Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu? Mistä saatte liikunnan iloa ja motivaatiota syödä vähäkalorisesti?
15.03.2022 |
Liikunta tuntuu pakolta, ja aina hirveä ruuanhimo iltaisin.. Vaikka päivällä söisi lautasmallin mukaan, ja iltapäivällä.
Kuitenkin syöminen jatkuu illan
N 100kg
Kommentit (71)
Liikunnan ilo on aamuiset kävelylenkit podcasteja kuunnellen. Ruokana aivan muuta kuin lautasmallin keinoravinto vähäine kaloreineen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö lautasmallin mukaan. Huomaathan itsekin, että sillä vain nälkä yltyy ja makeanhimo kasvaa.
Minä lasken kaloreita. Kun ne on syöty, niin se on sitten siinä. En vain syö.
Liikuntaa en harrasta. Siihen ei riitä motivaatio.
Vierailija kirjoitti:
Ruokana aivan muuta kuin lautasmallin keinoravinto vähäine kaloreineen.
Kato keinoravintohullu löysi ketjun, kun joku sanoi taikasanan lautasmalli. Edelleen mitä keinoravintoa, jos syöt kanaa, kasviksia ja perunaa? Lautasmallissa kyse on noiden raaka-aineiden keskinäisessä suhteessa. 150 grammaa kanaa, 150 grammaa perunaa ja 300 grammaa kasviksia. Ei yhtään keinoravintoa.
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan ilo on aamuiset kävelylenkit podcasteja kuunnellen. Ruokana aivan muuta kuin lautasmallin keinoravinto vähäine kaloreineen.
Mitä syöt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä lasken kaloreita. Kun ne on syöty, niin se on sitten siinä. En vain syö.
Liikuntaa en harrasta. Siihen ei riitä motivaatio.
Ymmärrän, minäkin olen aina vihannut liikuntaa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä lasken kaloreita. Kun ne on syöty, niin se on sitten siinä. En vain syö.
Liikuntaa en harrasta. Siihen ei riitä motivaatio.
Ymmärrän, minäkin olen aina vihannut liikuntaa. Ap
Joko tarvitsee löytää se oma laji/tekeminen mistä innostuu tai tiedostaa liikkumattomuuden riskit omalle terveydelle. Oikean lajin/tekemisen kautta liikkuminen tulee tavallaan vahingossa, kun syy liikkumiselle on vaikka lintujen bongaus, metsässä rauhallisuudesta nauttiminen tai kavereiden kanssa yhdessä tekeminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä liikunta? Pitää löytää se oma tapa liikkua, ei tehdä mitään pakkopullaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä lasken kaloreita. Kun ne on syöty, niin se on sitten siinä. En vain syö.
Liikuntaa en harrasta. Siihen ei riitä motivaatio.
Ymmärrän, minäkin olen aina vihannut liikuntaa. Ap
Joko tarvitsee löytää se oma laji/tekeminen mistä innostuu tai tiedostaa liikkumattomuuden riskit omalle terveydelle. Oikean lajin/tekemisen kautta liikkuminen tulee tavallaan vahingossa, kun syy liikkumiselle on vaikka lintujen bongaus, metsässä rauhallisuudesta nauttiminen tai kavereiden kanssa yhdessä tekeminen.
Teen kyllä yksin 45min kävelylenkkejä, ehkä kerran kaksi viikossa. Siihen ei aja liikunnan ilo, vaan huoli omatunto syömisestä. Yleensä kun on syönyt jonkun 3500 kcal edestä, silloin iskee se liikunta mieli.
Kavereita ei ole, olen asunut täällä uudella paikkakunnalla 4 vuotta.
Jämähtänyt sitten kotiin lihomaan, kun ei ole "elämää"
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokana aivan muuta kuin lautasmallin keinoravinto vähäine kaloreineen.
Kato keinoravintohullu löysi ketjun, kun joku sanoi taikasanan lautasmalli. Edelleen mitä keinoravintoa, jos syöt kanaa, kasviksia ja perunaa? Lautasmallissa kyse on noiden raaka-aineiden keskinäisessä suhteessa. 150 grammaa kanaa, 150 grammaa perunaa ja 300 grammaa kasviksia. Ei yhtään keinoravintoa.
Et taida tietää, mitä lautasmalliin kuuluu. Tai ehkä et vain ymmärrä.
Miten paha olo sulla mahtaa olla kun viitsit mollata muita viestittäjiä.
Klassinen trollin reaktio. Sen sijaan, että kertoisi mitä lautasmalliin kuuluu kyseenalaistetaan toisen kommenttia. Keinoruokahullun peruskuvio. Syytetään keinoruokailusta ja koskaan ei kerrota mitä trollin mielestä lautasmalliin kuuluu.
Mikä tarve sulla on vain haastaa riitaa ketjussa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa kokeilla ryhmäliikuntaa, eri lajeja, kursseja, kartoittaa paikallista seuratarjontaa ja lähteä kokeilemaan. Kävelyssäkin jollekin kipinänä voi toimia pokemon go. Ei huomaakaan, miten aikaa ja matkaa kertyy, kun huomio toisaalla. Toinen tykkää kuunnella podcasteja tai äänikirjoja kävellessä. Sähköpyörällä moni on saanut intoa pyöräilyyn.
Liikunnassa ei ole yhtä oikeaa tapaa toimia, vaan jokainen liikkuja on yksilö.
Valvotko myöhään? Pystyisitkö mennä aikaisin nukkumaan jolloin iltasyöpöttelystä ainakin osa jää pois? Keksitkö jotain vähäkalorista mitä voisit syödä iltaisin suuremman määrän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa kokeilla ryhmäliikuntaa, eri lajeja, kursseja, kartoittaa paikallista seuratarjontaa ja lähteä kokeilemaan. Kävelyssäkin jollekin kipinänä voi toimia pokemon go. Ei huomaakaan, miten aikaa ja matkaa kertyy, kun huomio toisaalla. Toinen tykkää kuunnella podcasteja tai äänikirjoja kävellessä. Sähköpyörällä moni on saanut intoa pyöräilyyn.
Liikunnassa ei ole yhtä oikeaa tapaa toimia, vaan jokainen liikkuja on yksilö.
Nykyään ainoa oikea on kuntosali, ja et ole mitään ilman pyöreää takamusta.
Liikunta ja laihdutus on kaksi eri asiaa. Molempien aloitus samaan aikaan ei ole paras ratkaisu.
Vierailija kirjoitti:
Valvotko myöhään? Pystyisitkö mennä aikaisin nukkumaan jolloin iltasyöpöttelystä ainakin osa jää pois? Keksitkö jotain vähäkalorista mitä voisit syödä iltaisin suuremman määrän?
En valvo, sänkyyn menin eilenkin klo 21.15, ähkyssä kylläkin.
Mietin, että tänään pitää lähteä vaikka lasten kanssa uimaan, kotona tosiaan vaan syön.
Olen kotona klo16 ja silloin se alkaa. Eilen päätin, että tänään olen jämynä. No eipä onnistunut, taaskaan.
Olen jättänyt makeat kauppaan, silti kaivoin kaappeja himoissani, vaikka tiesin ettei mitään ole. No löytyi sokeripussin jämä, sen sekoitin piimään, jotta saa hyvän olon. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa kokeilla ryhmäliikuntaa, eri lajeja, kursseja, kartoittaa paikallista seuratarjontaa ja lähteä kokeilemaan. Kävelyssäkin jollekin kipinänä voi toimia pokemon go. Ei huomaakaan, miten aikaa ja matkaa kertyy, kun huomio toisaalla. Toinen tykkää kuunnella podcasteja tai äänikirjoja kävellessä. Sähköpyörällä moni on saanut intoa pyöräilyyn.
Liikunnassa ei ole yhtä oikeaa tapaa toimia, vaan jokainen liikkuja on yksilö.
Nykyään ainoa oikea on kuntosali, ja et ole mitään ilman pyöreää takamusta.
Ehkä jossain piireissä, mutta enemmistö suomalaisista liikkuu ihan oman mielensä mukaan. Päivittäin ulkonä näkee ihmisiä lenkillä tai pyöräilemässä. Hiihtoladuilla riittää porukkaa, kohta aukeaa frisbeegolfradat tosissaan. Sisäliikuntaa harrastetaan mitä moninaisemmissa muodoissa.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ja laihdutus on kaksi eri asiaa. Molempien aloitus samaan aikaan ei ole paras ratkaisu.
No tämä on huomattu!
Syksyllä aloitin fyysisen vuorotyön, ajattelin, että jess, nyt laihdun! Kun jää iltasyöminen pois, koska iltavuoro ja askelia tulee 12 000 päivässä.
Ja kakan marjat, illalla kotiin tullessa huutava nälkä ja grammaakaan en ole laihtunut puolessa vuodessa. Syön jopa enemmän, kun tulee liikuttua töissä.
Olen aivan loppu tähän mun ylipainoon. Ao
Kaikkein tylsintä on se että että vaikka kuinka innolla liikkuisit tai laihduttaisit niin mittareiden mukaan olet korkeintaan keskimääräinen.
Lautasmallihan ei itsessään ole mikään taikapapu. Voit silti syödä liikaa tai liian vähän.
Liikunnassa kokeilisin eri lajeja, josko löydät sen sinulle mieleisen.