Lue keskustelun säännöt.
Millä saisi reidet kapeammiksi?
23.04.2010 |
Minusta on tullut lihava ensimmäisen kerran 35 vuoteen. PAinoindeksi on 22, mutta jos seison jalat yhdessä niin reidet hipovat toisiaan. Ällöttävää, tämmöistä ei ole koskaan aikaisemmin ollut/tuntunut.
Painon ei tarvitsisi pudota, mutta reisien täytyi kyllä kaveta. Kuntosalilla olen alkanut käymään tänä vuonna n. 1-2 kr/viikko ensimmäistä kertaa elämässäni vai voiko tuo johtua tuosta lihasten kasvamisesta? Taidan kyllä alkaa jättämään jalkalihakset väliin jos tuollaisia seurauksia tulee..
Kommentit (24)
Tarpeeksi paljon toistoja ja tarpeeksi vähän painoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin sitä on korvien välissä. Molemmat inhoamme läskejä =).
Mieheni sanoo aina että jos ei ole reisien välissä ilmaa niin sitä on korvien välissä. Molemmat inhoamme läskejä =).
Lisää lihasta -hyvällä tuurilla- sillä saat, mutta kun lihas kasvaa, reisi korkeintaan saa lisää ympärysmittaa, ei suinkaan kapene. ELLET sitten laihdu, jolloin sitä rasvaa häviää.
ja laihduttaa ei tarvitsisi, mutta varmaan pakko kun jalat hiertävät ikävästi. Minulla kasvaa jalkalihakset ihan silmissä jos vähän treenaan :( ja jalat ovat luonnostaankin ihan voimakkaat tai ainakin keski-arvo hyvät. Jalkaprässillä menee n. 100 kg x10 ihan rapakunnossakin vaikka en ollut koskaan sitä liikettä aikaisemmin tehnyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja laihduttaa ei tarvitsisi, mutta varmaan pakko kun jalat hiertävät ikävästi. Minulla kasvaa jalkalihakset ihan silmissä jos vähän treenaan :( ja jalat ovat luonnostaankin ihan voimakkaat tai ainakin keski-arvo hyvät. Jalkaprässillä menee n. 100 kg x10 ihan rapakunnossakin vaikka en ollut koskaan sitä liikettä aikaisemmin tehnyt.
Koko kevään ja kesän kun vedät 2-3 krt viikossa 10-15 km kerralla niin takuulla hoikistuu reidet. Tosin tämäkin yksilöllistä, mulla tikkujalat vaikka tekisin mitä, pitäis lihoa varmaan 20 kg että saisin reidet yhteen kun seison jalat vierekkäin..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen vuoden juossut 3-4 kertaa viikossa 9-11 km lenkkejä. Edelleen reidet ovat muodokkaat, tosin lihaksikkaat myös. Reidenympärys ehkä n. 60cm (vrt. vyötärö 69cm).
Nyt kun aloitin vielä kuntosaliharjoittelun, ovat reiteni mielestäni jopa suurentuneet...
Tikkujaloilla on sitten surkeampaa. Ei paksuille reisille mitään voi. Muodokkaat ja lihaksikkaat niistä voi aina muokata, mutta ei niistä tikkuja saa. Tositoimissa myös reidet heitetään sivulle, joten who cares?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Parempi että läski kertyy alakroppaan kuin keskivartaloon, mutta jos on hoikat reidet ja hoikka muutenkin niin tuskin siinä kovin altis sydäntaudeille on..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis ihan pelkät laihat reidet. Painoindeksillä tai muulla ei ollut vaikutusta tuohon tulokseen. Paksut reidet suojaavat sydäntaudeilta, koska reisiin&peppuun kertyvä rasva jollain mekanismilla suojaa sisäelinten ympärille kertyvältä rasvalta. Ja sitähän voi olla vaikka muuten hoikalta näyttäisikin.
Parempi että läski kertyy alakroppaan kuin keskivartaloon, mutta jos on hoikat reidet ja hoikka muutenkin niin tuskin siinä kovin altis sydäntaudeille on..
Jos on hoikka, mutta reisissä vähän enemmän tavaraa, niin tämän on todettu suojaavan sydänsairauksilta. Jos on hoikka ja reidetkin tikut, niin tilanne on päinvastainen. Ja vyötärölihavuus kaikilla taas kertoo kohonneesta riskistä.
Myös jotain tekoa taisi olla lisääntymisen kanssa reisien rasvalla. Ei sitä sinne turhaan ole "pehmusteeksi" pistetty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuossa punttausvinkissähän idea oli nimenomaan se, että toistoja saa olla iso määrä, mutta pikkuisilla painoilla. Jos malttaa pitää toistomäärät tarpeeksi isona ja painon pienenä, se kyllä muokkaa jalkoja nimenomaan kiinteyttäen. Ei kestävyyssarjoilla lihas kasva, vaikka muokkaantuukin.
Ja vaikka nyt kävisikin niin, ettei treeni pienennä reisiä ilman laihtumista, on todennäköisempää saada juuri reidet kaikkien vartalonosien joukosta kapoisemmksi kiinteyttämällä niitä samaan aikaan kun laihtuu hieman.
Tositoimissa myös reidet heitetään sivulle, joten who cares?
[/quote]
Kysyy kuntosali aloittelija, ei ap, joka kans haluaisi kiinteämmät reidet.
Rupea juoksemaan pitkiä lenkkejä
Tai no sain reisien väliin sen rakosen, jota AP:kin hakee. Senttejä ei kuitenkaan ole lähtenyt yhtään kolmen vuoden juoksemisesta huolimatta. Sisäreisien löllöt on vaan siirtyneet lihaksiksi ulko- ja etureisiin. Tosin minä olen siinä sivussa pyöräillyt ja se ei kai reisien kapenemiseen auta.
niin ettei juoksusta tule mitään. Olen useasti yrittänyt. Se on kai se penikkatauti? Kenkien vaihtokaan ei auta.
Täytyy kai tiputtaa painoa 5 kg, koska 5kg kevyempänä tuota ongelmaa reisissä ei ollut,mutta en haluaisi laihtua, koska sitten olen ihan tikku :(
t. ap
..kolme kertaa viikossa siihen asti kun lumi tuli maahan.
Se nyt on oikeasti aika naurettavan näköistä, jos aikuisella naisella on sellaiset tikkujalat, että reisine väliin jaa isokin rako...