut pihalle terveyskeskuksessa jos sanot että Ouran mielestä sinulla on stressiä.
Niinhän ne nauraa selkävaivoillekin. Kokemusta on. Yksityiselle kun menee niin saa ihan oikeasti rahalleen vastinetta.
Julkisella naureskellaan ja röökataan veronmaksajien rahoilla.
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että palaudut illalla ajoissa vaimon viereen vai luuhaat kaupungilla yömyöhään.
Ringetteturnaus viittaisi naiseen, mutta kai sitä miehetkin voi nykyään pelata ja naisella voi olla kotona vaimo nykyään onneksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin lopeta seuraaminen, se tuo lisää stressiä. Sesonkityö on vain väliaikainen asia.
Neuvoisin juuri ihmisiä tarkkailemaan tuntemuksia ja mittaamaan niitä sykkeitä ja tilojaan. Sillä ehkäistään burnout, joka on myöhemmin tosi kallista hoitaa.
No joo, mutta minäkin olen huomannut, miten ihmiset tuhlavat energiaansa keskittymällä kuulostelemaan itseään. Kohtuudella myös sitä seurantaa. Voi luoja.
Kuntos romahtaa ja voit ilosesti seurata sitä älylaitteelta. No, mitä tienasit? 1000-1700ekk. Toivottavasti kannatti. Menee kesään kasvattaa kuntotaso samaan. Tohon vielä joku influenssa päälle, niin voi viedä kokonaisen vuodenkin.
Ethän aja kuitenkaan töihin väsyneenä?
Altistat muut vaaratilanteisiin itsekkäästi. Väsymystila vastaa humalatilaa ja tässä maassa olisi asiat paljon paremmin, jos ihmisillä olisi munaa jäädä kotin nukkumaan, kun nukuttaa. Eihän naiset sitä osaa tehdä, kun ei ole munaa siihen.
Heittäkää helvettiin nuo vempaimet ja eläkää kuten isovanhempanne. Mutta modernilla twistillä toki.
Kokeile vaikka syödä pieniä välipaloja, jos et ehdi syödä mitään. Kun työt ovat ohi, pidä pieni tauko ja käy lenkillä. Sitten lepäät kunnes on aika mennä nukkumaan. Mene ajoissa nukkumaan, että ennätät palautua yön aikana. Mittaa verenpaineesi, jos korkealla vähennä suolaa, sokeria ja rasvaa ruokavaliosta.
Korkea syke, stressi ja palautumattomuus voi johtua myös korkeasta kolesteroliarvosta. Mittauta kolesterolisi.