Lue keskustelun säännöt.
Pätkäpaasto kokemuksia? Auttaako laihdutukseen?
21.04.2025 |
Onko pätkäpaastosta apua laihduttamiseen? Nyt pääsiäisen jäljiltä on taas sen verran kiloja kropassa että pitäisi saada ne pois jotenkin helposti. Oletteko kokeilleet pätkäpaastoa ja onko toiminut laihdutukseen? Monta tuntia paastoatte päivässä. Riittääkö 14h vai onko 16:8 pätkäpaasto paras?
Kommentit (345)
Vierailija kirjoitti:
Aamupala yksi leipä ja kahvi
Lounas kaksi lihapullaa ja yksi peruna
Välipala omena ja kahvi
Päivällinen pieni keitto
Iltapala yksi leipä ja maitolasillinen
Paljon hyötyliikuntaa
Mikäli paino alkaa putoamaan, pitää syödä enemmän.
Ei tarvitse paastoa. Ateriakoko riittää.
Mitä vttua sä selität?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voishan sitä joskus kokeilla, mutta sitten pitäisi kahvi juoda mustana tai sijoittaa kahvin juominen myöhemmäksi.
Täytyy tuumailla asiaa.
Mä juon kahvini maidolla. Ei mitään vaikutusta laihtumiseen, hyvin sujuu.
Miten se muka laihduttaisi, että paastoaa pätkän ja sitten taas syö niin kuin ennenkin?
Vierailija kirjoitti:
Miten se muka laihduttaisi, että paastoaa pätkän ja sitten taas syö niin kuin ennenkin?
Paasto laskee insuliinitasoja ja jos insuliini on matalalla, keho voi polttaa omaa rasvaansa.
Vaihtari-ikäisillä naisilla paasto ei toimi kovin hyvin, kun paasto voi aiheuttaa elimistöön stressiä, joka myös estää rasvan palamisen. Mulla toimi pätkäpaasto vielä neljä vuotta sitten, nyt ei enää toimi, kun estrogeeni on vähentynyt.
N52
Aamupala yksi leipä ja kahvi
Lounas kaksi lihapullaa ja yksi peruna
Välipala omena ja kahvi
Päivällinen pieni keitto
Iltapala yksi leipä ja maitolasillinen
Paljon hyötyliikuntaa
Mikäli paino alkaa putoamaan, pitää syödä enemmän.
Ei tarvitse paastoa. Ateriakoko riittää.