Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko siitä oikeasti jotain haittaa, jos treenaa salilla joka päivä?
18.01.2024 |
Minusta on helpompi orientoitua liikuntaan kun siihen ei tule taukoja.
Kommentit (44)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On. Eikä siitä ole hyötyä. Lihas kasvaa levossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole, mutta osan harjoitteista on oltava palauttavia. Ei siis kipurajalla joka päivä vaan ainakin kolme treeniä saa olla aika leppoisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo on siitä haittaa
Juurikin näin
Ei ole kos treenaat eri lihaksia eri päivänä. Lepoa sitten myös vaan silloin kun ei ole salilla.
T. Melkein 20v ajan lähes joka päivä salilla .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Palautuminen olis hirmu tärkeää keholle ja lihasten kasvulle. Ilman lepoo ei oo hyötyy.
Kyllä siitä on, koska lihas tarvitsee lepoa. Lepopäivänä voi harjoitella esim. kevyttä joogaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en edes pysty, jos treenaan oikeasti kovaa. Lepoa on pakko saada ja kropalle palautumista.
Jos treenaat niin kuin olen suurimman osan nähnyt treenaavan, niin ei. Jos treenaisit tehokkaasti, niin olisit ylikunnossa alle kuukaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On. Eikä siitä ole hyötyä. Lihas kasvaa levossa.
En tietenkään treenaa joka päivä samoja lihaksia.
Ap
Ehkä salilla harjottelusta on koska siellä nostellaan isompia painoja yms. Lihas tarvitsee siinä tapauksessa lepoa enemmän.
Mutta jos kehonpainotreenejä tekee, esim punnerruksia jne, niin kyllä niitä voi tehdä joka päivä koska ihmisen kroppa mukautuu siihen rytmiin aika nopeasti ja alkaa toimimaan sen mukaan.
Treenaa jaetulla ohjelmalla, esim. 1. pvä rinta, yläselkä, vatsa, 2. pvä kädet, vatsa, 3. pvä jalat ja sitten välipäivä. Näin sun kehon eri lihasryhmät saa lepoa ja sitten on se yksi välipäivä täyslepoa treenistä.
Pitää olla väh. 1-2 lepopäivää viikossa.
Vähän toki riippuu että miten sä treenaat, mutta ois se yksi lepopäivä nyt hyvä olla, että palaudut. Mutta jos sulla on sellanen treenijako, että treenaat vain pieniä lihasryhmiä kerrallaan ja et oo joka päivä kahta tuntia siellä salilla, niin kaipa sitä voi liki joka päivä käydä. Ei välttämättä ihan optimaalisinta oo kehitys, mutta jos se ei haittaa niin antaa mennä.
Mitenkä luulette päivittäin raskasta fyysistä työtä tekevien palautuvan. Kroppa tottuu kaikkeen. Alkuun toki on väsy.
- Raksalla päivät töissä ja iltaisin vedän "jumppatunteja"
Alue: Aihe vapaa
on