Lue keskustelun säännöt.
HS: Jättitutkimus: Liikunta auttaa todella paljon masennukseen!
21.03.2023 |
https://www.hs.fi/tiede/art-2000009453319.html Olen aina sanonut tätä.... Liikunta ja oikea ruokavalio ylipäätään on kaikki kaikessa.
Kommentit (501)
Vierailija kirjoitti:
Huomattu on. Olen työskennellyt avustajana laitoksessa ihmisille ketkä saa ns. Paniikki ym. Todella sekavia kohtauksia. Usein kun tulin töihin sanottiin täällä on nyt tilanne päällä, pitääköhän teidän perua suunnitelmat. Sanoin ehei lähdemme lenkille. Kävelimme noin 5km koirani kanssa ja joka ikinen kerta kohtaus meni ohi. Tämän jälkeen pystyimme alkaa tekemään alkuperäistä suunnitelmaa. Laitoksessa asuville ihmisille oli mielenterveyden kannalta todella tärkeää säännöllinen liikunta. Jos nämä peruttiin esim. Sairastumisen vuoksi meni osa asukkaista aivan psykoosi kuntoon.
Ammattiurheilijat harvemmin ovat masentuneita. Illalla tulee uni muutamassa sekunnissa kun on raskasta treeniä ja ulkoilua alla.
Suurinosa tuntemistani masentuneista ovat ylipainoisia sisällä viihtyviä kotoilijoita. Miehistä sitten näitä sipsipussi videopeli syrjäytyneitä.
Vaalit tulossa niin mitä mieltä porukka on; otetaanko lisää velkaa ja hoidetaan masentuneita ihmisiä vai käsketäänkö lähteä metsään kävelylle?
Ammattiyrheilijoilla ei uni tule. Ovat ylikierrokksilla. Jotkut vetävät unilääkkeitä ja piristäviä. Kuinka moni, en tiedä, mutta ne jotka tunnen, kaikki. Ehkä se johtuu tuttavapiiristäni. Kukaties.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä on monia joille masennus on osa identiteettiä joten liikunnan ehdottaminen yhdeksi hoitomuodoksi torjutaan näin voimakkaasti. Kukaan ei ole koko keskustelun aikana sanonut, että se on ainoa hoitomuoto ja muita muotoja ole olemassakaan.
Jos kokee että pelkkä lääkkeiden syönti, terapiassa käynti ja muuten sängyssä makaaminen Netflixiä katsellen parantaa masennuksen niin siitä vain, mutta jos se ei ole tähän mennessäkään toiminut niin miksi se toimisi tulevaisuudessakaan?[/quot e]
Jos urheilu kilpatasolla ei ole tähänkään mennessä toiminut niin miksi se toimisi tulevaisuudessakaan?
Edelleen harrastan liikuntaa, mutta luultavasti vain tottumuksen vuoksi. Masennukseen sillä ei ole ikinä ollut mitään vaikutusta.
Ainoastaan se että stressin määrä väheni kun päätin lopettaa kilpailemisen.
Niin, kun on masennusta ja "masennusta". Oikeasti vakavaan masennukseen ei auta mikään liikunta, vaan nimenomaan lääkitys.
Ei hitto mitä uhriutumista ja triggeröitymistä taas ketjussa. Kun KAIKKI otetaan jonain henkilökohtaisena hyökkäyksenä ja kritiikkinä, mustavalkoista on kuin seepran raidat. Luojan kiitos ei tarvitse olla tällaisten ihmisten kanssa tekemisissä IRL
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Huomattu on. Olen työskennellyt avustajana laitoksessa ihmisille ketkä saa ns. Paniikki ym. Todella sekavia kohtauksia. Usein kun tulin töihin sanottiin täällä on nyt tilanne päällä, pitääköhän teidän perua suunnitelmat. Sanoin ehei lähdemme lenkille. Kävelimme noin 5km koirani kanssa ja joka ikinen kerta kohtaus meni ohi. Tämän jälkeen pystyimme alkaa tekemään alkuperäistä suunnitelmaa. Laitoksessa asuville ihmisille oli mielenterveyden kannalta todella tärkeää säännöllinen liikunta. Jos nämä peruttiin esim. Sairastumisen vuoksi meni osa asukkaista aivan psykoosi kuntoon.
Ammattiurheilijat harvemmin ovat masentuneita. Illalla tulee uni muutamassa sekunnissa kun on raskasta treeniä ja ulkoilua alla.
Suurinosa tuntemistani masentuneista ovat ylipainoisia sisällä viihtyviä kotoilijoita. Miehistä sitten näitä sipsipussi videopeli syrjäytyneitä.
Vaalit tulossa niin mitä mieltä porukka on; otetaanko lisää velkaa ja hoidetaan masentuneita ihmisiä vai käsketäänkö lähteä metsään kävelylle?
Ammattiyrheilijoilla ei uni tule. Ovat ylikierrokksilla. Jotkut vetävät unilääkkeitä ja piristäviä. Kuinka moni, en tiedä, mutta ne jotka tunnen, kaikki. Ehkä se johtuu tuttavapiiristäni. Kukaties.
?? Kuka sanoi että suositellaan ammattiurheilijaksi ryhtymistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Huomattu on. Olen työskennellyt avustajana laitoksessa ihmisille ketkä saa ns. Paniikki ym. Todella sekavia kohtauksia. Usein kun tulin töihin sanottiin täällä on nyt tilanne päällä, pitääköhän teidän perua suunnitelmat. Sanoin ehei lähdemme lenkille. Kävelimme noin 5km koirani kanssa ja joka ikinen kerta kohtaus meni ohi. Tämän jälkeen pystyimme alkaa tekemään alkuperäistä suunnitelmaa. Laitoksessa asuville ihmisille oli mielenterveyden kannalta todella tärkeää säännöllinen liikunta. Jos nämä peruttiin esim. Sairastumisen vuoksi meni osa asukkaista aivan psykoosi kuntoon.
Ammattiurheilijat harvemmin ovat masentuneita. Illalla tulee uni muutamassa sekunnissa kun on raskasta treeniä ja ulkoilua alla.
Suurinosa tuntemistani masentuneista ovat ylipainoisia sisällä viihtyviä kotoilijoita. Miehistä sitten näitä sipsipussi videopeli syrjäytyneitä.
Vaalit tulossa niin mitä mieltä porukka on; otetaanko lisää velkaa ja hoidetaan masentuneita ihmisiä vai käsketäänkö lähteä metsään kävelylle?
Se ei riitä kaikille, että lähtee yksin. Sinä ja koira lähditte ulos potilaan kanssa. Se jo on omiaan muuttamaan potilaan hormonitasoja monella tavalla.
Aina mutta tässä on se että miten masentuneen ihmisen saisi liikkumaan? Tuskin se masentunut liikkumaan alkaa jos sille sanoo että menee lenkille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuohan on itsestään selvää, että auttaa ja paljon.
Urheilu on eri asia kuin liikunta tai kuntoilu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki eivät kykene tuntemaan empatiaa. Tämän huomaa taas tässäkin ketjussa. "Mikä toimii itselle on pakko toimia kaikille muillekin".
Mutta kun ei se vaan mene niin.
Itse saan ahdistuneisuuskohtauksen liikunnasta. Nykyään JOKA KERTA!
Joten päät kiinni. Asia loppuun käsitelty
Ei sua kukaan pakota liikkumaan, ota ihan iisisti. Miten paljon roikut netissä päivän aikana? Monelle auttaa jo se paljon kun lopettaa vauvapalstan, uutisten ym. jatkuvan selailun.
Jos masennus korjaantuu lenkillä käymisellä, niin silloin ei kyllä ole kovin masentunut ollutkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivan varmasti liikunta auttaa masennukseen ja liikunta ehkäisee masennusta. Mietin myös vaan sitä että miten masentuneen saa liikkumaan koska eikö masennus usein ole sitä ettei kiinnosta ja voimavarat on jatkuvasti loppu?
M30
Vierailija kirjoitti:
Niin, kun on masennusta ja "masennusta". Oikeasti vakavaan masennukseen ei auta mikään liikunta, vaan nimenomaan lääkitys.
Ei ne lääkkeet kaikille sovi. Mun tilannetta vaan pahensi ja roimasti. Älä yleistä omaa suppeaa kokemusmaailmaasi kaikkia koskevaksi, kiitos.
T. Vaikeasta masennuksesta toipunut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki eivät kykene tuntemaan empatiaa. Tämän huomaa taas tässäkin ketjussa. "Mikä toimii itselle on pakko toimia kaikille muillekin".
Mutta kun ei se vaan mene niin.
Itse saan ahdistuneisuuskohtauksen liikunnasta. Nykyään JOKA KERTA!
Joten päät kiinni. Asia loppuun käsiteltyEi sua kukaan pakota liikkumaan, ota ihan iisisti. Miten paljon roikut netissä päivän aikana? Monelle auttaa jo se paljon kun lopettaa vauvapalstan, uutisten ym. jatkuvan selailun.
Monia myös auttaa myötämielinen asenne heitä kohtaan. Ylimielisyys taas pahentaa tai jopa aiheuttaa masennusta.
Vierailija kirjoitti:
Jos masennus korjaantuu lenkillä käymisellä, niin silloin ei kyllä ole kovin masentunut ollutkaan.
Hohhoijaa. Edelleen kukaan ei ole väittänyt että "lenkillä käyminen" tai liikunta yksistään parantaa masennuksen, vaan se on tärkeä OSA toipumiseen tähtäävää toimintaa.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki läskisäkki ryhävalaat alapeukuttaas jokasta viestiä jossa kehutaan liikuntaa. Huvittavaa :D
Tässä on hyvä esimerkki millä tyylillä saadaan masennusta aikaan ja jopa itsareita. Jotenkin koen, että tämä on perus suomalainen ongelma.
Jos jostain asiasta on todettu olevan apua johonkin sairauteen tai sen ehkäisyyn, ei se tarkoita sitä että tätä jotain asiaa voidaan käyttää ainoana hoitomuotona tai että se auttaisi ihan joka ikistä potilasta tai veisi keltään kaikkia oireita pois.
Se että kerrotte täällä että liikutte paljon mutta olette silti masentuneita ei hievauta tutkimusten tuloksia mihinkään suuntaan, se kertoo vain siitä, että juuri te ette kokeneet siitä apua. Mikään tutkimus ei ole sanonut että jokaisen oireet häviävät tai lieventyvät liikunnalla.
Vierailija kirjoitti:
Jos masennus korjaantuu lenkillä käymisellä, niin silloin ei kyllä ole kovin masentunut ollutkaan.
Onko joku väittänyt että masennus korjaantuu lenkillä käymisellä? Suosittelen luetun ymmärtämisen harjoitteita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos masennus korjaantuu lenkillä käymisellä, niin silloin ei kyllä ole kovin masentunut ollutkaan.
Hohhoijaa. Edelleen kukaan ei ole väittänyt että "lenkillä käyminen" tai liikunta yksistään parantaa masennuksen, vaan se on tärkeä OSA toipumiseen tähtäävää toimintaa.
Eikö tuo ole tiedetty jo kauan? Toipumista auttaa mikä tahansa toiminta. Usein liikkuminen on helpoin. Mutta nälviminen ei auta vaan pahentaa.
Vai masenuneet, jotka aina dissaavat lääkärin "mene vähän ulkoilemaa" -kommentteja ja toivovat, että joku muu heidät masennuksesta parantaa, on se sitten lääkkeillä tai terapialla?