Lue keskustelun säännöt.
Pätkäpaasto kokemuksia? Auttaako laihdutukseen?
21.04.2025 |
Onko pätkäpaastosta apua laihduttamiseen? Nyt pääsiäisen jäljiltä on taas sen verran kiloja kropassa että pitäisi saada ne pois jotenkin helposti. Oletteko kokeilleet pätkäpaastoa ja onko toiminut laihdutukseen? Monta tuntia paastoatte päivässä. Riittääkö 14h vai onko 16:8 pätkäpaasto paras?
Kommentit (323)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se. Paras olisi täysi paasto.
2 kk jos olisi syömättä kokonaan niin aivan varmasti jokainen laihtuisi.
Hitto ku riittäisi mielenlujuus tuohon.
Tätä mietin itse. Älkääkä tulko mussuttaa että elämäntapa jne, tuo paasto olisi tasan ainoa keino, toimiva ja varma kun vaan pystyisi tuohon. Voiko joku kidnapata mut 2kk johonki suljettuun tilaan eikä anna ruokaa kiitos?
Eipä se auttaisi kuin hetkellisesti. Paino nousisi takaisin entisiin lukemiin kun palaat entiseen elämäntapaasi. Ja olisit menettänyt myös lihaskudosta. Sinun tulee tehdä joitain pysyviä muutoksia, jotta paino laskee pysyvästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voishan sitä joskus kokeilla, mutta sitten pitäisi kahvi juoda mustana tai sijoittaa kahvin juominen myöhemmäksi.
Täytyy tuumailla asiaa.
Pätkäpaasto on tutkitusti todettu toimivaksi laihdutuksessa. Näyttö on kiistaton. 16:8 on tehokkaampi kuin 14:10 tai 12:12. Kaikki kuitenkin edistävät terveyttä myös muillakin tapaa kuin painonhallinnassa.