Lue keskustelun säännöt.
Syön nykyään hyvin vähän ja juoksen juoksumatolla joka päivä 10 minuuttia aamulla ja 10 minuttia illalla, silti en ole laihtunut grammakaan
11.08.2022 |
Vatsa on kuin kuudennella kuulla raskaana olevalla ja leukaa on vaikea painaa pettymyksestä rintaan kun toinen leuka on tiellä.
Kommentit (108)
Ei nämä liiku viisi minuuttia ja laihdut -ohjeet ole mistään kotoisin. Ne polttaa 10 kcal korkeintaan, ehkä kahvikupillisen verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruuan sisällöllä on suurin merkitys, liikunta tulee vasta sen jälkeen.
20 minuuttia päivässä liikut? No onpa jännä ettei paino putoa 😂
Vielä kerran . Liikunta ei juurikaan laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja vielä, liikuntaa tulisi olla minimissään kolme kertaa viikossa sen tunnin verran. Hyvä ohje aloittelijalle on juosta niin hitaasti, että jaksaa juosta joka päivä.
Liikunnan määrä on tosiaan liian vähäinen. Toki jos kunto on huono niin jostain pitää aloittaa, ja määrää voi sitten asteittain nostaa.
Ruuan määrän lisäksi lienee olellista myös se, mitä syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä ajassa ihmeitä odotat?
Yhteensä 20 min juoksua koko päivänä?
Mitä se ruoka on ja paljonko?
Jos minä liikkuisin noin vähän lihoisin ihan hirveästi. Päivässä pitää liikkua ihan koko ajan, jää vähemmän aikaa syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vielä kerran . Liikunta ei juurikaan laihduta.
Kyllä se vaan laihduttaa jos juokset maratonin ja kulutat noin 4 tunnissa 2000 kcal. Et pysty kerralla syömään edes niin paljon. Katso netin kalorinkulutuslaskureita, mitä mikäkin liikuntamuoto kuluttaa ja laske siitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vielä kerran . Liikunta ei juurikaan laihduta.
Kyllä se vaan laihduttaa jos juokset maratonin ja kulutat noin 4 tunnissa 2000 kcal. Et pysty kerralla syömään edes niin paljon. Katso netin kalorinkulutuslaskureita, mitä mikäkin liikuntamuoto kuluttaa ja laske siitä.
Joopa joo :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vielä kerran . Liikunta ei juurikaan laihduta.
Sinä et juuri harrastane liikuntaa. Tee ihmiskoe, punnitse itsesi ennen rankkaa treeniä ja sen jälkeen. Olen ihan varma että laihduit hikenä ainakin puoli kiloa tunnissa jos oikein ahkeroit.
Syöt liikaa. Piste, se on matematiikkaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vielä kerran . Liikunta ei juurikaan laihduta.
Sinä et juuri harrastane liikuntaa. Tee ihmiskoe, punnitse itsesi ennen rankkaa treeniä ja sen jälkeen. Olen ihan varma että laihduit hikenä ainakin puoli kiloa tunnissa jos oikein ahkeroit.
Onko sulla kaikki kotona?
Vierailija kirjoitti:
Vielä kerran . Liikunta ei juurikaan laihduta.
Mun on tosi vaikea ymmärtää tätä palstatotuutta. Laihtuminen tapahtuu yksinkertaisuudessaan siten, että kulutttaa enemmän kuin syö. Eli jos sitä kulutusta lisää liikunnalla, niin kyllä se vaan laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vielä kerran . Liikunta ei juurikaan laihduta.
Kyllä se vaan laihduttaa jos juokset maratonin ja kulutat noin 4 tunnissa 2000 kcal. Et pysty kerralla syömään edes niin paljon. Katso netin kalorinkulutuslaskureita, mitä mikäkin liikuntamuoto kuluttaa ja laske siitä.
Joopa joo :)
Liikunta polttaa rasvaa myös treenin jälkeen. Mutta ne, jotka eivät halua liikkua, uskovat omaan "totuuteensa".
Laihtumisesta 20% on liikuntaa, loput 80% tulee ruokailusta.
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa. Piste, se on matematiikkaa
Elimistö ei vain toimi matemaattisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vielä kerran . Liikunta ei juurikaan laihduta.
Kyllä se vaan laihduttaa jos juokset maratonin ja kulutat noin 4 tunnissa 2000 kcal. Et pysty kerralla syömään edes niin paljon. Katso netin kalorinkulutuslaskureita, mitä mikäkin liikuntamuoto kuluttaa ja laske siitä.
Joopa joo :)
Liikunta polttaa rasvaa myös treenin jälkeen. Mutta ne, jotka eivät halua liikkua, uskovat omaan "totuuteensa".
Totta, mutta ylipainoiset ei mitään maratonia juokse.
Liikunnan määrä on liian vähäinen. Jos haluat oikeasti laihtua, 10 km juoksulenkki polttaa n. 500-700 kcal, ja normikuntoilijalta se vie noin tunnin. Tunnin harjoitus on ihan minimivaatimus, ja tarpeeksi kovatehoista liikuntaa. Itse juoksen matolla tunnin n. 9,5 km/h ja hiki tulee, paino voi pudota kilonkin yhden treenin aikana.