Voiko mukamas lihoa, vaikkei söisi ns. herkkuja?

Miksi kuvittelet että vain makea lihottaa?

rasva, hiilihydraatit ja jopa hedelmäsokeri lihottaa. Ei tarvitse syödä herkkuja lihoakseen. Usein ongelman perussyy on että syö enemmän kuin kuluttaa. 

Näkkileivälläkin voi lihoa jos syö liikaa.

Alkoholi lihottaa.

Vierailija kirjoitti:

Näkkileivälläkin voi lihoa jos syö liikaa.

Ja pizzalla laihduttaa jos syö vain vähän kerrallaan.

Öööö joo voi? Mä en syö kamalasti herkkuja ja silti ylipainoa on vähän alle 10 kg. Se tavallinen ruoka kun maistuu vaan turhan hyvin ja välillä jää kasvistenkin syönti vähän liian vähäiseksi.

Voihan se vetää vaikka sipsejä sitten kotona, jos ei niin makeasta tykkää? Rasvaisia juustoja ja viiniä joka päivä?

Hänellä voi olla esimerkiksi psyykenlääkitys, joka usein aiheuttaa painonnousua

On mahdollista mutta harvinaisempaa. Tietyt sairaudet ja lääkitykset voivat tehdä tuollaista. Yleensä johtuu kuitenkin liiasta energiansaannista. 

Se ihan peruskotiruokakin voi lihottaa.

Psyykelääkkeet ei itsestään lihota. Ruokahalu voi kasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Voihan se vetää vaikka sipsejä sitten kotona, jos ei niin makeasta tykkää? Rasvaisia juustoja ja viiniä joka päivä?

..miten vaikeaa on ymmärtää, ettei tarvi syödä sipsejä, juustoja ja viiniäkäänlihoakseen, vaan ihan tavallista ruokaa jos syö liikaa, niin silläkin lihoo.

Kalorit lihottavat, ei vain makea. Eniten kaloreita on muuten rasvassa, ei hiilihydraateissa. Pieni määrä "ylimääräistä" joka päivä lihottaa varmasti, ja petollisen huomaamatta. Pari ylimääräistä juustosiivua leivällä, pari lorautusta oliiviöljyä pastakastikkeeseen, muutama pähkinä... niistä ne ylimääräiset kilot on tehty.

Vierailija kirjoitti:

On mahdollista mutta harvinaisempaa. Tietyt sairaudet ja lääkitykset voivat tehdä tuollaista. Yleensä johtuu kuitenkin liiasta energiansaannista. 

Ei ole "harvinaisempaa", vaan erittäin tavallista.

Vierailija kirjoitti:

Psyykelääkkeet ei itsestään lihota. Ruokahalu voi kasvaa.

kyllä ne lihottavat. ilman että syö normaalia enempää. Esimerksi risperidon ja xeplion hidatsavat aineenvaihduntaa ja muuttavat metaboliaa sen verran että niiden käyttäjä lihoaa

Tietenkin. On ihan eriasia syötkö 250g vai 400g lasagnea tai 100g pihvin tai 250g pihvin lisukkeineen. Ihan voi finelistä tms katsoa noiden kalorierot. Ja jos syö tarpeeseen nähden liikaa kaloreita (ihan sama mistä) lihoo.

Vierailija kirjoitti:

On mahdollista mutta harvinaisempaa. Tietyt sairaudet ja lääkitykset voivat tehdä tuollaista. Yleensä johtuu kuitenkin liiasta energiansaannista. 

Sitä energiaa voi saada liikaa myös syömällä ihan tavallista ruokaa. Annoskoko jos siis on vaan valtava...

Ja sitten usein nämä "en syö mitään herkkuja" -tyypit (lukeudun itse melkein tällaisiin) syövät sitä "tavallista ruokaa" rasvaisempana versiona. Esim. käytetään täysrasvaista kermaa, voita, kastikkeita on runsaasti, syödään juustoja, salaatinkastikkeita jne. Eli näennäisesti "terveellisesti", mutta kuitenkin kokonaisuudessaan energiaa siihen lautaselle kertyykin rutkasti.

Jos siis ottaa vaikka täysmaitoon tehtyä perunamuusia, rasvaisesta jauhelihasta tehtyjä lihapullia, kunnon annoksen kermakastiketta, salaattia, jossa fetajuustoa ja reilusti jotain caesar-kastiketta, sekä pari leipäpalasta kunnon voinokareella ja metwurstisiivulla, niin onhan tuossa vaan hitosti enemmän energiaa kuin keitetyissä perunoissa, vähärasvaisesta jauhelihasta tehdyissä lihapullissa ilman kastiketta, salaatissa, jossa korkeintaan raejuuustoa ja pieni loraus vinegerttiä ja leipä ilman päällisiä, pienellä sipaisulla margariinia.

Vierailija kirjoitti:

Öööö joo voi? Mä en syö kamalasti herkkuja ja silti ylipainoa on vähän alle 10 kg. Se tavallinen ruoka kun maistuu vaan turhan hyvin ja välillä jää kasvistenkin syönti vähän liian vähäiseksi.

Et sinä sillä laihdu, että söisit nykyisten annostesi päälle vielä kasviksia. Itse olen huomannut, että monilla on sellainen jännä ajatusmalli syömisen suhteen, että joku tietty "hyvä" ruoka jotenkin poistaisi ne haitat, mitä tulee niistä terveydelle haitallisista ruoista. Että jos syön samalla tavalla kuin nykyäänkin, eli surkeasti, niin lisäämällä kasviksia ne surkean syömisen haitat jotenkin poistuisi. Ei, vaan se epäterveellinen ruoka pitää saada minimoitua sieltä ruokavaliosta. 

Vierailija kirjoitti:

Jos siis ottaa vaikka täysmaitoon tehtyä perunamuusia, rasvaisesta jauhelihasta tehtyjä lihapullia, kunnon annoksen kermakastiketta, salaattia, jossa fetajuustoa ja reilusti jotain caesar-kastiketta, sekä pari leipäpalasta kunnon voinokareella ja metwurstisiivulla, niin onhan tuossa vaan hitosti enemmän energiaa kuin keitetyissä perunoissa, vähärasvaisesta jauhelihasta tehdyissä lihapullissa ilman kastiketta, salaatissa, jossa korkeintaan raejuuustoa ja pieni loraus vinegerttiä ja leipä ilman päällisiä, pienellä sipaisulla margariinia.

Tutkimusten mukaan kevyttuotteiden syöjät ovat lihavampia. Se johtuu siitä, että kevyttuotteilla ei lähde nälkä, niin sitten pitää syödä enemmän. Rasva ja proteiini pitävät nälkää. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Öööö joo voi? Mä en syö kamalasti herkkuja ja silti ylipainoa on vähän alle 10 kg. Se tavallinen ruoka kun maistuu vaan turhan hyvin ja välillä jää kasvistenkin syönti vähän liian vähäiseksi.

Et sinä sillä laihdu, että söisit nykyisten annostesi päälle vielä kasviksia. Itse olen huomannut, että monilla on sellainen jännä ajatusmalli syömisen suhteen, että joku tietty "hyvä" ruoka jotenkin poistaisi ne haitat, mitä tulee niistä terveydelle haitallisista ruoista. Että jos syön samalla tavalla kuin nykyäänkin, eli surkeasti, niin lisäämällä kasviksia ne surkean syömisen haitat jotenkin poistuisi. Ei, vaan se epäterveellinen ruoka pitää saada minimoitua sieltä ruokavaliosta. 

Ei tietenkään tavallisten annosteen päälle. Vaan siten, että osa lautasesta täytetään kasviksilla, jolloin sitä tavallista ruokaa mahtuu vähemmän. Näin teen lounasruokalassa: salaattia on yli puolet annoksesta (en käytä salaatinkastikkeita), jolloin ruokaa mahtuu vain pieni määrä. Kotona taasen tulee usein otettua sitä itse ruokaa lähes tuplaten, kun kasvikset unohtuvat jääkaappiin.

-6