Lue keskustelun säännöt.
HS: Jättitutkimus: Liikunta auttaa todella paljon masennukseen!
21.03.2023 |
https://www.hs.fi/tiede/art-2000009453319.html Olen aina sanonut tätä.... Liikunta ja oikea ruokavalio ylipäätään on kaikki kaikessa.
Kommentit (501)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omasta kokemuksesta joo auttoihan se vielä ennen, mutta nykyään ei.
Todellakin auttaa, käyn juoksemassa 3 kertaa viikossa ja teen voimaharjoittelua kotona, siitä on ihan älytön hyöty!
Minä huomasin muutoksen heti kun aloitin lenkkeilyn
Pelkkä kävely kauppaankin jo piristää kummasti <3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja tää liikunta voi olla muodossa missä hyvänsä, itse kävin pilkillä muutama päivä sitten ja kyllä siitä energiaa saa ja hyvän mielen :)
Olen teinistä asti hoitanut masennustani liikunnalla. Koskaan siitä ei täysin tervehdy, mutta niin kauan kuin jaksan liikkua se pysyy taka-alalla. Nytkin koen tulevaisuuden optimistiseksi vaikka on mitä vaikeutta elämässä tälläkin hetkellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä lieviin oireisiin mutta vakavassa muodossa eivät potilaat voi kuvitella vastenmielisempää asiaa. Pelkkä sängystä nousu jo työn takana saati että pitäisi jonnekin lähteä.
Eräs tuttu oli tuossa jamassa ja jo päältä näki että ei tulisi mitään. Ehdotettiin kyllä.
Liikunta kyllä ehkäisee tehokkaasti sairastumista.
Tanssiminen on parasta! Masennus häviää pikaisesti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen teinistä asti hoitanut masennustani liikunnalla. Koskaan siitä ei täysin tervehdy, mutta niin kauan kuin jaksan liikkua se pysyy taka-alalla. Nytkin koen tulevaisuuden optimistiseksi vaikka on mitä vaikeutta elämässä tälläkin hetkellä.
Niin ja täytän 37. Masennus johtuu lapsuuden vuosien koulukiusaamistaustasta.
Tuohon kun lisää vielä viinan juomisen ja seksin harrastamisen, niin alkaa olla aika optimi paketti masennuksen poistoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ehkä lieviin oireisiin mutta vakavassa muodossa eivät potilaat voi kuvitella vastenmielisempää asiaa. Pelkkä sängystä nousu jo työn takana saati että pitäisi jonnekin lähteä.
Eräs tuttu oli tuossa jamassa ja jo päältä näki että ei tulisi mitään. Ehdotettiin kyllä.
Liikunta kyllä ehkäisee tehokkaasti sairastumista.
Masennuskeskustelut muistuttavat laihdutuskeskusteluja. Aina joku sanoo laihdutuskeskustelussa ettei liikunnasta ole hyötyä painonpudotuksen kannalta kun suurin työ tehdään syömisen kautta ja liikunta tekee tuosta laihdutustyöstä vain pienen osan. Vähätellään aina sitä mentaalista puolta joka on liikunnassa yksi olennaisimpia asioita.
Jos onnistunein laihdutus on elämäntapojen muutos niin miksi liikunta ei olisi osa noita elämäntapoja? Samoin liikunta ei ole kaikilla mikään ihmelääke, mutta se on yksi hoitomuoto myös masennukseen. Ihmisen keho kun on luotu liikkumaan ja meidän fysiikka on luotu esim. kävelemään kahdella jalalla. Tarvitaan joku tutkija kertomaan että liikunta on hyväksi, siis milloin on näin täysin vieraannuttu asiasta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen teinistä asti hoitanut masennustani liikunnalla. Koskaan siitä ei täysin tervehdy, mutta niin kauan kuin jaksan liikkua se pysyy taka-alalla. Nytkin koen tulevaisuuden optimistiseksi vaikka on mitä vaikeutta elämässä tälläkin hetkellä.
Niin ja täytän 37. Masennus johtuu lapsuuden vuosien koulukiusaamistaustasta.
Outo tämä palsta nykyään kun se ei näemmä ole hieno asia, että joku hoitaa terveyttään vaan tätä alapeukutetaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomattu on. Olen työskennellyt avustajana laitoksessa ihmisille ketkä saa ns. Paniikki ym. Todella sekavia kohtauksia. Usein kun tulin töihin sanottiin täällä on nyt tilanne päällä, pitääköhän teidän perua suunnitelmat. Sanoin ehei lähdemme lenkille. Kävelimme noin 5km koirani kanssa ja joka ikinen kerta kohtaus meni ohi. Tämän jälkeen pystyimme alkaa tekemään alkuperäistä suunnitelmaa. Laitoksessa asuville ihmisille oli mielenterveyden kannalta todella tärkeää säännöllinen liikunta. Jos nämä peruttiin esim. Sairastumisen vuoksi meni osa asukkaista aivan psykoosi kuntoon.
Ammattiurheilijat harvemmin ovat masentuneita. Illalla tulee uni muutamassa sekunnissa kun on raskasta treeniä ja ulkoilua alla.
Suurinosa tuntemistani masentuneista ovat ylipainoisia sisällä viihtyviä kotoilijoita. Miehistä sitten näitä sipsipussi videopeli syrjäytyneitä.
Vaalit tulossa niin mitä mieltä porukka on; otetaanko lisää velkaa ja hoidetaan masentuneita ihmisiä vai käsketäänkö lähteä metsään kävelylle?
Tässä omasta mielestäni parhaat lajit:
-ratsastus, tallityöt ja hevosten kanssa puuhailu
-uiminen avannossa, uimahallissa tai luonnon vesissä, saunan kera
-metsässä kävely sateella; antaa sateen kastella kasvot ja tunnustelee pisaroita. Tämän jälkeen sauna tai kuuma suihku
-juoksulenkki hyvän musiikin kera
-ryhmäliikunta hyvän ohjaajan kera missä vedetään ihan loppuun asti
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä lieviin oireisiin mutta vakavassa muodossa eivät potilaat voi kuvitella vastenmielisempää asiaa. Pelkkä sängystä nousu jo työn takana saati että pitäisi jonnekin lähteä.
Eräs tuttu oli tuossa jamassa ja jo päältä näki että ei tulisi mitään. Ehdotettiin kyllä.
Liikunta kyllä ehkäisee tehokkaasti sairastumista.Masennuskeskustelut muistuttavat laihdutuskeskusteluja. Aina joku sanoo laihdutuskeskustelussa ettei liikunnasta ole hyötyä painonpudotuksen kannalta kun suurin työ tehdään syömisen kautta ja liikunta tekee tuosta laihdutustyöstä vain pienen osan. Vähätellään aina sitä mentaalista puolta joka on liikunnassa yksi olennaisimpia asioita.
Jos onnistunein laihdutus on elämäntapojen muutos niin miksi liikunta ei olisi osa noita elämäntapoja? Samoin liikunta ei ole kaikilla mikään ihmelääke, mutta se on yksi hoitomuoto myös masennukseen. Ihmisen keho kun on luotu liikkumaan ja meidän fysiikka on luotu esim. kävelemään kahdella jalalla. Tarvitaan joku tutkija kertomaan että liikunta on hyväksi, siis milloin on näin täysin vieraannuttu asiasta?
Niinpä. Ei kuulemma kannata kävellä sitä 500m kauppaan, koska liikunnalla ei ole painonpudotukselle mitään merkitystä. Eli jos jokin asia ei taikaiskusta yksinään ja jo ensimmäisellä ratkaise kaikkia ihmisen ongelmia, niin sitä ei kannata tehdä ollenkaan. Todella itsetuhoinen ajattelumalli.
Todellakin auttaa, miten tämä eroaa masennuslääkkeistä? Liikunta vapauttaa samallatavalla niitä jotain aineita aivossa, mutta liikunnan avulla sä teett myös jotain kongreettista mistä sä voit tuntea ylpeyttä ja sitä kautta kehittyä myös ihmisenä ja luoda parempaa itseluottamusta, mikä taas johtaa moniin muihin hyviin asioihin.....
Ei se vain toimi niin että istutaan kotona lääkkeiden kanssa.
Se kuulostaa kliseeltä että ihmisten pitäisi liikkua, mutta niin se vaan on...
Näistä kirjoituksista aina näkee kuinka on olemassa "masentuneita" ja sitten meitä oikeasti masentuneita.
Sitten nämä "masentuneet" kuluttaa kaikki mielenterveyspalvelut.
Helppohan se on keulia niiden joiden masennusta aiheuttavat asiat on jo ohi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä lieviin oireisiin mutta vakavassa muodossa eivät potilaat voi kuvitella vastenmielisempää asiaa. Pelkkä sängystä nousu jo työn takana saati että pitäisi jonnekin lähteä.
Eräs tuttu oli tuossa jamassa ja jo päältä näki että ei tulisi mitään. Ehdotettiin kyllä.
Liikunta kyllä ehkäisee tehokkaasti sairastumista.Masennuskeskustelut muistuttavat laihdutuskeskusteluja. Aina joku sanoo laihdutuskeskustelussa ettei liikunnasta ole hyötyä painonpudotuksen kannalta kun suurin työ tehdään syömisen kautta ja liikunta tekee tuosta laihdutustyöstä vain pienen osan. Vähätellään aina sitä mentaalista puolta joka on liikunnassa yksi olennaisimpia asioita.
Jos onnistunein laihdutus on elämäntapojen muutos niin miksi liikunta ei olisi osa noita elämäntapoja? Samoin liikunta ei ole kaikilla mikään ihmelääke, mutta se on yksi hoitomuoto myös masennukseen. Ihmisen keho kun on luotu liikkumaan ja meidän fysiikka on luotu esim. kävelemään kahdella jalalla. Tarvitaan joku tutkija kertomaan että liikunta on hyväksi, siis milloin on näin täysin vieraannuttu asiasta?
Joo siis tää on ihan käsittämätöntä....
Tästä ei haluta puhua koska lääketeollisuus