Mikä on paras tapa ALOITTAA laihduttaminen? ev

Aivan sama, paljonko on ylikiloja, yksi kerrallaan ne lähtee kun olet päättäväinen.

ja syödä 5-6 kevyttä, terveellistä ateriaa 2-3 h välein ja juoda runsaasti vettä. liikuntaakin voi lisätä, mutta sillä on aika vähän merkitystä.

älä anna nälän kasvaa liian suureksi, vaan syö, jo ennenkuin on nälkä.

Mun suosikki on Vatsatauti. Sen jälkeen on hyvä laihduttaa kun on jo valmiiks tippunu paino eikä muutenkaan pysty syömään mitään.

niin kyllä siihen on vaan yksi tie: syödä vähemmän kuin kuluttaa! Ja tehdä niin lopun elämäänsä!

Vain nesteitä, vihreää teetä. Sitten jatkossa kolme ateriaa päivässä, turhia hiilareita kartellen, aamupala, lounas ja päivällinen, ainakin puolet lautasesta kasviksia ja ei iltapalaa. Jos nälättää niin porkkanoita voi popsia. Näin olen pudottanut jokaisen raskauden jälkeen 10kg parissa kuukaudessa imetyksen loputtua, 6vuotta viime laihiksesta ja poissa on pysynyt.

Miten vihreä tee laihduttaa? (vastaus: ei mitenkään)

mutta puhdistaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, siis aito vihreä tee, ei pussi-lipton.

sokeri, makeutusaineet ja alkoholi. Eikä mitään korvaavia herkkuja (esim. sipsejä) kehiin, vaan ihan normaalia, terveellistä syömistä.



Parissa viikossa makeanhimo hellittää ja laihis pääsee hyvään alkuun.

Sillä kun seuraan syömistä ja liikuntaa, niin varmasti paino putoaa! Kokemusta on.

-10 kg.

naisesta, jonka näköinen haluat olla. Sitten tule siksi naiseksi.

on www.kiloklubi.fi



Jumankauta juu nääs toimii

Siellä on kaikki samassa paketissa: oma henk.koht kalorisuositus, energiavaje suositus ja liikunta suositus. Omien reseptien muodostus, asiantuntijat neuvomassa ja foorumi tukea varten.



Tosin aion nyt aloittaa tammikuussa aivan uudenlaisen elämäntapamuutoksen Fit4Lifen kautta :). Sain jo ekan 2 viikon suunnitelman, rankalta näyttää, mutta kaikki muu on jo kokeiltu. Ja kun sanon KAIKKI tarkoitan myös KAIKKI. Myös tuo Reductil :).

Minä esim. aloitin elämänmuutoksen niin, että aloin syömään joka aamu puuroa, jossa on margariinia ja marjoja + lasin maitoa. Totuttelin ensin tähän. Sitten vähensin maidon juontia 6dl:n päivässä. Yleensä join maitoa aamulla, päivällä ja illalla. Rasvattomastakin maidosta tulee energiaa jos sitä juo yli "tarpeen".



Seuraavaksi aloin syömään työpaikkaruokalassa vain yhden hapankorpun ruuan kanssa. Yleensä olin aina ottanut kaksi leipäpalaa. Aloin muutenkin enemmän syömään hapankorppuja.



En nyt muista järjestystä elämänmuutoksessa, mutta vielä tuli muutosta kasvisten kulutukseen. Ota tavaksi, että AINA kun pistät suuhusi jotain, niin mukana on jotain kasvikunnan tuotetta.



Ei kannata yrittää muuttaa kaikkea kerralla. Itse kun tein pikkuhiljaa muutoksia, niin paino tippui puolen vuoden aikana 5kg ja nyt on siinä pysynyt jo reilu puoli vuotta. Elämäntavat ovat tosiaan muuttuneet. Nyt uudet valinnat ovat minulle ihan päivänselviä asioita.



Herkkuja en edes yrittänyt jättää pois. Syön joka päivä jotain hyvää. Esim. kaksi kaurakeksiä, 3 palaa tummaa suklaata, rahkaa töissä tms. Viikonloppuna ostan yleensä karkkipussin, mutta en enää mitään jättikokoisia.



Kiloklubi oli kyllä erinomainen, sen avulla opin syömään tasapainoisesti.

Minä esim. aloitin elämänmuutoksen niin, että aloin syömään joka aamu puuroa, jossa on margariinia ja marjoja + lasin maitoa. Totuttelin ensin tähän. Sitten vähensin maidon juontia 6dl:n päivässä. Yleensä join maitoa aamulla, päivällä ja illalla. Rasvattomastakin maidosta tulee energiaa jos sitä juo yli "tarpeen".

Seuraavaksi aloin syömään työpaikkaruokalassa vain yhden hapankorpun ruuan kanssa. Yleensä olin aina ottanut kaksi leipäpalaa. Aloin muutenkin enemmän syömään hapankorppuja.

En nyt muista järjestystä elämänmuutoksessa, mutta vielä tuli muutosta kasvisten kulutukseen. Ota tavaksi, että AINA kun pistät suuhusi jotain, niin mukana on jotain kasvikunnan tuotetta.

Ei kannata yrittää muuttaa kaikkea kerralla. Itse kun tein pikkuhiljaa muutoksia, niin paino tippui puolen vuoden aikana 5kg ja nyt on siinä pysynyt jo reilu puoli vuotta. Elämäntavat ovat tosiaan muuttuneet. Nyt uudet valinnat ovat minulle ihan päivänselviä asioita.

Herkkuja en edes yrittänyt jättää pois. Syön joka päivä jotain hyvää. Esim. kaksi kaurakeksiä, 3 palaa tummaa suklaata, rahkaa töissä tms. Viikonloppuna ostan yleensä karkkipussin, mutta en enää mitään jättikokoisia.

Kiloklubi oli kyllä erinomainen, sen avulla opin syömään tasapainoisesti.

Mä olen täysin eri mieltä. Jos haluat olla eri ihminen niin koko paketti pitää vetää uusiks. Eri ihminen elää eri tavalla kun sinä.

Syö kunnolla ja oikein, www.pakkotoisto.com ja sieltä keskustelupalsta -> aloittelijoiden osio. Sieltä katot miten sun pitää syödä. Mä tiputin ensimmäisen vuoden aikana 33 kg läskiä.

Itse olen aktiivinen Pakkotoiston jäsen ja treenaan salilla 5 kertaa viikossa keskimäärin. Mulle toimii parhaiten liikunnan ja ruokavalion yhsitäminen. Jos en liiku, tulee jostain syystä myös syötyäkin huonosti/väärin/liikaa

Söin kaksi päivää pelkkiä erilaisia puuroja ja pakastemarjoja (5 krt/päivä). Olo keveni huomattavasti ja sain makeakierteen poikki tosi helposti. Tuon kahden päivän jälkeen palasin tavalliseen kotiruokaan ja olen pysynyt herkuista erossa.



En käytä vaakaa, enkä tiedä onko paino pudonnut. Olo on kuitenkin parempi ja energiaa enemmän pimeästä vuodenajasta huolimatta.

on hillitön ruokahalu. Eli mätän sisääni annoksia, joista moni rahtarikin olisi kateellinen ;-) En syö makeita niinkään paljon. Millä ihmeellä saisin tätä syömishimoa pienemmäksi ja täten annoskokoja normalisoitua?

Minä esim. aloitin elämänmuutoksen niin, että aloin syömään joka aamu puuroa, jossa on margariinia ja marjoja + lasin maitoa. Totuttelin ensin tähän. Sitten vähensin maidon juontia 6dl:n päivässä. Yleensä join maitoa aamulla, päivällä ja illalla. Rasvattomastakin maidosta tulee energiaa jos sitä juo yli "tarpeen".

Seuraavaksi aloin syömään työpaikkaruokalassa vain yhden hapankorpun ruuan kanssa. Yleensä olin aina ottanut kaksi leipäpalaa. Aloin muutenkin enemmän syömään hapankorppuja.

En nyt muista järjestystä elämänmuutoksessa, mutta vielä tuli muutosta kasvisten kulutukseen. Ota tavaksi, että AINA kun pistät suuhusi jotain, niin mukana on jotain kasvikunnan tuotetta.

Ei kannata yrittää muuttaa kaikkea kerralla. Itse kun tein pikkuhiljaa muutoksia, niin paino tippui puolen vuoden aikana 5kg ja nyt on siinä pysynyt jo reilu puoli vuotta. Elämäntavat ovat tosiaan muuttuneet. Nyt uudet valinnat ovat minulle ihan päivänselviä asioita.

Herkkuja en edes yrittänyt jättää pois. Syön joka päivä jotain hyvää. Esim. kaksi kaurakeksiä, 3 palaa tummaa suklaata, rahkaa töissä tms. Viikonloppuna ostan yleensä karkkipussin, mutta en enää mitään jättikokoisia.

Kiloklubi oli kyllä erinomainen, sen avulla opin syömään tasapainoisesti.

Mä olen täysin eri mieltä. Jos haluat olla eri ihminen niin koko paketti pitää vetää uusiks. Eri ihminen elää eri tavalla kun sinä.

Syö kunnolla ja oikein, www.pakkotoisto.com ja sieltä keskustelupalsta -> aloittelijoiden osio. Sieltä katot miten sun pitää syödä. Mä tiputin ensimmäisen vuoden aikana 33 kg läskiä.