Jee!!! Kilot tippuvat kuin itsestään!

Ootko löytänyt itsellesi sopivan liikuntamuodon vai ruokavalion vai molempia? Vai ootko perinteiseen tapaan pienentänyt ruoka-annoksia, lopettanut herkuttelun ja lisännyt vihanneksia?

Minä imetän ja painoni on nyt 55 kg eli sama kuin lähtöpainoni ennen raskautta. Syön joka päivä pari normaalia ateriaa plus herkkuja, jotka eivät kyllä ole kuuluneet päivittäiseen ruokavaliooni ennen raskautta tai sen aikana (siis pullaa ja suklaata sekä jäätelöä). Silti paino putoaa 300g per viikko. Aivan mahtavaa!



Pitää tosin olla tarkkana, kun imetys loppuu, niin loppuu myös herkuttelukin. Muuten tuo paino hilautuu johonkin aivan uskomattomiin lukemiin.

Ootko löytänyt itsellesi sopivan liikuntamuodon vai ruokavalion vai molempia? Vai ootko perinteiseen tapaan pienentänyt ruoka-annoksia, lopettanut herkuttelun ja lisännyt vihanneksia?

Syön aamulla ruisleipää, lounaalla runsaasti kasviksia ja jotain proteiinia, välipalaksi rahkaa/jugurttia, päivälliseksi kohtuullisen annoksen normaalia kotiruokaa ja paljon kasviksia. Illalla rahkaa, viiliä tms. marjojen ja leseiden kera. Lenkkeilen silloin tällöin. Nälkä ei vaivaa yhtään. Olen huomannut, että tärkeintä on olla jättämättä aterioita väliin.

Mä imetän (vieläkin!), ja paino nyt 52kg, kun se oli 1v.3kk sitten 75kg. Pituutta mulla 160cm. Tyttö on nyt 1v.3kk. Vanhimmat lapset 2v3kk, 5½v.

Lisäksi syön usein mutta vähän kerrallaan, pyöräilen tai kävelen päivässä n.5-7km, kun ei ole autoa käytössä. Ja juon n.3-4 litraa vettä päivässä.

että säännöllinen syöminen (pienet välipalat) ja runsas veden juominen ovat laihtumisen a ja o. On sitten ihan sama, karppaileeko, pointsaako vai tekeekö mitä, mutta kunhan pitää kiinni säännöllisestä ateriarytmistä ja runsaasta veden juonnista niin kilot pysyvät kurissa.

Mutta imetysten jälkeen ne tuli sitten takaisin, ja viimeisen imetyksen jälkeen kiloja on tullut ihan hirveästi lisää. Painoin jo tuossa juhannuksen aikaan 71 kiloa, nyt 66 kiloa. Aion laihtua vielä 5 kg. Mä jätin herkut pois (karkit, jätskit, leivonnaiset) ja lisäsin paljon kuituja ja proteiineja. Makeannälkäkin on hävinnyt.

kun lopetin imetyksen. Imetyksen aikana kilot pysyivät sitkeästi. Söin terveellistä ruokaa ja jätin ylimääräiset herkut pois.

Itse olen raskaana ja olen ajatellut, että kaiken järjen mukaan syömällä hyvin ja monipuolisesti (pienet herkutkin välillä sallitaan) ja käymällä päivittäin kävelylenkillä, laihtuu aivan varmasti! Ei todellakaan tarvitse kituutella ja imetyksen kannalta pitääkin syödä kunnon ruokaa!