Lue keskustelun säännöt.
Kotiruoalla lihominen ja laihduttaminen
28.10.2024 |
Onko muita jotka ovat pikkulapsiaikana lihoneet ihan tavallista, kohtalaisen terveellistä kotiruokaa syömällä? Mulle ei herkut ole kummoinenkaan ongelma mutta syön tavallista ruokaa jotenkin liikaa (ei paljon rasvaa eikä muita huonoja aineita) ja varmaan vähän väärässä rytmissä, iltaisin väsyttää ja nälättää jos on tullut lasten kanssa heräiltyä yöllä. Kasviksia menee ehkä vajaa puoli kiloa päivässä, niiden kanssa pitäisi vähän petrata. Onko ketään joille olisi käynyt sama ja olisi onnistunut laitumaan kotiruoalla? Painoa sen verran että BMI n 30.
Kommentit (132)
No mikä se sun ihan tavallinen kotiruoka on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä. Lievän ylipainon (BMI 25-30) saa helposti ihan vain syömällä liian usein tai liian isoja annoksia. Keho on tehty paastoamaan ja herkuttelemaan vuorotellen - nykyinen jatkuva syöminen ja runsas istuminen eivät ole millään muotoa luonnollista. Helpoin tapa pitää kilot kurissa on pätkäpaastoaminen. Jos haluat pysyä normaalipainoisena ilman pätkäpaastoa se vaatii todella, todella kurinalaista syömistä ja pieniä annoksia.
Jos olet lihonnut terveellisellä kotiruoalla niin voisin kuvitella ongelman olevan ateriavälissä? Syötkö liian harvoin / alkupäivästä kevyesti että mylhemmin tulee syötyä liian suuria annoksia?
Myös sitä kannattaa reflektoida mitä pitää terveellisenä kotiruokana. Vehnäleipä sokerijogurtin kera on vähän eri asia kuin kuitupitoinen leipä maustamattomalla jogurtilla ja hedelmällä.
Vierailija kirjoitti:
No mikä se sun ihan tavallinen kotiruoka on?
Perunaa, ruskeaa kastiketta, makaronia, makkaraa, puuroja jne.
Mä olen saanut itselleni n. 10 kg ylipainon ihan kotiruoalla. Kasviksia menee yli puoli kiloa päivässä ja ruoka perusterveellistä. Lauantaina teen yleensä jotain vähän "parempaa" jossa en säästele kaloreita.
Mun ongelma on ihan jäätävät annoskoot ja liian vähäinen liikunta. Olisko sulla käynyt niin, että (ilmeisesti) pikkulapsi aikaa eläessäsi tulee liikuttua normaalia vähemmän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin. Kotiruoka harvoin on terveellistä.
Näin on. Kaikkien olisi parempi siirtyä vaan pizzerioihin ja grilleille. Moni tekee kotiruuasta kuivaa, kun kuvittelevat että kaikki rasva on kallista. Kyllä pizzat ja burgerit mammat tiellä pitää ja hoikkina.
Suomalaisten kotiruoka EI ole terveellistä, siis ainakaan ne helpot ruuat: Makaroonilaatikko, ruskeakastike + lihapullat + perunat/spagetti, makkarakeitto, uunilenkki ja perunamuussi, spagetti ja jauhelihakastike...
Monet näistä ruuista on vaan ruskeaa ja keltaista. Niistä puuttuu todella paljon ne vihannekset ja varsinkin nykyään kaikkeen, siis IHAN kaikkeen lisätään kermaa ja lähes kaikissa valmistuotteita on paljon piilotettua sokeria.
Jos söisi terveellistä kotiruokaa, niin ei sillä liho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti: Suomalaisten kotiruoka EI ole terveellistä, siis ainakaan ne helpot ruuat: Makaroonilaatikko, ruskeakastike + lihapullat + perunat/spagetti, makkarakeitto, uunilenkki ja perunamuussi, spagetti ja jauhelihakastike...
Monet näistä ruuista on vaan ruskeaa ja keltaista. Niistä puuttuu todella paljon ne vihannekset ja varsinkin nykyään kaikkeen, siis IHAN kaikkeen lisätään kermaa ja lähes kaikissa valmistuotteita on paljon piilotettua sokeria.
Jos söisi terveellistä kotiruokaa, niin ei sillä liho.
Unohtu listasta se kaikista pahin: Kinkkukiusaus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:Niin. Kotiruoka harvoin on terveellistä.
Näin on. Kaikkien olisi parempi siirtyä vaan pizzerioihin ja grilleille. Moni tekee kotiruuasta kuivaa, kun kuvittelevat että kaikki rasva on kallista. Kyllä pizzat ja burgerit mammat tiellä pitää ja hoikkina.
Aika surullista, että sä kuvittelet maailmassa olevan vaan epäterveelliset kotiruuat tai pizzat ja burgerit :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisiko johtua väsymyksestä? Univaje vaikeuttaa painonhallintaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mikä se sun ihan tavallinen kotiruoka on?
Perunaa, ruskeaa kastiketta, makaronia, makkaraa, puuroja jne.
Et voi olla tosissasi. Makkaraa? Ruskeaa kastiketta? 2024!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti: Suomalaisten kotiruoka EI ole terveellistä, siis ainakaan ne helpot ruuat: Makaroonilaatikko, ruskeakastike + lihapullat + perunat/spagetti, makkarakeitto, uunilenkki ja perunamuussi, spagetti ja jauhelihakastike... Monet näistä ruuista on vaan ruskeaa ja keltaista. Niistä puuttuu todella paljon ne vihannekset ja varsinkin nykyään kaikkeen, siis IHAN kaikkeen lisätään kermaa ja lähes kaikissa valmistuotteita on paljon piilotettua sokeria. Jos söisi terveellistä kotiruokaa, niin ei sillä liho.
Syöko joku sitten pelkästään makaronilaatikkoa tai uunilenkkiä ja perunamuusia pelkästään? Kyllä meillä ainakin on aina jotain salaattia ja yleensä vielä jotain vihanneksia.
Tähän vuodenaikaan laihduttaminen on kyllä vaikeinta. Koko ajan tekee mieli syödä ja jotain makeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mikä se sun ihan tavallinen kotiruoka on?
Perunaa, ruskeaa kastiketta, makaronia, makkaraa, puuroja jne.
Et voi olla tosissasi. Makkaraa? Ruskeaa kastiketta? 2024!
Ap ollut pikkulapsi vuonna 2024? Enpä usko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin. Kotiruoka harvoin on terveellistä.
Näin on. Kaikkien olisi parempi siirtyä vaan pizzerioihin ja grilleille. Moni tekee kotiruuasta kuivaa, kun kuvittelevat että kaikki rasva on kallista. Kyllä pizzat ja burgerit mammat tiellä pitää ja hoikkina.
Unohdit mainita einekset, niitä myös iso pino kaupasta joka päivä, kyllä on hyvää.
Vierailija kirjoitti:
Tähän vuodenaikaan laihduttaminen on kyllä vaikeinta. Koko ajan tekee mieli syödä ja jotain makeaa.
Niin minustakin. Kesäkilot taas on mulle ihan vieras käsite.
Vierailija kirjoitti:
Tähän vuodenaikaan laihduttaminen on kyllä vaikeinta. Koko ajan tekee mieli syödä ja jotain makeaa.
Onneksi ei kaikilla ole tuota ongelmaa. Minulla esim. ei tee koskaan mieli syödä makeaa, ei edes jouluna.
Miksi 70-luvulla ihmiset ei olleet noilla kotiruuilla lihavia? Nykyään laitetaan suusta alas lisäksi jotain muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mikä se sun ihan tavallinen kotiruoka on?
Perunaa, ruskeaa kastiketta, makaronia, makkaraa, puuroja jne.
Nämä ei kuulosta kovin monipuoliselta tai terveelliseltä. Siellä näkyy olevan lähinnä vehnäjauhoja sekä perunaa, välillä rasvaista makkaraa. Kasvikset, pavut, kala ja liha loistavat poissaolollaan (en laske makkaraa lihaksi sillä se on usein puoliksi vehnäjauhoa ja/tai hyvin rasvaista, sitä huonointa osuutta lihasta).
Niin. Kotiruoka harvoin on terveellistä.