Lue keskustelun säännöt.
Pystyykö hyötyliikunnalla korvaamaan ns. oikeaa liikuntaa?
09.06.2024 |
En meinaa saada millään itseäni lenkille tai kuntosalille, mutta tykkään puuhastella kaikenlaista, etenkin ulkona. Jos teen vaikka 2 tuntia pihahommia, niin vastaako se vaikka tunnin lenkkiä? Mikä olisi sellaista hyötyliikuntaa, joka olisi riittävän raskasta kohottamaan kuntoa?
Kommentit (6)
Ei ole sama asia. Kuntoliikunnan tulee nostaa sykettä ja sitä tulee tehdä sopivina jaksoina, jotta keho kehittyy ja kuluttaa energiavarastoja oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyötyliikunnasta on tutkimusten mukaan suurempi terveyshyöty kuin varsinaisesta liikunnasta, jos muuten ei ole fyysisesti aktiivinen.
Hyötyliikunta on paljon parempi kuin ei mitään, mutta yksistään jotkut tavalliset pihahommat eivät riitä kohottamaan kuntoa, ellei lähtötaso ole sellainen, että jo 100 metrin kävely on ponnistus. Ne ovat kuitenkin hyvää palauttavaa liikkumista varsinaisen liikunnan lisäksi.
Kunnon kohottamisen kannalta parasta hyötyliikuntaa on se, että korvaat autolla/joukkoliikenteellä tehtäviä matkoja kävelyllä tai pyöräilyllä. Myös portaiden nousu kävelemällä hissin käyttämisen sijaan on hyvin hyödyllistä.
Vierailija kirjoitti:
Hyötyliikunnasta on tutkimusten mukaan suurempi terveyshyöty kuin varsinaisesta liikunnasta, jos muuten ei ole fyysisesti aktiivinen.
Kunnon kohottaminen ja terveyshyöty on kuitenkin eri asiat. Urheilijahan ei tervettä päivää näe.
Ap:lla on tavoitteena nähtävästi ensinmainittu.
Auton monivaiheinen pesu ja vahaus nostaa ajoittain sykettä ihan kiitettävästi. Samoin kaivuu- ja lumityöt. Haravointi- tai ruohonleikkurin työntäminen ei niinkään.
Jos haravoit, hakkaat halkoja, ruohotrimmerillä leikkaat niin kyllä varmasti vastaa tunnin tai kahden kävelylenkkiä.