Lue keskustelun säännöt.
Tänä aamuna näytti vuodentakaiseen vaakalukemaan -30 kg!!
22.12.2010 |
Huippua!
Olen siis reilusti ylipainoinen ja olen tiputtanut painoani huomaamattomasti, kun pienensin ruokamäärän puoleen, join aina ennen ruokaa kaksi lasia vettä, yksi herkku päivä viikossa. Ja ainaisen mehun vaihdoin veteen, vain aamulla ja illalla sai ottaa mehua.
Todella pieniä juttuja siis:)
Liikkunut en ole juurikaan enempää, muta vain noiden muutoksella olen saanut noin paljon pois:)
J
Kommentit (21)
Taidanpa ottaa vinkistäsi vaarin noiden ruoka-annosten suhteen ja herkkupäivän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-30 on p a l j o n!!! :) Valtavasti onnea ja tsemppiä itsekuriin jatkossakin... Mietin itse tässä tavoitteeksi 11 kg vuoden 2011 kunniaksi, hmm... ;)
Jatkan nyt ainakin näitä tapoja, ja vielä olis tiputettavaa, mutta nyt on aika aloittaa liikunta:)
Annan itselleni aikaa taas ensivuoden, ja pudotusta toivoisin olevan vielä noin 20 kg!!!
Mutta minulle sopii tämä hissukseen meneminen. Kun ei ota stressiä, niin tuntuu luistavan paljon paremmin.
AIniin, en käynyt kertaakaan vaa`alla vuoteen. Siitäkään en saanut lisää stressiä kun en painoa vahdannut. Ihana oli vaan huomata että vaatteet suurenivat ja minä pienenin:)
Siis ihanaa!! Olen niin onnellinen kun näin lukeman ja noin paljon lähtenyt :D
vaikkakin ihan pikkuisen kateellinen. Mulla on itsellä pudotettavaa ainakin tuon verran ja ihan oikeasti joulun jälkeen aion aloittaa. JOku kysyy, että miksi ei heti, mutta jos on ollut vuosa ylipainoinen, kannattaako jouluksi aloittaa?
itselläni on tippunut melkein samalla tavalla lähes itsestään syksyn aikana nelisen kiloa mikä on paljon siihen nähden että ylikiloja (lue: oma tavoite paino eli normaalipainon yläraja) oli juurikin tuon verran... Ja näyttäisi että painonputoaminen ei jää tähän, enkä estele kamalasti vaikka vielä jokunen kilo lähtisi. Mutta itse en laihduta, syön vain eri lailla (pysyvästi).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa. Mielettömästi olet karistanut kiloja!
todella hyvin olet pystynyt laihtumaan. Itsellä sama urakka vasta alkanut. Nyt tosin jouluna herkuttelen mutta sitten taas jatketaan. Vasta 5kg lähtenyt eli matkaa vielä 25kg olisi pois saatava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnittelut reippaasta saavutuksesta :)!
Näitä onnistumisia on mahtava lukea! Tulee itelleki olo että kyllä se onnistuu, ja jaksaa paremmin omassa koitoksessaan. Vaikka mullei enää olekaan ku pientä viilaamista jälellä. Onnea!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...Vaikka mun tavoite on itseasiassa 25 kiloa 6 kuukaudessa. :) Kova tavoite, mutta kova olen minäkin... ;)
Kerro lisää. Mitä pitää sisällän se herkkupäiväsi? Olisko tuossa ideaa minullekin??? Heti uudenvuoden jälkeen ryhtiliike tälle superylipainoiselle yksilölle!!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ite en pystynyt tiputtamaan kuin 15kg vaikka oli tarkoitus tähdätä 25kg tiputukseen, no onneks on ens vuosi
Iso hatunnosto ap:lle, ja hyvää joulua!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerro lisää. Mitä pitää sisällän se herkkupäiväsi? Olisko tuossa ideaa minullekin??? Heti uudenvuoden jälkeen ryhtiliike tälle superylipainoiselle yksilölle!!!!
Olen ollut niin onnellinen tosta todella yllättävästä luvusta, niin kävin energiaa täynnä olevana ostamassa itselleni heti aamutuimaan uudet housut ja paidan... Ja oikeestaan hajuveden ja meikkejä... Ja oikeastaan myös yhden kaulakorun, mutta siitä ei puhuta miehelle:)
Siis, tarkemmin vaan puolitin ruokamääräni, ei sen kummempaa. Yhden annoksen päivässä korvasin kylläkin salaateilla, mutta ne oli ihan tuhteja ja ruokaisia salaatteja, tonnikalalla, fetalla ja broilerilla.
Ennen jokaista ruokailua join 2 lasia vettä. Jotta maha täyttyisi, eikä tulisi ahmittua liikaa, ja toi oli mun kohdalla todella toimiva.
Minä kun olen sellainen ahmija, että jos on kova nälkä, tulee ladattua lautanen täyteen tavaraa...
Ja nälkähän sitä oli alussa joka välissä, sitä ei käy kieltäminen... Mutta vettä vaan vetelin, kyllä se siitä helpotti.
Suurin vaikeus oli mielialasyöminen... Olen siis aina juhlat, arjet ja surut kruunannut ruualla/herkuilla. Se oli todella vaikeeta.
Mutta mulla kävi vaan sellainen naks päässä kun päätin tähän ryhtyä, sellainen jota tarvitaan, että voi saavuttaa jotain.
Mulla nyt on niin heikko luonne, että ilman sitä naksahdusta on ihan turha tehdä mitään.
Mun herkkupäivään kuuluu ihan normaalisti jotain herkkuja, karkkia yleensä. Mutta siis ruuat nautin samalla tavalla kuin aina muulloinkin.
Liikuntaa harrastin suhteessa pudotettuihin kiloihin todella vähän. Alkuun en ollenkaan, jossain vaiheessa energiaa tuli niin että jaksoin ruveta näin kotiäitinä siivoamaan turhankin paljon. Otin siis hyötyliikuntana kaikki mitä tein, hakkasin halot(ennen en koskenut niihin), ajoin nurmikot, maalasin sisällä ja ulkona, ja pyrin aina sellaisia hommia joissa voisi istua tehdessäni seisomaan.
En tiedä itsekkään miten paljon tuota on lähtenyt, mutta uskoa se täytyy... vaatekoko on pienentynyt 54:stä 44/46. Ja täytyy sanoa, että itku meinaa tulla kun olen niin onnellinen. Siis ylimääräistä on vieläkin paljon, mutta en ole enää sairaaloisen lihava, vain vielä taulukon mukaan merkittävän ylipainoinen....Mutta seuraavaan tasoon ei ole enää todellakaan paljon :D
Mutta, tästä on hyvä jatkaa, 20 kg vielä, sitten olen pituuteeni nähden hyvässä kunnossa.
Tai siis suurinpiirtein varmaan sen verran pitää lähteä ennenkuin olen tyytyväinen peilikuvaani.
Vaa´alla en vaan halunnut käydä. Olen niin monasti yrittänyt laihduttaa, ja viimeistään silloin motivaatio on loppunut kun olen kaikkeni tehnyt jonain viikkona ja painoa on tyyliin tullut lisää. Siinä vaiheessa olen yleensä heittänyt pyyhkeen kehään.
Kyllä laihtumisen huomaa todellakin vaatteissa, paremmin kuin vaatteisssa. Aina löytyy pienempiä ja pienempiä vaatteita mihin tähdätä.
Tsemppiä tähän kaikkeen meille jotka haluavat laihtua, kyllä siihen pystyy, hitaammin tai nopeammin:D
joten kun ne jättää pois, paino putoaa.
Kukaan ei liho normaalista ruoasta kulutukseensa sopivina annoksina.
joka laihtunut ruokavaliolla ja yhdellä herkkupäivällä/vko
Mä olen tehnyt niin, että annoskoko pieneni napostelemalla aamupäivisin jotain kasviksia, esin minitomaatteja. Lounaalla annos jää pakostikin kohtuulliseksi ja ihan normiruokaa lautasmallin mukaisesti.
Mistään kermakastikkeista tai salaatinkastikkeista en ole koskaan välittänyt, joten ruokakin on pääasiassa ihan sellaista terveellistäkin jopa.
Iltapäivällä taaas sitä kasvisten napostelua ja päivällinen jää taas järkevän kokoiseksi.
Illalla normi iltapala ja telkkaria katsoessa joku hedelmä.
Motivaationa toimii lauantain herkkupäivä, jolloin saan pikkupussin suurinta intohimoani sipsejä ja n 100g karkkeja. Uskokaa tai älkää tätäkään määrää herkkuja ei pian jaksa syödä.
Mulla vaaka näyttää 53,5kg ja 4kuukautta sitten 54kg, läheiseni kuoli ja se vei ruokahalut.
Että siis viime syyskuusta kyllä olen lenkkeillyt. Meille tuli koira ja sen kanssa oli pakko ruveta kävelemään, kerran päivässä heitin sellaisen 45 min. (meillä siis iso piha jossa on koko ajan irti ja naapurissa paljon koiria, joiden kanssa koira käy päivittäin leikkimässä muutaman tunnin)
Pakko mainita tuo, ennekuin joku sanoo ettei päivässä 45 min riitä koiralle. :)
Nyt kun painoa on tippunut olen päättänyt ensi vuodesta mennä sinne paljon kehuttuun zumbaan ja vesijuoksuun. Molempia kerran viikossa ja lenkkeilyä nyt sitten joka päivä:)
Ja nyt voin pikkuhiljaa aloittaa kauan kaipaamani ratsastuksen, mitä en ole voinut harrastaa moniin vuosiin, koska painoni on ollut niin suuri:) Ihanaa, täältä tullaan hevoset ja heinäntuoksu:)
ap
Tosi hieno suoritus!
Itselläni pitäisi pudottaa 10kg,onnistun kyllä 5kg pudottamaan ja sitten loppuu motivaatio ja pudotetut tulee takaisin.
Itselläni motivaation latistaa se ettei rinnat pienene lainaan vaan kuppikoko senkun suurenee.
Aamulla pukiessa huomasin että kaikki rintsikat oli pesussa ja laitoin päälle vanhat imetysliivit ja ne oli pienet... kilot on ennallaan mutta rinnat vain turpoavat
Älä vaan enää sorru keräämään kilojasi takaisin.
Onko vielä paljon jäljellä tavoitteeseen vai joko se on saavutettu?